Jos olen nukkunut huonosti viime yön, niin kannattaako mennä salille tänään vai vasta huomenna hyvin nukutun yön jälkeen?
Kannattaako väsyneenä salille?
24
12187
Vastaukset
Eihän minnekään kannata mennä väsyneenä jos ei ole pakko.
- Veterano!
Jos kyse on pitempiaikaisesta, vakiintuneesta tavasta niin mielestäni rento, palauttava treenikeikka saattaisi olla paikallaan.
- roskapostiRob
Kannattaisiko ihan itse testata niin olet sitten ensi kerralla viisaampi. Ei sitä kukaan toiselle voi sanoa miten väsyneenä salille kannattaa mennä.
- korkki1
jos ei ole kunnolla nukkunut tai ei saa unta tulevana yönä vaikka tressin takia, niin treenit on hukkaan heitettyjä.
- Odota huomiseen
Ei. Kroppa ei palaudu ja kehity.
- katabolia
On olemassa muitakin tavoitteita kuin kropan "kehittyminen"!
- squat4ever
katabolia kirjoitti:
On olemassa muitakin tavoitteita kuin kropan "kehittyminen"!
No on, ja se in voimatasojen kasvu.
Tosin väsyneenä ei välttämättä jaksa nostaa paljoa.
- Max Martin
Joskus jopa kannattaa, jos vaikka on työstressiä tai opiskelustressiä, niin jumppatunti on virkistävä kokemus.
- kysyjä
Mitäpä tuolla,meinasit
- trainerman
Itse olen useasti nostanut ennätyksiä väsymystilassa, tosin olin tuolloin päälle parikymppinen sillon, ja reenailin 4-6 kertaan viikossa pyramidi-tekniikalla, lähinnä lyhyitä sarjoja. Sillä millasta ohjelmaa tekee, on paljon merkitystä, niin kuin tietty ravinnolla ja geeneillä. Itse reenailin 2-3 lihasryhmää kerralla, kehoa kuunnellen. Tähtäsin maximivoimaan ja lihasmassaa tuli siinä sivussa.
- mies treenaaja.
Ei kannata. Puoli teholla treeenaaminen on aivan turhaa. Väsymys on merkki siitä ttä tarvii välillä levätä kunnolla että saa taas treenata kunnon treenin. Väsymys voi myös johtua että ei ole syönyt kunnolla eikä siis levännyt tarpeeksi. Kroppa pistää vastaan kun on väsynyt ja silloin kannattaa levätä.
- salillelevänneenä
Hyvät yöunet on koko treenaamisen ja hyvinvoinnin perusta. Älä mene väsyneenä salille. Sydänkään ei tykkää. Itse teen paljon yövuoroja ja yövuororytmin aikana elän kuin horroksesssa.Minimaalinen rasitus kropalle, kun on taustalla sydämen rytmihäiriöitä ja olen vasta 26-vuotias. Nuku hyvin, treenaa sitten.
- fdxghtr
Nyrkkisääntö on, että jos noudattaa ohjelmaa niin IKINÄ ei pidä missata yhtäkään salikertaa! Tulee muuten helposti tavaksi. Väsyneenä vaan salille, mutta treenaa kevyemmin.
- jsssh
Mene vaan, niin käyntirutiini säilyy - treenaa vaan kevyemmin ja kehoa kuunnellen. "En jaksa tänään, menen vasta huomenna" käynnistää helposti sen prosessin, jonka lopussa nuutunut, huonokuntoinen ja lihonut perheellinen toteaa kliseisesti "Kun on pieniä lapsia niin ei ehdi pitää itsestäni huolta".
- Ei turhaa stressiä
Väsyneenä levätään ja treenit hoidaan sitten kun tuntuu siltä, että homma maistuu.
Ei kannata ottaa treenistä stressiä. Itse treenaan omaksi iloksi ja yleiskunnon takia. Normaaliviikkolla on kolme tiukaa treenipäivää ja kaksi palauttavaa airobista treeniä - jos joku päivä tuntuu siltä, että väsyttää liikaa eikä oikein huvita - sitten ei huvita ja treeni jää väliin. Ei maailma siihen kaadu. Treenin, ravinnon ja levon pitää olla oikeassa suhteessa.
Toki moni on tasan eri mieltä - mutta siitä huolimatta teen niin kuin parhaaksi näen. - hhmmmppph
eikö enään mitään voi itse järkeillä?pitääkö joka asiaa kysyä muilta?
