Kannattaako väsyneenä salille?

Eihän minnekään kannata mennä väsyneenä jos ei ole pakko.

Jos kyse on pitempiaikaisesta, vakiintuneesta tavasta niin mielestäni rento, palauttava treenikeikka saattaisi olla paikallaan.

Kannattaisiko ihan itse testata niin olet sitten ensi kerralla viisaampi. Ei sitä kukaan toiselle voi sanoa miten väsyneenä salille kannattaa mennä.

jos ei ole kunnolla nukkunut tai ei saa unta tulevana yönä vaikka tressin takia, niin treenit on hukkaan heitettyjä.

Ei. Kroppa ei palaudu ja kehity.

Joskus jopa kannattaa, jos vaikka on työstressiä tai opiskelustressiä, niin jumppatunti on virkistävä kokemus.

Mitäpä tuolla,meinasit

Itse olen useasti nostanut ennätyksiä väsymystilassa, tosin olin tuolloin päälle parikymppinen sillon, ja reenailin 4-6 kertaan viikossa pyramidi-tekniikalla, lähinnä lyhyitä sarjoja. Sillä millasta ohjelmaa tekee, on paljon merkitystä, niin kuin tietty ravinnolla ja geeneillä. Itse reenailin 2-3 lihasryhmää kerralla, kehoa kuunnellen. Tähtäsin maximivoimaan ja lihasmassaa tuli siinä sivussa.

Ei kannata. Puoli teholla treeenaaminen on aivan turhaa. Väsymys on merkki siitä ttä tarvii välillä levätä kunnolla että saa taas treenata kunnon treenin. Väsymys voi myös johtua että ei ole syönyt kunnolla eikä siis levännyt tarpeeksi. Kroppa pistää vastaan kun on väsynyt ja silloin kannattaa levätä.

Hyvät yöunet on koko treenaamisen ja hyvinvoinnin perusta. Älä mene väsyneenä salille. Sydänkään ei tykkää. Itse teen paljon yövuoroja ja yövuororytmin aikana elän kuin horroksesssa.Minimaalinen rasitus kropalle, kun on taustalla sydämen rytmihäiriöitä ja olen vasta 26-vuotias. Nuku hyvin, treenaa sitten.

Nyrkkisääntö on, että jos noudattaa ohjelmaa niin IKINÄ ei pidä missata yhtäkään salikertaa! Tulee muuten helposti tavaksi. Väsyneenä vaan salille, mutta treenaa kevyemmin.

Mene vaan, niin käyntirutiini säilyy - treenaa vaan kevyemmin ja kehoa kuunnellen. "En jaksa tänään, menen vasta huomenna" käynnistää helposti sen prosessin, jonka lopussa nuutunut, huonokuntoinen ja lihonut perheellinen toteaa kliseisesti "Kun on pieniä lapsia niin ei ehdi pitää itsestäni huolta".

Väsyneenä levätään ja treenit hoidaan sitten kun tuntuu siltä, että homma maistuu.
Ei kannata ottaa treenistä stressiä. Itse treenaan omaksi iloksi ja yleiskunnon takia. Normaaliviikkolla on kolme tiukaa treenipäivää ja kaksi palauttavaa airobista treeniä - jos joku päivä tuntuu siltä, että väsyttää liikaa eikä oikein huvita - sitten ei huvita ja treeni jää väliin. Ei maailma siihen kaadu. Treenin, ravinnon ja levon pitää olla oikeassa suhteessa.

Toki moni on tasan eri mieltä - mutta siitä huolimatta teen niin kuin parhaaksi näen.

eikö enään mitään voi itse järkeillä?pitääkö joka asiaa kysyä muilta?

Unet kuntoon ja sitten treeniä. Väsyneenä ei kannata. Joillakin niin surkea elämä, että väsyneenäkin pitää mennä salille ällistelemööb mulkkunaamallaan ja pilaamaan ilmapiiriä.

Kannattaa, jos väsymys ei ole kroonista. Yhden huonosti nukutun yön takia ei tarvitse salikertaa missata. Huomaat heti lämmittelyssä, että väsymys on haihtunut ja puhkut energiaa!

Varsinkaan kyykkytreeniä en lähtis itte kovin väsyneenä tekemään. Samoin, jos on jääny päivän mittaan aterioita väliin, niin jos tavoitteena on treenata erittäin kovaa suuria lihasryhmiä on parempi jättää treeni suosiolla väliin. Tankkaa energiavarastot ensin kuntoon, nukkuu hyvät yöunet ja seuraavana päivänä antaa sitten palaa siitäkin edestä.

Kyykkääminen ei kehitä aliravittuna eikä väsyneenä yhtään. Paha loukkaantuminen sen sijaan on riskinä aina kun ei ole fokus ihan kunnossa.

Ei ne voimatasot todellaakaan yhdessä päivässä laske. Että voi huoletta siirtää treeniä.

Väsyneenä myöskin flunssa tarttuu helpommin salilta mukaan jos väsynyttä kehoa rääkätään väkisin.

Kehitystä hakeva treenaja on ennen kaikkea fiksu ja laskelmoiva. Flunssahan vie hyvää treeniaikaa helposti jopa 3-4 viikkoa. Influenssa vielä enemmän.

Salille mennään AINA kun on sen aika.
Sillä erotetaan voittajat häviäjistä, miehet ämmistä.

Ei+mun+mielestä.+Joskus+just+3-4h+yöunet+takana,+raskas+aamuvuoro+ja+oon+yrittäny+syödä+hyvin.+Raahaudun+salille,+jo+lämmittely+tuntuu+todella+raskaalta+ja+tuntuu+että+treenatessa+jaksaa+ehkä+60-80%+siitä+mitä+yleensä+jaksaisi,+sitte+tulee+vaan+paha+mieli+kun+treeni+ei+kulje+ja+kanssatreenaajat+puhkuvat+kyykkyjä+energisinä.+Joka+paikkaan+särkee.+Sitte+tuut+salilta+pois+ja+ootat+vaan,+että+sohva,+sohva..+Koska+jos+oon+nukkunu+hyvin,+niin+kyllä+salillakin+on+mukavaa+ja+kun+tulee+pois,+niin+on+oikeasti+saanut+energiaa.