Mitä terveydellisiä haittoja siitä on?
Syöminen on minusta perustarve, ihminen tarvitsee kaikkia ruuista saatavia vitamiineja. Miehelläni on kuitenkin jonkinlainen ongelma ruuan suhteen. Hän syö 1-2 ateriaa päivässä, ja monesti hänen ateriansa on pari palaa leipää tai jogurttia. Eikä hänen mielestään juominen ole yhtään tarpeellista myöskään. Olisiko hyviä vinkkejä, miten perustella miksi syöminen on tärkeää?
Syöminen on minusta perustarve, ihminen tarvitsee kaikkia ruuista saatavia vitamiineja. Miehelläni on kuitenkin jonkinlainen ongelma ruuan suhteen. Hän syö 1-2 ateriaa päivässä, ja monesti hänen ateriansa on pari palaa leipää tai jogurttia. Eikä hänen mielestään juominen ole yhtään tarpeellista myöskään. Olisiko hyviä vinkkejä, miten perustella miksi syöminen on tärkeää?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itselläni ei ainakaan ole ollut mitään haittaa. Syön vain iltapäivällä lämpimän ruoan, ja illalla syön pari palaa leipää. Hyvin riittää tuo määrä.
Eik hän syö koskaan tuota lämpimää ruokaa ? Tiedän erään, joka syö myös vain pari leipää päivässä. Eipä tuo näytä hänen menoaan haittaavan, eikä ole ollut mitään seuraamuksia.
Niukkaenerginen ruokavalio itsessään on todettu hyvin terveelliseksi ja se vähentää riskiä sairastua mm. sydänsairauksiin ja syöpiin. Niukkaenergisen ruokavalion ongelma on se, että on hyvin vaikea saada riittävästi vitamiineja ja hivenaineita. Eli jos ruoan määrä on vähäistä, on tärkeää panostaa laatuun. Ns. lämmin ateria ei ole mitenkään välttämätöntä, mutta ruokavalion tulee olla monipuolinen, sillä vitamiinien ja hivenaineiden liian vähäinen saanti johtaa puutostiloihin ja oireisiin, mm. keripukki, osteomania, anemia, neurologiset oireet, limakalvojen haavaumat jne. Saahan näitä sitten purkistakin jos ei muuten.
Ja jos on liian vähän energiaa niin elimistö nälkiintyy, lihasmassa hiipuu ja lopuksi tulee kuolema. Jo perusaineenvaihdunta tarvitsee energiaa ja ottaa sen kudoksista jos ei ravinnosta saa.
Mihelläsi on on selvät oireet anoreksiasta. Ongelman taustalla on todennäköisesti muut asiat kuin ravainto, mutta hän kekittää ja pakeen kehoonsa ja sen tarkkailuun.
Jos ei hän itse jaksa tai viisi lukea nin haki kirjastosta teos, Anoreksia&Bulimia, Julia Buckroyd, Kirjayhtymä. Ja voit saada sieltä muutakin hyvää kirjallisuutta syömisongelmista.
Lukemalla kyseisen teoksen, saat laaja-alaisesti teitoa mistä syömisen tarkkailussa on kysymys.
Osteopeniaako tarkoitit?
Pidemmän päälle aliravitsemus aiheuttaa lukuisia eri sairauksia, niin fyysisiä kuin psyykkisiäkin.
Osteoporoosi on vain 1 niistä sadoista.
Luut tarvitsevat D-vitamiinin 100µg/vrk ja kalsiumin lisäksi lukuisia eri ravinteita, joita ei saa parista palasta leipää tai 1 ateriasta ruokaa.