- Epätietoinenko
En tiedä, mitä mieltä sinä olet? Järkeilenkö vai kysynkö?
- Ljjkhhhhjhh
Järkeilet neljä vuotta vanhaa keskustelua...
- Tauluun sais pätkiä
Unet kuntoon ja sitten treeniä. Väsyneenä ei kannata. Joillakin niin surkea elämä, että väsyneenäkin pitää mennä salille ällistelemööb mulkkunaamallaan ja pilaamaan ilmapiiriä.
- tottakai!
Kannattaa, jos väsymys ei ole kroonista. Yhden huonosti nukutun yön takia ei tarvitse salikertaa missata. Huomaat heti lämmittelyssä, että väsymys on haihtunut ja puhkut energiaa!
- kokemusta.on
Varsinkaan kyykkytreeniä en lähtis itte kovin väsyneenä tekemään. Samoin, jos on jääny päivän mittaan aterioita väliin, niin jos tavoitteena on treenata erittäin kovaa suuria lihasryhmiä on parempi jättää treeni suosiolla väliin. Tankkaa energiavarastot ensin kuntoon, nukkuu hyvät yöunet ja seuraavana päivänä antaa sitten palaa siitäkin edestä.
Kyykkääminen ei kehitä aliravittuna eikä väsyneenä yhtään. Paha loukkaantuminen sen sijaan on riskinä aina kun ei ole fokus ihan kunnossa.
Ei ne voimatasot todellaakaan yhdessä päivässä laske. Että voi huoletta siirtää treeniä.
Väsyneenä myöskin flunssa tarttuu helpommin salilta mukaan jos väsynyttä kehoa rääkätään väkisin.
Kehitystä hakeva treenaja on ennen kaikkea fiksu ja laskelmoiva. Flunssahan vie hyvää treeniaikaa helposti jopa 3-4 viikkoa. Influenssa vielä enemmän.- taidatollasokerista
Täyttä paskaa.
Onko tietoa vai ihan ikiomaa faktaa.
Yhden yön väsymyksellä ei ole mitään negatiivista vaikutusta niinkuin ei ole myöskään yhden päivän aliravitsemuksellakaan.
Mutta jos tekosyitä laiskottelulle haluaa niin sitten pitää jäädä kotiin, ja huomennhan sitten täytyy pitää taukoa ettei joudu ylikuntoon ja ylihuomenna voisi syy olla kylmä tuuli, kun sittenkin voi tulla nuhakuumetta nenuun.
- gollo
Salille mennään AINA kun on sen aika.
Sillä erotetaan voittajat häviäjistä, miehet ämmistä. - Anonyymi
Ei mun mielestä. Joskus just 3-4h yöunet takana, raskas aamuvuoro ja oon yrittäny syödä hyvin. Raahaudun salille, jo lämmittely tuntuu todella raskaalta ja tuntuu että treenatessa jaksaa ehkä 60-80% siitä mitä yleensä jaksaisi, sitte tulee vaan paha mieli kun treeni ei kulje ja kanssatreenaajat puhkuvat kyykkyjä energisinä. Joka paikkaan särkee. Sitte tuut salilta pois ja ootat vaan, että sohva, sohva..
Koska jos oon nukkunu hyvin, niin kyllä salillakin on mukavaa ja kun tulee pois, niin on oikeasti saanut energiaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit417954Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e834656Mies sinä olet kaunis katsella
Olet myös rauhallinen, tavallinen, varovainen, lämmin, poikamainen, komea, ryhdikäs, rentotyylinen, kiva, mukava... jne673331- 552186
Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi281719Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s71687Miksi suomussalmelaiset haisee niin pahalle?
Kaupassa käydessä huomaa, miten monet ihmiset haisee todella kammottavalle. Eikö täällä osata käydä pesulla tarpeeksi us171576Persut tyrmäsivät Suomen osallistumisen Ukrainan jälleenrakentamiseen
Siinä meni sitten kokoomusyrittäiltä bisnekset sivun suun putinistipersujen takia. Jälleenrakentamiseen osallistuvat mu3581518Miksi miehet pelkäätte jotain naista?
Iskeekö ujous, paniikki ja hävetys. En ole niin pelottava miltä vaikutan vink vink.581209Nuorisojoukko ryösti merkkikengät teinipojan jalasta Helsingin Itäkeskuksessa.
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010709501.html Muun muassa näidenkin rikosten huomattavan suurista kasvamismääristä vi2791108