Kannattaako väsyneenä salille?

Lapsen valvottama

Jos olen nukkunut huonosti viime yön, niin kannattaako mennä salille tänään vai vasta huomenna hyvin nukutun yön jälkeen?

24

4426

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sishill

      Eihän minnekään kannata mennä väsyneenä jos ei ole pakko.

    • Veterano!

      Jos kyse on pitempiaikaisesta, vakiintuneesta tavasta niin mielestäni rento, palauttava treenikeikka saattaisi olla paikallaan.

    • roskapostiRob

      Kannattaisiko ihan itse testata niin olet sitten ensi kerralla viisaampi. Ei sitä kukaan toiselle voi sanoa miten väsyneenä salille kannattaa mennä.

    • korkki1

      jos ei ole kunnolla nukkunut tai ei saa unta tulevana yönä vaikka tressin takia, niin treenit on hukkaan heitettyjä.

    • Odota huomiseen

      Ei. Kroppa ei palaudu ja kehity.

      • katabolia

        On olemassa muitakin tavoitteita kuin kropan "kehittyminen"!


      • squat4ever
        katabolia kirjoitti:

        On olemassa muitakin tavoitteita kuin kropan "kehittyminen"!

        No on, ja se in voimatasojen kasvu.

        Tosin väsyneenä ei välttämättä jaksa nostaa paljoa.


    • Max Martin

      Joskus jopa kannattaa, jos vaikka on työstressiä tai opiskelustressiä, niin jumppatunti on virkistävä kokemus.

    • kysyjä

      Mitäpä tuolla,meinasit

    • trainerman

      Itse olen useasti nostanut ennätyksiä väsymystilassa, tosin olin tuolloin päälle parikymppinen sillon, ja reenailin 4-6 kertaan viikossa pyramidi-tekniikalla, lähinnä lyhyitä sarjoja. Sillä millasta ohjelmaa tekee, on paljon merkitystä, niin kuin tietty ravinnolla ja geeneillä. Itse reenailin 2-3 lihasryhmää kerralla, kehoa kuunnellen. Tähtäsin maximivoimaan ja lihasmassaa tuli siinä sivussa.

    • mies treenaaja.

      Ei kannata. Puoli teholla treeenaaminen on aivan turhaa. Väsymys on merkki siitä ttä tarvii välillä levätä kunnolla että saa taas treenata kunnon treenin. Väsymys voi myös johtua että ei ole syönyt kunnolla eikä siis levännyt tarpeeksi. Kroppa pistää vastaan kun on väsynyt ja silloin kannattaa levätä.

    • salillelevänneenä

      Hyvät yöunet on koko treenaamisen ja hyvinvoinnin perusta. Älä mene väsyneenä salille. Sydänkään ei tykkää. Itse teen paljon yövuoroja ja yövuororytmin aikana elän kuin horroksesssa.Minimaalinen rasitus kropalle, kun on taustalla sydämen rytmihäiriöitä ja olen vasta 26-vuotias. Nuku hyvin, treenaa sitten.

    • fdxghtr

      Nyrkkisääntö on, että jos noudattaa ohjelmaa niin IKINÄ ei pidä missata yhtäkään salikertaa! Tulee muuten helposti tavaksi. Väsyneenä vaan salille, mutta treenaa kevyemmin.

    • jsssh

      Mene vaan, niin käyntirutiini säilyy - treenaa vaan kevyemmin ja kehoa kuunnellen. "En jaksa tänään, menen vasta huomenna" käynnistää helposti sen prosessin, jonka lopussa nuutunut, huonokuntoinen ja lihonut perheellinen toteaa kliseisesti "Kun on pieniä lapsia niin ei ehdi pitää itsestäni huolta".

    • Ei turhaa stressiä

      Väsyneenä levätään ja treenit hoidaan sitten kun tuntuu siltä, että homma maistuu.
      Ei kannata ottaa treenistä stressiä. Itse treenaan omaksi iloksi ja yleiskunnon takia. Normaaliviikkolla on kolme tiukaa treenipäivää ja kaksi palauttavaa airobista treeniä - jos joku päivä tuntuu siltä, että väsyttää liikaa eikä oikein huvita - sitten ei huvita ja treeni jää väliin. Ei maailma siihen kaadu. Treenin, ravinnon ja levon pitää olla oikeassa suhteessa.

      Toki moni on tasan eri mieltä - mutta siitä huolimatta teen niin kuin parhaaksi näen.

    • hhmmmppph

      eikö enään mitään voi itse järkeillä?pitääkö joka asiaa kysyä muilta?

      • Epätietoinenko

        En tiedä, mitä mieltä sinä olet? Järkeilenkö vai kysynkö?


      • Ljjkhhhhjhh

        Järkeilet neljä vuotta vanhaa keskustelua...


    • Tauluun sais pätkiä

      Unet kuntoon ja sitten treeniä. Väsyneenä ei kannata. Joillakin niin surkea elämä, että väsyneenäkin pitää mennä salille ällistelemööb mulkkunaamallaan ja pilaamaan ilmapiiriä.

    • tottakai!

      Kannattaa, jos väsymys ei ole kroonista. Yhden huonosti nukutun yön takia ei tarvitse salikertaa missata. Huomaat heti lämmittelyssä, että väsymys on haihtunut ja puhkut energiaa!

