Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kaulan treenaus?

    Sain vinkiksi treenata kaulaa niin, että makaa selällään ja liikuttaa päätään eteenpäin, vasemmalle ja oikealle 3x10 sarjoissa. Onko tuo ihan ok-liike? Koko ajan tuntuisi kaulan lihakset olevan kipeänä noiden jäljiltä.
    4147
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mukut ja sillassa pyörimiset ovat tehokkaampia!

    Äänestä

    Öö, mitkä?

    Äänestä

    • Mukku? Kumarru seistessä eteenpäin, päälaki lattiaan/mattoon!
      Kädet lattiaan hartialeveydellä.

      Ponnista siitä yli eteen pää lattiassa siten, että ylimenon jälkeen olet sillassa = kroppa selin asennossa, pään ja jalkapohjien varassa!
      Siitä ponnistaen samaa rataa takaisin.

      On todennäköisesti vaikeaa niin tule alkuasentoon pyörien sivukautta pää lattiassa, käsillä auttamatta, jaloilla juoksuttaen!

      Pidä jotain pehmikettä pään alla! Liian paksu ja pehmeä tyyny haittaa mukun takaisin ponnistusta mutta voi olla tarpeen sivukierroissa.

      Äänestä

    Kiitti vinkistä. Hieman vaikeahkoa, mutta kokeillaan.

    Onko tuo alkuperäinen treenini mistään kotoisin? Tuo selällään pään nostelu? Tuntuu kyllä kaulan lihaksissa, mutta tulee enemmänkin olo, että onko se huono liike?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Miten on kirjoitti:

    Sain vinkiksi treenata kaulaa niin, että makaa selällään ja liikuttaa päätään eteenpäin, vasemmalle ja oikealle 3x10 sarjoissa. Onko tuo ihan ok-liike? Koko ajan tuntuisi kaulan lihakset olevan kipeänä noiden jäljiltä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu