Juoksu heikentää?

Joppe

Olenko ymmärtänyt nyt oikein että ei saisi lihas kuntoa ja kestävyyttä harjoittaa samaan aikaan? Tarttis tuota kestävyyttä saada lisää mutten haluaisi lihaskunnostakaan luopua.

4

753

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Treenaaja

      ei rupee satoja kilometrejä viikossa juokseen, tai no jos haluaa maratoonariksi...

      Moni voimailija käy juoksemassa/hölkkäämässä ym. joitakin kilometreja...On vaan kiinteempi ja voimaa enemmän painokiloja kohden!

      • Juho

        Aivan, kyllä voimat pysyy, jos ei juokse liikaa. Voimailijan ei pidä kuitenkaan juosta "liikaa", mieluummin lyhyitä matkoja 30-40 min vaihtelevalla sykkeellä. Tasavauhtisia tosi pitkiä lenkkejä kannattaa välttää. Nopeatempoinen kävely, johon yhdistyy juoksupyrähdyksiä on minun mielestäni hyvä tapa voimailijalle hoita myös kestävyyspuolta.

    • Juha

      Kyllä se valitettavasti vähän heikentää. Mulla on etenkin kyykkytulokset heikentyneet. Harjoittelen nykyään kuitenkin tasapuolisesti sekä voimaa että kestävyyttä. Takavuosina harjoittelu oli puhtaasti voimanostoa.

      • Voimailija

        maailmanmestaruustason voima- ja painonnostajista jotka hölkkäävät ym. montakin kertaa viikossa.

        Jos treenaa kunnolla ja huolehtii palautumisesta, es. jakaa ohjelmat siten, että ei ole juoksua es. samana tai edellisenä päivänä kun olisi jalkatreeni.

        Mutta toi on tientenkin yksilöllistä.

        Toki rankka juoksutreeni hyydyttää jalat, mutta kokeile.

        Mä treenaan punttia 4 erittäin kovaa kertaa viikossa ja juoksua/pyöräilyä yms. 2-4 kertaa viikossa ja voimaa on jaloissakin ihan hyvin kotitarpeiksi...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      38
      3662

    2. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      27
      3219

    3. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      65
      2855

    4. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      82
      2677

    5. Miks tän meidän

      Rakkauden on pitänyt olla näin vaikeaa?
      Ikävä
      35
      1748

    6. Mitäs nyt sijoittajat?

      Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no
      Maailman menoa
      80
      1680

    7. Elän vastoin

      Kaikkia arvoja kun en pysy sinusta erossa.
      Ikävä
      28
      1507

    8. muista olla

      VAROVAINEN! m
      Ikävä
      15
      1485

    9. Olisitpa se hellä

      Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k
      Ikävä
      23
      1474

    10. Onneksi on edes yksi kuva

      Susta mitä voin välillä ihastella ja kaipailla sua😔
      Ikävä
      28
      1468
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt