Jalkatreenejä tehdessä polvet kipeytyvät aivan lumpion vierestä ja yläpuolelta (reisilihaksen ja lumpion kiinnitys kohdassa). Kipu on hieman vihlovaa ja polvet tuntuvat kireiltä. Kipua ilmenee kyykätessä jopa ilman painoja ja myös portaissa kävely tuntuu hieman tuskalliselta. Hyvän ja pitkän lämmittelyn jälkeen jalkatreenin pystyy tekemään, mutta seuraavana päivänä polvet ovat taas kipeät. Nuorempana ei tällaisia oireita ollut mutta nyt kun treeniä on joitain vuosia takana niin vaivoja on ruvennut ilmenemään. Onkohan syynä liian vähäinen venyttely, vai mistä tälläinen voisi johtua? Onko kellään samanlaisia oireita tai kokemuksia?
polvissa
kipu
7626
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
..on kanssa polvivaivoja... väärästä kyykkytekniikasta ja juoksentelemisesta johtuen.. ja vielä pentuus ajat kuluivat "ei-niin-liikkuen" niin.. :( joten olen saanut juoksentelut ja kyykkäilyt unohtaa.. mutta esim. prässiä saan veivailtua ilman polvikipuja. kohan et vedä sitä kelkkaa ihan muniin, vaan tajuat jättää jossakin siin vaiheessa, ku polvien kulma on 90 astetta
Ei välttämättä ole vakavaa, mutta jos tuo kipu tuntuu jopa portaissa niin jonkinlainen tulehdus sinulla on polvissasi, ehkä nivelsiteissä. Tahtoo sanoa sitä, että pidemmällä aikavälillä saatat kärsiä jonkin asteisesta nivelrikosta. Vältä kyykkyä, ja varsinkin syvää sellaista. Suosittelen kyllä lääkärissä käyntiä ettei ongelma pahene, ja asian todellinen laita selviää.
jätkä treenannut persiilleen, ei siinä muuta. Voi muuten kelien vaihtuessa polvet alkaa vanhemmiten huutamaan hoosiannaa.
Moro,
Kokeile inkivääri-kuria, auttaa nivel ja nivelsidekipuihin. Esim. Inkimax, saa mm. luontaistuotekaupoista, tepsi ainakin mun polvi- ja olkakipuihin.
..inkivääri-kuuria, kahdella uulla.. : )
Kandee tietysti jossain vaiheessa tsekata lekurissa, ettei polvissasi oo mitään perusteellisempaa vikaa. Itseltäni meni polvi nuoruudessani judomatseissa niin että koko kinttu oli kuukausitolkulla kipsissä. Sen jälkeen olen sitä arastellut. Varsinkin punttia olen kuitenkin uutterasti treenannut. Käytin vuosia ihan perus-idealsidettä. Semmosta etusormenlevyistä kun kieppasee tiukasti monta kierrosta polven ympärille, niin johan tuntuu vankalta eikä tee olleskaan niin kipiää. Nykyisin nivel on siinä kunnossa etten edes sidettä kyykyissäkään käytä.
Venyttely ja Kalsiumi auttaa varmaan.