Hulkin maastavedot

Montako kertaa olet keholajeissa nähnyt tehtävän mavea lavalla? Niin, montako? Et taida olla oikein perillä tästä lajista. Taidat muutenkin olla vähän tyhmä.

NoobielleKuulaNiskaa kirjoitti:

Montako kertaa olet keholajeissa nähnyt tehtävän mavea lavalla? Niin, montako? Et taida olla oikein perillä tästä lajista. Taidat muutenkin olla vähän tyhmä.

"Montako kertaa olet keholajeissa nähnyt tehtävän mavea lavalla? Niin, montako? Et taida olla oikein perillä tästä lajista. Taidat muutenkin olla vähän tyhmä."

Tyhmä pikkupoika.

En olekkaan nähnyt, koska en ole niin typerä muotipoika, että seuraisin kuinka aikuiset miehet heiluu lavalla stringeissä öljyn peitossa. Se erottaakin minut sinusta, rimpula muotipojasta. Eiköhän niiden painojenkin pitäisi nousta vuosien mittaan kun lihat kasvaa.

Vaatimatonta. kirjoitti:

"Montako kertaa olet keholajeissa nähnyt tehtävän mavea lavalla? Niin, montako? Et taida olla oikein perillä tästä lajista. Taidat muutenkin olla vähän tyhmä."

Tyhmä pikkupoika.

En olekkaan nähnyt, koska en ole niin typerä muotipoika, että seuraisin kuinka aikuiset miehet heiluu lavalla stringeissä öljyn peitossa. Se erottaakin minut sinusta, rimpula muotipojasta. Eiköhän niiden painojenkin pitäisi nousta vuosien mittaan kun lihat kasvaa.

Lue lisää

Kovasti sua,kuitenkin kiehtoo pyöriä täällä ja kommentoida joka asiaa.

Jim Quinn ei koskaan tehnyt yli 140 kilolla kyykkyä. Varmaan sekin oli sitten tosi huono sun mielestä, vaikka omasi aikansa parhaimpia jalkoja.

Mut niinhän se aina on. Sun kaltaiset noobiet on tietävinään kaikesta kaikki. Sä oot vielä noobie, joten sallitaan se sulle. Noob.

NoobielleKuulaNiskaan kirjoitti:

Kovasti sua,kuitenkin kiehtoo pyöriä täällä ja kommentoida joka asiaa.

Jim Quinn ei koskaan tehnyt yli 140 kilolla kyykkyä. Varmaan sekin oli sitten tosi huono sun mielestä, vaikka omasi aikansa parhaimpia jalkoja.

Mut niinhän se aina on. Sun kaltaiset noobiet on tietävinään kaikesta kaikki. Sä oot vielä noobie, joten sallitaan se sulle. Noob.

Lue lisää

jos uskot ettei tehnyt yli 140 kilolla. Voi tosin olla ettei tehnyt kyykkyä ylipäätään.

NoobielleKuulaNiskaan kirjoitti:

Kovasti sua,kuitenkin kiehtoo pyöriä täällä ja kommentoida joka asiaa.

Jim Quinn ei koskaan tehnyt yli 140 kilolla kyykkyä. Varmaan sekin oli sitten tosi huono sun mielestä, vaikka omasi aikansa parhaimpia jalkoja.

Mut niinhän se aina on. Sun kaltaiset noobiet on tietävinään kaikesta kaikki. Sä oot vielä noobie, joten sallitaan se sulle. Noob.

Lue lisää

"Kovasti sua,kuitenkin kiehtoo pyöriä täällä ja kommentoida joka asiaa.

Jim Quinn ei koskaan tehnyt yli 140 kilolla kyykkyä. Varmaan sekin oli sitten tosi huono sun mielestä, vaikka omasi aikansa parhaimpia jalkoja.

Mut niinhän se aina on. Sun kaltaiset noobiet on tietävinään kaikesta kaikki. Sä oot vielä noobie, joten sallitaan se sulle. Noob. "

Naurettava pentu. "Noob sitä noob tätä.." Pelaisit tietokonepelejä vähän vähemmän. Tajuatko miten tyhmältä kakaralta kuullostat?

Niin kiehtoo. Ihan hirveästi. Ja mitä sitten tarkoititkaan että kommentoin joka asiaa. Tietenkin voin kommentoida mitä huvittaa. Ja jos kasvattaa lihaa, se ei tarkoita että pitäisi tykätä siitä, että ne aikuiset miehet heiluvat stringeissä. Tyhmä muotipoika.

Tuohon kyykky-asiaan en kommentoi kun olet noin tyhmä. Sen tajuat varmaan itsekkin kun hetken mietit.

Mene aikaisemmin nukkumaan, niin ehkä joku päivä kasvat. Henkisesti ja fyysisesti.

Kyllä täällä on tyhmiä muotipoikia.

Vaatimatonta. kirjoitti:

"Kovasti sua,kuitenkin kiehtoo pyöriä täällä ja kommentoida joka asiaa.

Jim Quinn ei koskaan tehnyt yli 140 kilolla kyykkyä. Varmaan sekin oli sitten tosi huono sun mielestä, vaikka omasi aikansa parhaimpia jalkoja.

Mut niinhän se aina on. Sun kaltaiset noobiet on tietävinään kaikesta kaikki. Sä oot vielä noobie, joten sallitaan se sulle. Noob. "

Naurettava pentu. "Noob sitä noob tätä.." Pelaisit tietokonepelejä vähän vähemmän. Tajuatko miten tyhmältä kakaralta kuullostat?

Niin kiehtoo. Ihan hirveästi. Ja mitä sitten tarkoititkaan että kommentoin joka asiaa. Tietenkin voin kommentoida mitä huvittaa. Ja jos kasvattaa lihaa, se ei tarkoita että pitäisi tykätä siitä, että ne aikuiset miehet heiluvat stringeissä. Tyhmä muotipoika.

Tuohon kyykky-asiaan en kommentoi kun olet noin tyhmä. Sen tajuat varmaan itsekkin kun hetken mietit.

Mene aikaisemmin nukkumaan, niin ehkä joku päivä kasvat. Henkisesti ja fyysisesti.

Kyllä täällä on tyhmiä muotipoikia.

Lue lisää

Jeee! LäskiPää isottelija on tullu takas!

Luulin jo, et sulle on sattunu jotain ku ei susta vähään aikaan kuulunu mitään. =(

Nää sun aivo(ttomat)pierut on kuitenkin nykyään tän palstan parasta antia!

