Pelkään että alaselkäni on revähtänyt tai jotakin sellaista.Kipu alaselässäni alkoi jo tammikuussa eli puoli vuotta sitten,harrastan taekwondoa ja olin treeneissä harjoittelimme erästä potkua missä hypätään seinän kautta ja potkaistaan.No itselläni ei ollut moisesta kokemusta ja hyppäsin koko painollani seinään oikealle jalalleni,on ihme etten mennyt seinästä läpi koska koko seinä kuulemma tärähti ja myöhemmin kotona alaselkäni (iskiaisen kohdalta)oli p..kana.Seuraavana aamuna en voinut mennä kouluun koska en pystynyt nousemaan sängystä ylös...
Sama kipu jatkui melkein kaksi kuukautta,se vuorotteli oikealta vasemmalle ja oli joskus molemmilla puolilla samaan aikaan,kipu helpottui joskus treenien jälkeen ja joskus paheni.No kun alaselkäkipu tuntui paranevan alaselkäni kappas vain revähti vasemmalta puolelta.Olen käynyt fysiatrialla 3x ja lääkärillä kerran joiden mukaan tämän ei pitäisi olla minkäänlainen selkä sairaus,reisi lihakseni ovat erinomaisessa kunnossa vatsa ja selkä lihakset vähän heikommassa kunnossa ja oikea olkapääni on hieman edessä päin alaselkä kipu tuntuu voimistuvan menkkoja ennen,niiden aikana ja noin viikon niitten jälkeen(minulla on hirveät vatsakivut muutenkin ja nyt on vielä selkä kipu pienenä lisänä vituttaa ja itkettää ):
No olen nyt parhaani mukaan vahvistanut selkä-ja vatsalihaksiani n.2-3vk josta on ollut jonkin verran apua.Minulla ei ole ylipainoa.BMI on 21.3 matala verenpaine ei oikeastaan muuta.No tänään alaselkä ärtyi luultavasti revähti eli kierre jatkuu,pidän nyt vähintään keskiviikkoon taukoa ja jatkan lihaskunto harjoittelua ja kevyttä treenaamista mutta riittääkö se?Eli nyt ei ole mitään muuta ongelmaa kuin revähtänyt selkä jota on vaikea suoristaa istumisen jälkeen.Osaisitteko antaa vinkkejä/neuvoja?
Sama kipu jatkui melkein kaksi kuukautta,se vuorotteli oikealta vasemmalle ja oli joskus molemmilla puolilla samaan aikaan,kipu helpottui joskus treenien jälkeen ja joskus paheni.No kun alaselkäkipu tuntui paranevan alaselkäni kappas vain revähti vasemmalta puolelta.Olen käynyt fysiatrialla 3x ja lääkärillä kerran joiden mukaan tämän ei pitäisi olla minkäänlainen selkä sairaus,reisi lihakseni ovat erinomaisessa kunnossa vatsa ja selkä lihakset vähän heikommassa kunnossa ja oikea olkapääni on hieman edessä päin alaselkä kipu tuntuu voimistuvan menkkoja ennen,niiden aikana ja noin viikon niitten jälkeen(minulla on hirveät vatsakivut muutenkin ja nyt on vielä selkä kipu pienenä lisänä vituttaa ja itkettää ):
No olen nyt parhaani mukaan vahvistanut selkä-ja vatsalihaksiani n.2-3vk josta on ollut jonkin verran apua.Minulla ei ole ylipainoa.BMI on 21.3 matala verenpaine ei oikeastaan muuta.No tänään alaselkä ärtyi luultavasti revähti eli kierre jatkuu,pidän nyt vähintään keskiviikkoon taukoa ja jatkan lihaskunto harjoittelua ja kevyttä treenaamista mutta riittääkö se?Eli nyt ei ole mitään muuta ongelmaa kuin revähtänyt selkä jota on vaikea suoristaa istumisen jälkeen.Osaisitteko antaa vinkkejä/neuvoja?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sun täytyy mennä kiropraktikolla, kska todennäköisesti sulla on nikamalukkoja. Niitä tulee lähes kaikille, jotka harrastavat "rajua" liikuntaa. Myös esim. formulakuskit köyvät tärähdyksen jälkeen laittamassa nivelet paikalleen. Koska jos niitä ei laita, niin lihakset jäävät virheasenton ja kipu jatkuu hamaan tappiin asti. Fysiatri ei näitä asioita valitettavasti osaa edes tutkia.
Käynti maksaa paikasta ja paikkakunnasta riippuen 60-90€ / kerta ja yksi kerta ei välttämättä riitä. Mutta terveydstä n maksettava.
Muista myös veneytelä hyvin.
Muista riittävä D-vitamiini.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Tässä listaa kiropraktikoista:
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi
Myös
osteopaatti
naprapaatti
kalevalainen jäsenkorjaus
ovat vaihtoehtoja.
Noissa osaajien osaamisessa on vaan huimia eroja eli vertaile vaikka paikkakuntasi osaajien nettisivuja, jotta löytäisit se parhaimman.
Itse jouduin etsimään 30 vuotta. Mutta sillon ei ollut nettiä :(
http://tarinani.webs.com/
Toivottavasti sinä saat avun ja paranet.
Niin elikkä jos minulla on nikamalukkoja niin aukeavatko ne niin että makaan selälläni lattialla,rentoudun (joskus naksahtaa jo sillä)siirtelen jalkojani(suoristelen,heiluttelen jne.)Niin silloin lantion ja alaselän välillä naksahtelee/rusahtelee,kuulostaako niiltä nikamalukoilta?
Kuulostaa.
Jos niitä on paljon, niin niitä aukeaa itellään, mutta ei kaikki.
Kun kaikki ovat auki ja lihakset vetreät, niin kivutkin kaikkoaa.
Eli sun täytyy päästä hyvälle kiropraktikolle ja hierojalle.
Hieroja on halvempi. Maksaa n. 30€ 45 minuuttia.
Eli sitten minulla on vielä pari kysymystä,kun tuntuu et alaselkä kipeytyy vaan menkkojen aikana (hieman ennen menkkoja,menkkojen jälkeen ja niiden aikana)niin mitä se sitten meinaa?Eli tarkoitan että alaselkä tuntuu jotenkin heikommalta ja kivuliaammalta heikommalla tarkoitan sitä että revähtää/venähtää jotenkin helpommin?Oks kellään muulla tällästä ongelmaa?Ja tuntuu että jokin lihas on melkein koko ajan jännittynyt ja juuri se voikin tuottaa tuota kipuilua mm.selkää ei saa kunnolla suoraksi makaamisen jälkeen,selkä on jotenkin kankea minkä ymmärrän sinänsäutta miten te muut hoitaisitte tälläistä kipua kotona kylmää kuumaa kokeilin kuumaa ja lihakset rentoutui hieman mutta kuulemma jos kuumaa käyttää paljon voi tulla jonkinlainen tulehdus?Et neuvoja vielä jos kukaan osaa neuvoo
Kuukautiskivut heijastaa kivun selkään, alaselkään.
Tämä on ihan normaalia.