Olen kolme viikkoa ollut treenaamatta, ja näköjään lihakset katoaa ja läski tulee tilalle. Miksi? Säännöllisellä treenillä lihakset on pumpissa, mutta tauko vie ne heti mennessään.
Lihakset lähtee pois tauolla
Pullamössökö?
7212
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
dokaa enempi. Lähtee ne lihakset silti, mutta ei se sit niin haittaa.
Lihasmassa on turhaa kuormaa jonka kroppa on ohjelmoitu poistamaan kun sitä ei tarvita. Toisten geenit suosivat lihasten säilymistä, toisten läskin ks. endomorfi vs mesomorfi.
Itsellä pakon edestä tulossa 2-4 viikon tauko.Alkaen juri tästä päivästä...
Auttaako lihan säilymiseen edes jos pystyis iha mini painoilla tekee jotai..
No ei tasan sula lihakset kolmessa viikossa
Tasan sulaa jos niitä ei käytä! Muutaman treenaamattoman viikon jälkeen lihaksen keskimääräinen poistumistahti on kilo kuukaudessa, jos ruokapuoli on muuten kunnossa. Tilalle tulee rasva.
Perusteellinen lepo. 3kk kotipiirissä leikkauksen vuoksi. Painoa katosi 6kg.
Lihaksia katosi etupäässä reisistä, pakaroista ja selästä.
Yritin muutaman kerran viikossa tehdä aerobisia harkkoja 110 - 130 syketasolla.
Söin säännöllisesti 2 - 4:n tunnin välein.
Seuraavien 3kk:n aikana paino palautui, läskinä.
7kk varovasti aloitetun treenin jälkeen oli vielä lihasta kateissa2,3kg ja laardijäämää 1,1kg.
Arvot määritetty samalla InBody720 laitteella samojen asiantuntijoiden toimesta.
Tarkistan tason vuosittain aina elokuussa.
Käsivarret ku pitää pumpissa jokapäivä niin ne säilyy hyvänä, muuten rupsahtaa.
Aina ennen kaupungille lähtöö pumppiin haba ja tiukka paita päälle.
Hyvä elbailla vähän kartsallasitte...
Sitten leikkauksessa olleelle.....läskiä tulee jos syö väärin liikunnan määrään nähden. Keittoruokia, vihreetä teetä ja kahvia, salaatteja yms. niin ei tule laardia vaikkei pystyskään liikkumaan 4kk leikkauksen takii..