MeatHeadIsBack kirjoitti:

Jeee! LäskiPää isottelija on tullu takas!

Luulin jo, et sulle on sattunu jotain ku ei susta vähään aikaan kuulunu mitään. =(

Nää sun aivo(ttomat)pierut on kuitenkin nykyään tän palstan parasta antia!

Lue lisää

"Jeee! LäskiPää isottelija on tullu takas!

Luulin jo, et sulle on sattunu jotain ku ei susta vähään aikaan kuulunu mitään. =(

Nää sun aivo(ttomat)pierut on kuitenkin nykyään tän palstan parasta antia! "

Kot, kot, koot. Internetissä huuteleva pikkupoika.

Perustele vähäsen.

Vaatimatonta. kirjoitti:

"Jeee! LäskiPää isottelija on tullu takas!

Luulin jo, et sulle on sattunu jotain ku ei susta vähään aikaan kuulunu mitään. =(

Nää sun aivo(ttomat)pierut on kuitenkin nykyään tän palstan parasta antia! "

Kot, kot, koot. Internetissä huuteleva pikkupoika.

Perustele vähäsen.

Lue lisää

"Perustele vähäsen"

Sun jutut vaan on ihan parhautta tällä palstalla. Saa aina nauraa, ku sä LäskiPää kirjotat jotain. Ku ei vaan usko, et noin tyhmää voi olla olemassa.

Saako toivoa jotain juttua? Toi pikkupoika juttu on jo aika väsyny, mut heitä jotain juttua perärööristä. Sekin on huomattu, että kuuluu sun kiinnostusten kohteeseen. Ne on kyllä ihan parasta aintia aina.

MeatHeadIsBack kirjoitti:

Jeee! LäskiPää isottelija on tullu takas!

Luulin jo, et sulle on sattunu jotain ku ei susta vähään aikaan kuulunu mitään. =(

Nää sun aivo(ttomat)pierut on kuitenkin nykyään tän palstan parasta antia!

Lue lisää

Ai tää muotipoikien vihaaja on LäskiPää isottelija? Ilmankos jutut miesten kauneudenhoidosta ja siististä kuteista kirvottivat junttimaisia kommentteja.

Mode-o kirjoitti:

Ai tää muotipoikien vihaaja on LäskiPää isottelija? Ilmankos jutut miesten kauneudenhoidosta ja siististä kuteista kirvottivat junttimaisia kommentteja.

Just sama LäskiPää. Luulee olevansa kovin treenaaja koko maailmassa. Vihaa kaikkea, mikä liittyy siisteyteen tai ulkonäköön. Sellanen oikee junttien juntti. Vähän sellanen yksinkertainen kunnon redneck.

Mut sen jutut on kyllä ehdotonta Suomi24 eliittiä. Aina puhuu pikkupojista ja perärööreistä. Mikälie fiksaatio sillä sitten niihin onkaan. Aina välillä tuntuu, et nyt ei voi enää rima alemmaks mennä jutuissa, mut kyllä LäskiPää vaan aina yllättää.

MeatHeadIsBack kirjoitti:

"Perustele vähäsen"

Sun jutut vaan on ihan parhautta tällä palstalla. Saa aina nauraa, ku sä LäskiPää kirjotat jotain. Ku ei vaan usko, et noin tyhmää voi olla olemassa.

Saako toivoa jotain juttua? Toi pikkupoika juttu on jo aika väsyny, mut heitä jotain juttua perärööristä. Sekin on huomattu, että kuuluu sun kiinnostusten kohteeseen. Ne on kyllä ihan parasta aintia aina.

Lue lisää

"Sun jutut vaan on ihan parhautta tällä palstalla. Saa aina nauraa, ku sä LäskiPää kirjotat jotain. Ku ei vaan usko, et noin tyhmää voi olla olemassa."

Just.

"Saako toivoa jotain juttua? Toi pikkupoika juttu on jo aika väsyny, mut heitä jotain juttua perärööristä. Sekin on huomattu, että kuuluu sun kiinnostusten kohteeseen. Ne on kyllä ihan parasta aintia aina. "

Ei se pikkupoika juttu ole mikään läppä. Kun sinä ja monet muut ovat pikkupoikia. Se on fakta.

Ja sitten täällä on tämä muotipoika kuikelo, joka haluaa olla kaunis. Anna minun kaikki kestää.

"Ai tää muotipoikien vihaaja on LäskiPää isottelija? Ilmankos jutut miesten kauneudenhoidosta ja siististä kuteista kirvottivat junttimaisia kommentteja. "

Ei se ole minulta pois jos tässä maailmassa näitä muotipoikia menee. Siistit vaatteet pitää olla. Mutta että kauneudenhoito, heh, mene meikkaamaan siitä pikkutyttö.

Ja takaisin tuohon pikkupoikaan:

"Just sama LäskiPää. Luulee olevansa kovin treenaaja koko maailmassa. Vihaa kaikkea, mikä liittyy siisteyteen tai ulkonäköön. Sellanen oikee junttien juntti. Vähän sellanen yksinkertainen kunnon redneck. "

Sanot minulle miten minut jutut on kuivia tai että toistan samaa levyä? Kukkuu. Lueppas omia kommenttejasi. Naurettava pikkupoika. Mene sinäkin meikkaamaan siitä.

"Mut sen jutut on kyllä ehdotonta Suomi24 eliittiä. Aina puhuu pikkupojista ja perärööreistä. Mikälie fiksaatio sillä sitten niihin onkaan. Aina välillä tuntuu, et nyt ei voi enää rima alemmaks mennä jutuissa, mut kyllä LäskiPää vaan aina yllättää. "

Aina sitä aina tätä aina tota. Just joo. Menehän sinäkin meikkaamaan kuikelo.

MeatHeadIsBack kirjoitti:

"Perustele vähäsen"

Sun jutut vaan on ihan parhautta tällä palstalla. Saa aina nauraa, ku sä LäskiPää kirjotat jotain. Ku ei vaan usko, et noin tyhmää voi olla olemassa.

Saako toivoa jotain juttua? Toi pikkupoika juttu on jo aika väsyny, mut heitä jotain juttua perärööristä. Sekin on huomattu, että kuuluu sun kiinnostusten kohteeseen. Ne on kyllä ihan parasta aintia aina.