    • kokemusta.on

      Varsinkaan kyykkytreeniä en lähtis itte kovin väsyneenä tekemään. Samoin, jos on jääny päivän mittaan aterioita väliin, niin jos tavoitteena on treenata erittäin kovaa suuria lihasryhmiä on parempi jättää treeni suosiolla väliin. Tankkaa energiavarastot ensin kuntoon, nukkuu hyvät yöunet ja seuraavana päivänä antaa sitten palaa siitäkin edestä.

      Kyykkääminen ei kehitä aliravittuna eikä väsyneenä yhtään. Paha loukkaantuminen sen sijaan on riskinä aina kun ei ole fokus ihan kunnossa.

      Ei ne voimatasot todellaakaan yhdessä päivässä laske. Että voi huoletta siirtää treeniä.

      Väsyneenä myöskin flunssa tarttuu helpommin salilta mukaan jos väsynyttä kehoa rääkätään väkisin.

      Kehitystä hakeva treenaja on ennen kaikkea fiksu ja laskelmoiva. Flunssahan vie hyvää treeniaikaa helposti jopa 3-4 viikkoa. Influenssa vielä enemmän.

      • taidatollasokerista

        Täyttä paskaa.
        Onko tietoa vai ihan ikiomaa faktaa.
        Yhden yön väsymyksellä ei ole mitään negatiivista vaikutusta niinkuin ei ole myöskään yhden päivän aliravitsemuksellakaan.
        Mutta jos tekosyitä laiskottelulle haluaa niin sitten pitää jäädä kotiin, ja huomennhan sitten täytyy pitää taukoa ettei joudu ylikuntoon ja ylihuomenna voisi syy olla kylmä tuuli, kun sittenkin voi tulla nuhakuumetta nenuun.


    • gollo

      Salille mennään AINA kun on sen aika.
      Sillä erotetaan voittajat häviäjistä, miehet ämmistä.

    • Anonyymi

      Ei mun mielestä. Joskus just 3-4h yöunet takana, raskas aamuvuoro ja oon yrittäny syödä hyvin. Raahaudun salille, jo lämmittely tuntuu todella raskaalta ja tuntuu että treenatessa jaksaa ehkä 60-80% siitä mitä yleensä jaksaisi, sitte tulee vaan paha mieli kun treeni ei kulje ja kanssatreenaajat puhkuvat kyykkyjä energisinä. Joka paikkaan särkee. Sitte tuut salilta pois ja ootat vaan, että sohva, sohva..

      Koska jos oon nukkunu hyvin, niin kyllä salillakin on mukavaa ja kun tulee pois, niin on oikeasti saanut energiaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Koronan levittäminen kapakoissa on perusoikeus ja rokotus&rokotepassi on pian pakko, hienoa Hjallis!

      Nyt Suomeen puuhataan rokotepassipakkoa - Hjallis Harkimo: sanktiot käyttöön rokottamattomille https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/cfdb73b1-d86e-481
      Maailman menoa
      306
      4404
    2. Sofia ja Stefan kihloissa

      Sormus on kuvissa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      72
      2570
    3. Hyvinvointivalmentaja voi pahoin

      Kyllä niin kaikesta näkee että hyvin ei mene. Ktuota juoksua ja menoa on nyt jo liikaa . Miten käy kisojen. Keskeyttää tietenkin . Mitä sen jälkeen ..
      Kotimaiset julkkisjuorut
      138
      2130
    4. "Marbella tuntuu niin kodilta, on aina tuntunut" sanoo Martina.

      Jep, nainen ei osaa edes vähän maan kieltä ja elää siellä turistielämää, urheilee ja syö dinnereitä. Ei mitään tekemistä oikean arjen kanssa kun pitää
      Kotimaiset julkkisjuorut
      136
      1905
    5. Tuomo Ylipulli on kuollut

      Olympiavoittaja Tuomo Ylipulli on kuollut tänään perjantaina sairauskohtaukseen kotonaan Rovaniemellä. Tuomo oli kuollessaan vasta 56-vuotias.
      Rovaniemi
      30
      1709
    6. Sofia ja Stefan yhdessä!

      Tämä tieto henkilöllr, joka kyselee Sofian hinnastoa päivät. Ei ole sinkku, vaan lähes 2v parisuhteessa. Ei ole ollut Sofialla vuodessa 3 eri miestä!!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      144
      1394
    7. Monen päivän Marttiinan ja Hannun erospekulaatiot meni hukkaan

      Tunnen suurta vahingoniloa että te suurimmat ja fanaattisimmat Mara vihaajat olette täällä antikliimaksissa viettäneet monta kesäpäivää iloiten heidän
      Kotimaiset julkkisjuorut
      119
      1389
    8. Tarvitsen sinua

      Mies. Ja sinä tiedät sen.
      Ikävä
      73
      873
    9. Atlantis FC:n pelaajia syytetään lapsiin

      kohdistuneista raiskauksista ja seksuaalisista hyväksikäytöistä.
      Maailman menoa
      43
      865
    10. Cowboy Pikkarainen

      Mitä toi sen cowboy insta video tarkoittaa..
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      834
    Aihe