Kävin toissapäivänä juoksulenkillä, kuuma keli jotain 25°C, ja juoksu tuntui tosi nihkeältä, ja alkoi ihan pakaralihasta jotenkin oudosti pistämään (kramppasi?). Myös nikamat ja nivelet tuntuivat naksuvat oudosti juostessa.
Kotona sitten join ja söin ihan normaalisti.
Sitten seuraavana aamuna heräsin keho hieman epämukavan tuntuisena. Pidemmälle päivän edetessä olo muuttui melko kamalaksi. Ahdisti, lihasvärinää, rauhaton olo, jopa hieman hiuksia tuntui irtoavan päästä.
Yritin testailla auttaisiko jokin ruoka-aine oloon, banaani ei auttanut, eikä hunaja, ei maito, ei vesi. Sitten tajusin syödä annoksen tummaa riisiä lihapullilla ja paljon ketsuppia, lisäten vielä kunnolla suolaa siihen. Heti ensiannoksen jälkeen olotila rauhoittui. Tarkistin mitä ainesosia ravinnossa olisi erilaista vrt. banaani tai maito, niin selvästi myös lihapullat ja ketsuppi sisälsivät suolaa melko paljon. Päättelin, että suolan vajaus....
Tänä aamuna heräsin sitten suu aivan rutikuivana, join pari lasia vettä, ja takaisin sänkyyn. Heräsin tunnin päästä suu taas täysin rutikuivana, ja päälle vielä kädet puutuneina. Olotila myös jotenkin rauhaton ja kireä...
Voiko nämä oireet vain olla suolan puutetta?
Kotona sitten join ja söin ihan normaalisti.
Sitten seuraavana aamuna heräsin keho hieman epämukavan tuntuisena. Pidemmälle päivän edetessä olo muuttui melko kamalaksi. Ahdisti, lihasvärinää, rauhaton olo, jopa hieman hiuksia tuntui irtoavan päästä.
Yritin testailla auttaisiko jokin ruoka-aine oloon, banaani ei auttanut, eikä hunaja, ei maito, ei vesi. Sitten tajusin syödä annoksen tummaa riisiä lihapullilla ja paljon ketsuppia, lisäten vielä kunnolla suolaa siihen. Heti ensiannoksen jälkeen olotila rauhoittui. Tarkistin mitä ainesosia ravinnossa olisi erilaista vrt. banaani tai maito, niin selvästi myös lihapullat ja ketsuppi sisälsivät suolaa melko paljon. Päättelin, että suolan vajaus....
Tänä aamuna heräsin sitten suu aivan rutikuivana, join pari lasia vettä, ja takaisin sänkyyn. Heräsin tunnin päästä suu taas täysin rutikuivana, ja päälle vielä kädet puutuneina. Olotila myös jotenkin rauhaton ja kireä...
Voiko nämä oireet vain olla suolan puutetta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Pakkotoisto on hyvä sivusto, sieltä mun poika on hakenut ohjeet miten selvitä raskailla lenkeillä ja salilla niin ettei seuraavat päivät mene parannellessa. Proteiini- ja palautumisjuomat kun muistaa ottaa mukaan, niin eipä ole enää heikottanut ja lihakset krampannu. Lenkillä kovassa helteessä on sitte eri liemet mukana.
Yritti kyllä ensin lenkkeillä jonkun kivennäisveden turvin, mut huomas et nää itse jauheesta sekotettavat on luotettavampia. Hänellä ei ole varaa heikotukseen ja pahoinvointiin, töissä pitää olla koko ajan skarppina.
Suurempi syy todennäköisesti oli jonkin asteinen lämpöhalvaus/auringonpistos ja sen lisäksi nestehukka.
Juominen on tärkeämpää kuin syöminen tässä tapauksessa. Silloin on juotava vaikka väkisin. Tottakai myös suolatasapainoa tarvii jonkin verran syömällä tasoittaa. Koska vettä tulee juoda paljon.