Lue lisää

Oon reenannut 40-vuotta ja maasta nousee 170kg.Arvaa minkä ikäinen olen?.Sitä saa mitä tilaa.Kateellisuus ja suvaitsemattomuus on tätä päivää.Katsonut monien nuorten yrittävän 6kk. treenillä saada veto 200kg.Ja apuliikkeitä tehdään kaikkea maan tai taivaan välillä.Syökää mitä syötte ja tulkaa salille tutustumaan samalla eri tyyleihin ja kysykää kokeneemmilta vaihtoehtoja,koska kaikki tekevät samoja virheitä mutta oldarit on jättänyt ne vähemmälle kokemustensa perusteella.

Keholajien ideahan on perinteisesti näyttää isolta vaatteet päällä, koska sinne lavallehan mennään collegehousuissa ja hupparissa.

Vittu tollasilta typeriltä noobeilta pitäisi kieltää kommentointi kokonaan.

Se, että sä näytät huppari päällä isolta, tarkottaa sitä, et oot läski. 25 kiloo pois painoo, niin oot lähellä lavakireyttä. Lähellä.

että toi 20 kertaa 180kg kyykyssä on jopa maailman kovin kyykkysarja oikeasti natulta kaverilta. Suomesta ei löydy edes montaa roinaria joka tuohon pystyy.

Voi muuten olla kirjoitti:

että toi 20 kertaa 180kg kyykyssä on jopa maailman kovin kyykkysarja oikeasti natulta kaverilta. Suomesta ei löydy edes montaa roinaria joka tuohon pystyy.

Aika geenitön täytyy olla jos ei tuollaista sarjaa vedä viimeistään 5 vuoden treenillä...

Tekipäs pahaa katsoa tuota hengitys-kyykkäilyä! Täytyy sanoa että hyvä on kunto ollut! Maksimi varmaankin jo lähempänä 300 kuin 250 kiloa.

kokeilla myös tuota käsipainopenkkiä 70kg hantteleilla! Tuommoinen limppu painaa aika paljon jo ottaa käsille saati sitten rykiä keskipitkää sarjaa sillä.

Hulkki ei ole steroidi-narkkari. Tuon videon tyyppi on.

No eihän noi edes ole oikeita maastavetoja. Maastaveto = vedetään painot maasta, ei tuolla tapaa hyppäyttämällä.

nyt kusimulkku siellä

Miehellä on useita suomen mestaruuksia joista myös overall voittoja, pohjoismaisen mestaruus, sekä mitaleja kansainvälisistä kisoista, ja MM. kisoista 6. sija. Lisäksi miehen valmennettavilla on lukuisa määrä SM mitaleita.

Mitäs vittua sun mielestä pitäs tehdä, että tulis niitä tuloksia? Eiköhän miehen palkintokaapissa ole niitä tuloksia ihan tarpeeks. Taas joku saatanan pullapersesika-holkkipolvi herkko itkemässä, miten ei tule tuloksia. Käyppä ite hakemassa ensin pari mitalia kansainvälisistä kisoista ja tule sitten pillittämään oikeista treenitavoista. Kerroppa, mitä olet itse saanut aikaan voimailun saralla? Onko kaapissa yhden yhtäkään mitalia? Mieti sen jälkeen, onko sulla varaa arvostella yhden suomen menestyneimmän kilpailijan treeniohjeita. Ymmärrätkö, edes miten vitun idiootti olet?

Hulkin valmennettavat EM-kisoissa:

https://www.youtube.com/watch?v=lPo02xR58_8

IdiootilleLyijyäNiskaan kirjoitti:

Miehellä on useita suomen mestaruuksia joista myös overall voittoja, pohjoismaisen mestaruus, sekä mitaleja kansainvälisistä kisoista, ja MM. kisoista 6. sija. Lisäksi miehen valmennettavilla on lukuisa määrä SM mitaleita.

Mitäs vittua sun mielestä pitäs tehdä, että tulis niitä tuloksia? Eiköhän miehen palkintokaapissa ole niitä tuloksia ihan tarpeeks. Taas joku saatanan pullapersesika-holkkipolvi herkko itkemässä, miten ei tule tuloksia. Käyppä ite hakemassa ensin pari mitalia kansainvälisistä kisoista ja tule sitten pillittämään oikeista treenitavoista. Kerroppa, mitä olet itse saanut aikaan voimailun saralla? Onko kaapissa yhden yhtäkään mitalia? Mieti sen jälkeen, onko sulla varaa arvostella yhden suomen menestyneimmän kilpailijan treeniohjeita. Ymmärrätkö, edes miten vitun idiootti olet?

Lue lisää

Hulkin treenit ei todellakaan tuota tuloksia. Hulkki treenaaa nykyään jotain muuta lajia kuin bodausta. Hulkin voimatkin on hävinneet testojen laskiessa ja miksi.. Mutta ei mitään, hulkki on kaikkien maratoonaribodyä haluvien treenareiden idoli.

Ja ihan oikein asiantuntijat tiputtivat hulkin pois MM-kisoista aikoinaan.

Hulkin kommentteja kritisoijille:

Olen pyrkinyt välttämään forumeille kirjoittelua, varsinkin tähän omaan threadiini, koska aikamoiseksi jankkaamiseksi tämä aina menee. Näihinkin aiheisiin mistä tämä lakipiste nyt meikäläistä suu vaahdoten haukkuu, olen vastannut blogissani, artikkeleissani ja videoissani moneen kertaan mielestäni aika kattavasti. Tuoreimpana esimerkkinä tuo Jukan kuvaama etureisiräpellysvideo, jossa painotan mm. sitä, että noviisi- ja intermediate-tason treenaajilla lihasmassan kasvatukseen toimii äärettömän hyvin juuri se sarjapainojen kasvatus isoissa perusliikkeissä hyvällä tekniikalla. Samalla videolla huomautan, että itse en saanut sarjapainojen kasvatuksesta enää ensimmäisen 5-10 treenivuoden jälkeen mainittavaa lihasmassan kasvua, vaikka sarjapainot ajoinkin pahimmillaan ihan kohtalaisiksi (kyykky alle parallelin 180 kg x 20, etukyykky 180 kg x 4, lattiapunnerrus kuoletuksilla 170 kg x 5, kapea penkki 160 kg x 6, jne). Tekisin ihan mielelläni "3x8 ja kotiin" JOS sillä edelleen kehittyisin JA paikat pysyisivät ehjänä, mutta valitettavasti realiteetit ovat paljon karummat, jolloin täytyy keksiä jotain muuta ja kuunnella sitten vittuilua siitä kuinka teen kaiken väärin.

