Eli kertokaas vähän millä lailla treenaatte, esim. kuinka monta päivää viikossa, kuinka paljon (kesto ja liikkeiden määrä, mitä liikkeitä?) kerrallaan päivässä ja niin edelleen. Ja minkälaisia tuloksia olette saaneet? Ihan mielenkiinnosta siis.
En siis haaveile mistään superkropasta, mutta treenaan ihan vain terveyden ja semmosen peruskunnon ylläpidon vuoksi itse suht kevyellä ohjelmalla, yleensä tunnin verran päivässä, puolen tunnin lenkki puolisen tuntia voimaharjoittelua, toistoja muutama sata (punnerruksia ja vatsalihaksia). Tämä siis joka päivä viikossa. Salilla käyn silloin tällöin mutta en järin usein enkä säännöllisesti.
En siis haaveile mistään superkropasta, mutta treenaan ihan vain terveyden ja semmosen peruskunnon ylläpidon vuoksi itse suht kevyellä ohjelmalla, yleensä tunnin verran päivässä, puolen tunnin lenkki puolisen tuntia voimaharjoittelua, toistoja muutama sata (punnerruksia ja vatsalihaksia). Tämä siis joka päivä viikossa. Salilla käyn silloin tällöin mutta en järin usein enkä säännöllisesti.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tota tota ota vaika arnoldin kultane kuusikko treeniohjelmaks teet sen vähintää 2 kertaa viikos tuloksia tulee jos tavottelet lihasmassaa
Ma: haba penkki
Ti: haba penkki
Ke: haba penkki
To: 30min lepo sohvalla iltapäiväl raskas haba maksimipenkki
Pe: haba penkki
La: kaljaa, habaa ja penkkiä ennen saunaa kavereiden kans
Su: mun lanseeraama "krapula- vision habatreeni" ja käänteinen kevyt penkki isoilla painoilla.
Samat reenit ku hulkilla ja liihhaa tulloo!