En nyt oikeastaan tiedä mitä pahaa olen tälle lakipisteelle tehnyt, kun pitää oikein erikseen haukkua minut maanrakoon. Meikäläisen metodeja ei tarvitse pitää yhtään minään, ei tässä siitä ole kyse. Mutta tuossa nyt mennään henkilökohtaisuuksiin ja väitetään, että olen muka dissannut jonkun muun tyypin tapaa tehdä asiat, tai "mainostanut olevani kaiken tiedon raamattu". Missä olen näin tehnyt? Ei nimittäin kuulu tapoihini lähteä haukkumaan julkisesti muita ihmisiä tai heidän metodejaan. Joskus olen ollut julkisesti eri mieltä jostakin treeni- tai ravintoasiasta jonkun toisen kanssa, mutta tuollaisessa tapauksessa yritän aina perustella kantani asiallisesti ilman turhaa vauhkoamista. Olen monesti sanonut, että erilaisia metodeja on vaikka minkälaisia, ja useimmissa niistä on ainakin jotain hyödyllistä johonkin käyttötarkoitukseen. En ole enää vuosiin ollut niin tyhmä, että lähtisin haukkumaan jonkun toisen metodeja "vääriksi", vaikka omia metodejani sellaisiksi nimitetäänkin koko ajan.

Muutenkin ihmetyttää, miksi joku lakipisteen kaltainen tyyppi voi pahoittaa mielensä siitä, että netistä löytyy meikäläisenkin kaltainen kynäniska, joka omassa blogissaan, artikkeleissaan ja videissaan perustelee omia tekemisiään? Ok, meikäläisen tekemiset voivat erota siitä mitä esim. tämä lakipiste itse tekee, mutta en minä tietääkseni ole käynyt lakipisteen blogissa tai threadissa (jos sellaista on?) huutelemassa että olet lakipiste vitun pelle ja mulkku, teet kaiken väärin ja olet muutenkin ihan paska jätkä joka ei tule kehittymään enää grammankaan vertaa. Minä teen omalla tavallani asioita ja perustelen ne omissa jutuissani. Jos niistä jutuista ei ole kiinnostunut tai on eri mieltä, ei sitä Hulkkimulkun blogia tarvitse lukea tai katsoa sen säälittävän idiootin videoita. Kyllä netistä aika paljon vaihtoehtoistakin matskua löytyy.

Mutta jostain syystä olen jo vuosien ajan antanut näiden mielensäpahoittajien vaikuttaa sanomisiini. En enää viitsi kirjoitella nettiforumeille koska tiedän että aina joku vittuuntuu jos vaikka sanon että treenimetodi X on hyvä, ja nämä vittuuntujat treenaavat itse eri tavalla. Olen itse asiassa kieltäytynyt tässä vuosien varrella monesta TV- ja lehtihaastattelustakin suurelta osin siksi, että olen arvioinut lisäjulkisuuden vain satavan lisää paskaa niskaan, ihan sama mitä haastattelussa sanon. Omassa päässä olisi päivittäin ideoita ja paljonkin perusteltuja ajatuksia treeniin, ravintoon, palautumiseen ja ylipäätään kehonrakennukseen liittyen, mutta enää en viitsi julkisesti näistä lausua kuin pienen osan, koska en jaksa ottaa paskaa niskaan näiltä mielensäpahoittajilta. Helpompi kirjoittaa vähemmän nettiin ja jutella treeni/ravintoasioista vaikka salilla kavereiden kanssa, jotka eivät ota heti henkilökohtaisena loukkauksena sitä jos itse tykkään esim. treenata etureisiä eri tavalla kuin he. Enkä ole tosiaankaan ainoa kisaaja/valmentaja jolla on vähän samat fiilikset asiasta; onneksi pääsen itse näiden tyyppien kanssa eri metodeista kasvotusten keskustelemaan koska nettiin parhaimpia paloja ei moni enää vain viitsi laittaa.

https://pakkotoisto.com/threads/cbb-utti-hulkki-hietala.51162/page-180#post-4666605

http://www.fast.fi/2013/lihaskasvun-mekanismit-osa-8-treenaatko-lihasta-vai-liiketta

Lihaksen vs liikkeen treenaaminen on edelleen asia, mikä näiden parikymppisten (ja usein myös vanhempienkin) punttipatejen kannattaisi sisäistää, kun puhutaan varsinkin pitkälle edistyneestä kehonrakennusharjoittelusta. Kropan ehdoilla on treenattava jos halutaan jatkossakin vielä treenata - tämäkin olisi hyvä juttu ymmärtää jo silloin parikymppisenä ENNEN kuin nivelten rustopintoja on peruuttamattomasti nakerrettu rumilla tekniikoilla ja tarpeettoman isojen painojen repimisellä.

Ja mitä nyt omiin treeneihin tulee, kannattaisi ehkä näiden huutelijoiden lukea sitä treeniohjelmaa kokonaisuudessaan, eikä vain jonkin yksittäisen 40 sekunnin klipin nähtyään tulla tänne pätemään että vittu toi Hulkki treenaa päin persettä ja on muutenkin ihan pelle jätkä. Treeniohjelma on aina useamman viikon/kuukauden mittainen kokonaisuus - edes yhden viikon treenit niputettuna EIVÄT ole ohjelma vaan yksi treenikierto ohjelmakokonaisuudessa. Hyvin nopeasti meikäläisenkin blogia selaamalla käy ilmi, että teen edelleen myös niitä raskaita 5-6 toiston sarjoja, mutta turvallisuus- ja kohdentamissyistä teen ne yleensä koneliikkeissä. Vapailla painoilla teen sitten vähän pidempää sarjaa ja/tai myöhempänä treenissä, koska nivelkuormitus ja loukkaantumisriski on pienempi noin päin. Esimerkiksi vinopenkissä kun laitan tankoon 95-100 kiloa, tuntuu se jo ensimmäisestä toistosta lähtien aika ikävältä niin olkapäissä kuin kyynärpäissäkin, mutta esim. 80 kilolla tuollainen jatkuvalla jännityksellä tehty (Meadows-tyylinen ylhäältä ja alhaalta vajaa) vinopenkki on ainakin meikäläiselle suht. tiukka suoritus kun lyhyillä palautuksilla tehdään 4x12-15. Niinikään lyhyiden sarjojen rintatreenin aloitan mieluummin jollain Hammerin vipuvarsipunnerruksella, ja vasta sitten menen esim. käsipainopunnerruksiin kun rintaa on jo turvallisesti vähän väsytetty.

Sitten on toki vielä sellainen pikku fakta, että treeniuran eri vaiheissa ei kannata treenata samalla tavalla. Meikäläinen on jo kauan sitten ohittanut sen vaiheen, missä sarjapainojen kasvatukseen tähtäävä perusliikkeiden runttaus tuottaa lihaskasvua - tämä on ihan käytännössä päätä seinään lyömällä havaittu. Suurin osa ihmisistä toki jumittuu harjoittelussaan intermediate-tasolle, jolloin se sarjapainojen kasvatus on "the" juttu myös lihaskasvun tavoittelussa. Mutta vaikka itse olisikin treeneissään tasolla, jolla sarjapainoja kannattaa pyrkiä kasvattamaan, ei kannata olettaa että jokainen muukin on samassa tilanteessa. Minä olen "raskaat" romuni jo nostellut - kun esim. kyykyssä on tehty parallelin alle 180 kilolla 20 toistoa ja etureidet ovat silti olleet aivan naurettavan pienet, ei välttämättä kannata enää olettaa että ne etureidet jotenkin räjähtävät kasvuun tekemällä vieläkin raskaampia kyykkyjä.

https://pakkotoisto.com/threads/cbb-utti-hulkki-hietala.51162/page-214#post-4978537

On eri asia tavoitella puhtaasti sarjapainojen kasvatusta liudassa perusliikkeitä, kuin treenata ensisijaisesti lihaksen kuormitukseen pyrkien (ja lihaksen sitten kasvaessa kokoa kyetä käyttämään suurempia kuormia liudassa perusliikkeitä). Ensimmäisessä keississä sarjpainojen kasvatus on ensisijainen tavoite, jolla toivotaan saavutettavan myös lihaskasvua. Jälkimmäisessä keississä maksimiromuilla ryskäämistä ei harrastata, vaan treeneissä pyritään kuormittamaan lihasta hypertrofiaharjoittelulla, ja JOS olosuhteet sitten sallivat merkittävän lihaskasvun, johtaa se yleensä myös suurempiin romuihin liikkeessä kuin liikkeessä. Jos ymmärtää kvantitatiivisen vs. kvalitatiivisen harjoittelun erot, tämän pitäisi olla itsestään selvää juttua.

Sitten tuo ero esim. advanced / intermediate -tason treenaajien välillä ei ole sellainen juttu, jonka voisi nähdä ukkojen lihasmassaa katsomalla. Esimerkiksi vielä intermediate-tasolla treenaava lahjakas ei-naturaali on kymmenen kertaa kymmenestä aivan heittämällä massiivisempi ja lihaksikkaampi, kuin pitkälle edistynyt keskivertogeeninen natikka.

"väkisinkin tulee mietittyä onko Utti tosiaan saanut etureisiin esim. noilla pallokyykyillä ja muilla "hiissauksilla" kehitystä vs. Hulkin vanha hyvinkin voimapainotteinen treenityyli?" joq

Kerropa sitten miten minun pitäisi etureisiä treenata? Kun kerran tiedät minua paremmin miten ne tässä vaiheessa treeniuraani kasvavat, ja olet varmastikin kulkenut jo itse vastaavan polun läpi? Olen aikanaan nostanut esim. etukyykyn, hackin, vaakahackin ja vapaan kyykyn sarjapainoja aika reippaasti ja bulkannut samalla ILMAN että etureidet enää siitä oikeasti edes kasvoivat. Jos etureidet olivat surkean kokoiset kyykätessäni 180 kg x 20 / etukyykätessäni 180 kg x 4, millä perusteella voit muka väittää, että parhaiten ne etureidet edelleenkin kasvaisivat kunhan vain yrittäisin kyykätä vieläkin isommilla romuilla (vaikka tuo nivelten osalta ei edes onnistuisi)?

Luuletko, etten ole koskaan eläessäni kuullut tuota kaikkien toistelemaa "isot painot, isot lihakset" -mantraa? Luuletko, etten ole koskaan eläessäni yrittänyt kyseisellä logiikalla mennä niin pitkälle kuin vain pääsen, ennen kuin lihaskasvun puute ja kaikenlaisten nivelongelmien lisääntyminen pakotti ymmärtämään, että enää se sarjapainojen väkisin kasvattaminen ei meikäläisellä lihaskasvua aiheuta?

Sitten päästään myös ehkä oleellisempaan kysymykseen. Luuletko joq, että naturaalina on mahdollista kasvattaa loputtomasti lihasta?
Ja luuletko joq, että meikäläisen jalkatreenit koostuvat nykyisin pelkästään pallokyykyistä ja hiissauksista minipainoilla, enkä tee koskaan enää missään liikkeessä esim. tiukkoja 8-10 toiston sarjoja?

https://pakkotoisto.com/threads/cbb-utti-hulkki-hietala.51162/page-214#post-4978671

Lisää vastauksia:

https://pakkotoisto.com/threads/cbb-utti-hulkki-hietala.51162/page-215#post-4979074

https://pakkotoisto.com/threads/cbb-utti-hulkki-hietala.51162/page-215#post-4979540

YYHHGG kirjoitti:

On eri asia tavoitella puhtaasti sarjapainojen kasvatusta liudassa perusliikkeitä, kuin treenata ensisijaisesti lihaksen kuormitukseen pyrkien (ja lihaksen sitten kasvaessa kokoa kyetä käyttämään suurempia kuormia liudassa perusliikkeitä). Ensimmäisessä keississä sarjpainojen kasvatus on ensisijainen tavoite, jolla toivotaan saavutettavan myös lihaskasvua. Jälkimmäisessä keississä maksimiromuilla ryskäämistä ei harrastata, vaan treeneissä pyritään kuormittamaan lihasta hypertrofiaharjoittelulla, ja JOS olosuhteet sitten sallivat merkittävän lihaskasvun, johtaa se yleensä myös suurempiin romuihin liikkeessä kuin liikkeessä. Jos ymmärtää kvantitatiivisen vs. kvalitatiivisen harjoittelun erot, tämän pitäisi olla itsestään selvää juttua.

Sitten tuo ero esim. advanced / intermediate -tason treenaajien välillä ei ole sellainen juttu, jonka voisi nähdä ukkojen lihasmassaa katsomalla. Esimerkiksi vielä intermediate-tasolla treenaava lahjakas ei-naturaali on kymmenen kertaa kymmenestä aivan heittämällä massiivisempi ja lihaksikkaampi, kuin pitkälle edistynyt keskivertogeeninen natikka.

"väkisinkin tulee mietittyä onko Utti tosiaan saanut etureisiin esim. noilla pallokyykyillä ja muilla "hiissauksilla" kehitystä vs. Hulkin vanha hyvinkin voimapainotteinen treenityyli?" joq

Kerropa sitten miten minun pitäisi etureisiä treenata? Kun kerran tiedät minua paremmin miten ne tässä vaiheessa treeniuraani kasvavat, ja olet varmastikin kulkenut jo itse vastaavan polun läpi? Olen aikanaan nostanut esim. etukyykyn, hackin, vaakahackin ja vapaan kyykyn sarjapainoja aika reippaasti ja bulkannut samalla ILMAN että etureidet enää siitä oikeasti edes kasvoivat. Jos etureidet olivat surkean kokoiset kyykätessäni 180 kg x 20 / etukyykätessäni 180 kg x 4, millä perusteella voit muka väittää, että parhaiten ne etureidet edelleenkin kasvaisivat kunhan vain yrittäisin kyykätä vieläkin isommilla romuilla (vaikka tuo nivelten osalta ei edes onnistuisi)?

Luuletko, etten ole koskaan eläessäni kuullut tuota kaikkien toistelemaa "isot painot, isot lihakset" -mantraa? Luuletko, etten ole koskaan eläessäni yrittänyt kyseisellä logiikalla mennä niin pitkälle kuin vain pääsen, ennen kuin lihaskasvun puute ja kaikenlaisten nivelongelmien lisääntyminen pakotti ymmärtämään, että enää se sarjapainojen väkisin kasvattaminen ei meikäläisellä lihaskasvua aiheuta?

Sitten päästään myös ehkä oleellisempaan kysymykseen. Luuletko joq, että naturaalina on mahdollista kasvattaa loputtomasti lihasta?
Ja luuletko joq, että meikäläisen jalkatreenit koostuvat nykyisin pelkästään pallokyykyistä ja hiissauksista minipainoilla, enkä tee koskaan enää missään liikkeessä esim. tiukkoja 8-10 toiston sarjoja?

https://pakkotoisto.com/threads/cbb-utti-hulkki-hietala.51162/page-214#post-4978671

Lue lisää

Huvittavia nuo hulkin kommentit ja näkee miten pihalla ukko on. 180 x 20 ei tee yhtään mitään lihaskasvulle, koska kyse on puhtaasti kestävyydestä. Varmasti etureidet kasvaisivat sata kertaa paremmin, jos äijä tekisi vaikka 5x5x200 kyykkyjä kuin jotain vitun hitaita hifistelyneiteilyjä smithissä 100 kilolla...

Sunnuntai 28.10.2007

Takakyykky ei tunnu jaloissa, mutta ranteissa sitäkin enemmän…

Eipä ole tosiaan takakyykky meikäläisen liike, kun jalat eivät tunnu kauheasti tuossa hittiä ottavan mutta esimerkiksi ranteet huutavat tukienkin kera hoosiannaa ja hermokipuinen hauiskin otti itseensä kyykkyä tehdessä. Onneksi etukyykky tuntuu sopivan meikäläisen välityksille paljon paremmin, joten ensi treeniblokissa teen taas etukyykyn ensimmäisenä liikkeenä ja väännän takakyykkyä lähinnä alaselkä- ja takareisiliikkeenä maltillisilla painoilla ja hitailla negatiivisilla. Tänään treeni kuitenkin näytti tältä:

Jalat 4

1. Kyykky 175 kg 5×5
2. Etukyykky 145 kg 4×4
2a. GHR -20 kg 4×5
2b. Vatsakone 110 kg 3×6

http://hulkki.fastspace.fi/2008/11/05/lokakuu-2007/

Jälleen kerran se vain on todettava, että takakyykky vapaalla tangolla ei ole meikäläiselle sopiva etureisiliike. Takareisiin, alaselkään ja pakaroihin tuo toki kohdistuu erittäin hyvin, mutta saadakseni liikkeen menemään yhtään etureisille joudun keskittymään etureisien jännittämiseen joka toistolla ja todella tarkan tekniikan säilyttämiseen.

http://hulkki.fastspace.fi/2009/09/06/lauantai-592009/

En ole itse saanut koskaan takakyykkyä toimimaan omilla välityksilläni etureisien kasvatuksessa, mutta takareisille, alaselälle ja pakaroille olen ko. liikettä varsin tuloksekkaasti käyttänyt.

http://hulkki.fastspace.fi/2010/09/04/perjantai-392010/

Rasitusta etureisille, ei taka-akselille tai nivelille

Nyt pääsi tekemään ohjelman ensimmäisen kokonaisvaltaisen etureisitreenin. Tavoitteena näissä on kohdentaa kaikki mahdollinen rasitus etureisiin (lihaksiin, ei tukikudoksiin tai minnekään muuallekaan) monipuolisesti eri kulmista ja etureidet mahdollisimman kauttaaltaan uuvuttaen. Pyrin siis tekemään sarjat failureen, ja erikoistekniikoita käytän mahdollisuuksien mukaan erittäin mielelläni.

Absoluuttisia sarjapainoja en enää pyri kasvattamaan, koska se vie meikäläisellä todella selvästi aina rasitusta pois etureisiltä kaikkialle muualle: taka-akselin lihaksiin ja etenkin tukikudoksiin kuten polviin. Lisään painoja vain jos se tapahtuu ensisijaisesti etureisien lisääntyneenä rasituksena, eikä kasvata esim. tukikudosten kuormitusta suhteessa enemmän.

Alkuvuosina painojen kasvatus tuotti hyvin myös lihaskasvua, mutta ensimmäisen 10 treenivuoden jälkeen yhä isompien painojen ylös puskeminen on aiheuttanut lähinnä nivelvaivoja ja hyvin vähän lihaskasvua. Onneksi olen vanhoilla päivilläni oppinut yhä parempia keinoja kasvattaa lihakseen kohdistuvaa rasitusta ilman ennätyspainojen käyttöä. Nykyisin treenin saa nimittäin kohdistumaan todella hyvin jopa meikäläiselle ongelmallisiin kohtiin, kuten reiden swiippiin. Se jää nähtäväksi, riittääkö ikääntyvän ruhon oma luontainen hormonituotanto mahdollistamaan uuden lihasmassan kasvatuksen, mutta treenin laadusta ja kohdelihaksen kuormituksesta kehityksen ei ainakaan pitäisi jäädä kiinni.

http://hulkki.fastspace.fi/2014/07/13/lauantai-1272014/

http://www.fast.fi/2014/jaksotus-kehonrakennusharjoittelussa/

Olen aika tarkkaan mm. kehonrakennusharjoittelun jaksotusta koskevassa artikkelisarjassani selittänyt, että treeniuran alussa tulisi treenata mahdollisimman yksinkertaisesti. Treenivuosien myötä harjoittelun kompleksisuuden tarve kuitenkin kasvaa, eikä se kyykky/penkki/mave 3x8 enää vain toimi samalla tavalla kuin innokkaana aloittelijana. Jos kehittyisin paremmin tekemällä 3x8 parissa perusliikkeessä, luuletko ihan oikeasti että en tekisi niin?

Muutenkin on pakko ihmetellä, mikä meikäläisen omissa treeneissä (jotka siis on suunniteltu 17 vuotta treenanneelle kilpailijalle) muka on niin monimutkaista tai käsittämätöntä?

Toinen asia mitä on pakko ihmetellä: miksi 3 vuotta treenannut jamppa kuvittelee, että hänen kannattaisi treenata samalla tavalla kuin 17 vuotta treenannut kilpailija?

https://pakkotoisto.com/threads/utti-hulkki-hietala-ja-avaruusinsinöörin-pätevyyttä-vaativat-treenimetodit.121480/#post-4514413

Teen treenisuunnitelmat tasan tarkalleen tuloshakuisuuden perusteella, treenin mukavuus tai psykologinen mielekkyys on aina toissijaista (vaikkakin mielekkyys on väistämättä otettava pidemmän päälle huomioon, se kun vaikuttaa treenimotivaatioon ja sitä kautta mm. hermoston palautumiseen sekä treenitehoihin). En edes ymmärrä miten monotonista treeniä pitäisi muka vetää? Kyykky-penkki-mave 3x viikossa totaalialoittelijatyyliin 3x5 joka kerta? Golden Six ja kaikki on tyytyväisiä?

https://pakkotoisto.com/threads/utti-hulkki-hietala-ja-avaruusinsinöörin-pätevyyttä-vaativat-treenimetodit.121480/#post-4515612

Niin? Miksi meikäläisen pitäisi treenata samalla tavalla kuin kaikki muut? Miksi oletat, että edes kykenisin tekemään samoja asioita kuin kaikki muut? Sinä voit mennä laumasieluna muiden perässä ihan vapaasti, mutta ainakin meikäläiselle on tärkeämpää miettiä omat treenini siltä kannalta, mikä toimii ja sopii parhaiten juuri minulle.

Siis kuvitteletko ihan oikeasti jollain mielipuolisella logiikalla, että EN edes yritä kasvattaa uutta lihasmassaa? Mikä pointti tuossa olisi? Tiedän jo kokemuksesta, että voimaryskytyksellä en saa enää lisää lihasta. Jos tuon tiedostettuani jatkaisin siltikin voimaryskytystä, sehän se vasta olisikin tietoista ylläpitoa ilman edes yritystä kasvattaa lisää lihasta. Se, että olen uskaltanut lähteä kokeilemaan vaihtoehtoisia tapoja treenata, johtuu siitä että haluan edelleen yrittää saada lisää kehitystä. Toki varsinkin nykyisin syynä on myös se, että esim. vapaita kyykkyjä en kykene enää tekemään, voimaryskäystekniikat on ihan nou-nou, jne.

Sen voin sanoa, että jos saisin vielä lihasmassaa lisää ja paikat kestäisivät esim. vapaat kyykyt isoilla painoilla ryskäten, tekisin niitä 100x mieluummin kuin näitä kohdennettuja tuntumahiissauksia. Isoilla painoilla treenaaminen on hauskaa, (paikat ehjänä) oikeasti aika helppoa ja tekee egollekin kieltämättä hyvää. Pienillä painoilla infernaaliseen lihastuntumaan keskittyminen on paljon vittumaisempaa, äärimmäisen kivuliasta (lihaksissa) ja musertaa egon melko nopeasti. Bonushyötynä tietysti se, että tuntumatreenauksesta saa jatkuvasti paskaa niskaansa ryskääjiltä netissä. Mutta siitäkin huolimatta yritän myös kohdennettua treeniä hyödyntää, koska se sentään onnistuu jopa näin raihnaiselta, ja on sentään olemassa pieni mahdollisuus, että tuollaisella tyylillä voi saada hieman lisää lihasta kasvatettua.

Ja meikäläisen kohdalla ei ole kyse mistään "niveliä pyritään säästämään" -varotoimenpiteistä, vaan olen oikeasti helvetin tyytyväinen että pystyn nykyisin ylipäätään treenaamaan etureisiä joillain liikkeillä kovaa. Noin vuosi takaperin aloin saada niin pahaa leposärkyä polveen, että heräilin siihen jopa öisin. Kahteen kuukauteen en pystynyt tekemään etureisille oikeastaan muuta kuin 5-10 kilon Blood Flow Restriction -reisiojennuksia, ja senkin jälkeen meni vielä monta kuukautta ennen kuin pystyin tekemään edes etäisesti "tiukkaa" jalkatreeniä - tämäkin toki aivan helvetin tarkalla suoritustekniikalla ja joka toiston joka sentin varomisella. Hyvin hiljalleen olen kyennyt treenaamaan hieman laajemmalla liikevalikoimalla, mutta edelleen jokaisen toiston joka sentti on tehtävä äärimmäisen varovaisesti, tai polvi vetää todella pahaksi ja pysyy sellaisena monta päivää. Tämä on koettu monta kertaa - yksikin vähän huolimaton toisto riittää tähän. Liikevalikoima rajoittuu pitkälti koneisiin, sillä vapaat kyykyt ovat kaikkein pahimpia ainakin meikäläisen polvelle.

Yhteensä noin 5 kuukautta tuli ihan selvää takapakkia etureisien kanssa, kun niitä ei kyennyt yksinkertaisesti treenaamaan kunnolla. Tuona aikana lihasta kyllä katosi, ja nyt olen yrittänyt saada sitä takaisin. Mutta kaikki nämä jutut siitä kuinka meikäläisen pitäisi vain kyykätä maksimiromuilla ja ryskätä voimatreeniä jotta jalat kasvaisi, on olosuhteet ja oma treenihistoriani huomioon ottaen aivan naurettavia.

https://pakkotoisto.com/threads/cbb-utti-hulkki-hietala.51162/page-215#post-4979540

John Meadows ja Shelby Starnes ovat pariinkin otteeseen Blue Collar Muscle -podcastissaan naureskelleet sille, kun vuosikausia kovaa treenanneille suositellaan ”3×8 perusliikkeissä ja painoja lisää progressiivisesti”. Meadows kuvaili koko ajatusta sanoin ”absolutely ludicrous” (absurdi, idioottimainen, järjetön, surkuhupaisa), koska tuollainen alkuvaiheen toimiva perusjunttaus ei riittävän pitkään tahkonneilla yksinkertaisesti tuota enää hyvää kehitystä.

Scott Abelilla on jo vuosikymmenien kokemus pääasiassa bodaustavoitteisesta huippuvalmennuksesta, joten heitänkin tähän miehen kirjasta The Abel Approach (suosittelen lukemaan, parikin kertaa) oheisen kaavion:

Kvantitatiivinen progressio

Tämä Abelin Circle of Intensity on todella mielenkiintoinen konsepti nimenomaan bodaustavoittein treenaavalle. Treeniuran alkupuolella (ensimmäiset ~10 vuotta, kuvaajassa periaatteessa klo 12 –> 6 pätkä) kehitystä tulee kvantitatiivisilla treenimuuttujilla kuten painojen ja volyymin kasvatuksella. Lisätään sarjoja, painoja, toistoja, ja tehdään kokonaisuudessaan enemmän työtä.

Jossain vaiheessa lihasmassa ei kuitenkaan enää mainittavasti kasva lisäämällä entisestään numeroilla mitattavaa työtä. Jos kasvaisi, järjettömiin lihasmassoihin päästäisiin tekemällä lopulta 8-tuntisia treenejä. Käytännössä pelkästä numeroilla mitattavasta mekaanisesta työstä saatava lihaskasvu alkaa jossain kohtaa hiipua, eikä enemmän sitä samaa vanhaa johda enää parempiin tuloksiin. Päinvastoin, väkipakolla treenimäärien ja painojen kasvatus tuossa kohtaa johtaa lähinnä vaivoihin ja vammoihin, sekä ylirasitukseen. Ei kehitykseen.

Kvalitatiivinen progressio

Jotta lihasmassa kehittyisi tuossa kohtaa entistäkin pidemmälle, pitää treenin laadun parantua. Ympyrän oikealta puolelta (kvantitatiivinen progressio) on siis siirryttävä vasemmalle puolelle (kvalitatiivinen progressio) ja sitä ylös (klo 6 –> 12). Tämä tarkoittaa treenin laadun ja intensiteetin kehittämistä. Tangossa komeilevilla painoilla ei ole tämän kanssa paljoakaan tekemistä, vaan pointtina on oppia saamaan samasta (tai jopa pienemmästä) treenivolyymista ja -painoista enemmän ja enemmän irti lihaksen kasvatuksessa. Abelin mukaan suurin osa treenaajista ei kuitenkaan koskaan tähän pysty, sillä päätä taotaan seinään pelkkiä kiloja ja toistoja tuijottaen. Sitten kun nähdään video huippubodarin treenistä, jossa kohdelihasta rasitetaan maksimaalisesti mutta painot eivät ole maailmanennätysluokkaa, naureskellaan kovaan ääneen että ”väärät metodit!”

http://www.fast.fi/2014/maarasta-laatuun-bodausharjoittelu-treeniuran-edetessa

Itse syyllistyin tuohon ”isot painot, isot lihakset” -harhaluuloon yli 10 vuoden ajan. Sen verran onneksi ymmärsin, että jotkut liikkeet eivät toimi meikäläisellä yhtä hyvin kuin toiset (esim. takakyykky menee allekirjoittaneella lähinnä takareisi-pakara-alaselkä-akselille, kun taas etukyykky osuu jo paremmin etureisiin), mutta en siltikään ymmärtänyt tuota samannimisen liikkeen suoritustekniikan ja hermotuksen vaikutusta huonojen lihasryhmien treenaamisessa. Kyllä hyvin hermottuneet lihasryhmäni vastasivat kaikenlaiseen riuhtomiseen ja yhä suurempien painojen käyttöön niin hyvin, kuin pitkän linjan naturaalilla ylipäätään voi, mutta esimerkiksi hauikset ja etureidet eivät ikinä kehittyneet vastaavalla tavalla voimatasojen kasvunkaan myötä. Tein jossain vaiheessa hauista 70 kilon mutkatangolla 8 toistoa, ja koko sarja tuntui lähinnä vihlovana rannekipuna. Yksi kaunis käsitreeni päätin sitten jättää treenivihkon kassin pohjalle, ja ryhdyin vain jännittelemään hauista käsipainot käsissä. En välittänyt painoista tai toistoista, supistin vain hauislihasta ja painot liikkuivat sitten siinä mukana. Jo parilla sarjalla sain varmaan elämäni kovimman pumpin haubereihin, vaikka käytetyt painot olivat puolet normaalista. Jotain tuo ensimmäistä kertaa hauislihaksella tehty hauistreeni myös sai aikaan, koska jo parin päivän päästä löysin hauiksistani raskausarpia. Ja tämä tapahtui siis jo reippaasti yli 10 treenivuoden jälkeen!

http://www.fast.fi/2013/lihaskasvun-mekanismit-osa-8-treenaatko-lihasta-vai-liiketta/

Hulkin etukyykyt:

Tiistai 2.12.2008 - Etukyykky 130 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2008/12/03/tiistai-2122008/

Maanantai 29.12.2008 - Etukyykky 132.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2008/12/29/maanantai-29122008/

Perjantai 9.1.2009 - Etukyykky 135 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/01/09/perjantai-912009/

Tiistai 20.1.2009 - Etukyykky 137.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/01/20/tiistai-2012009/

Torstai 12.2.2009 - Etukyykky 140 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/02/12/torstai-1222009/

Keskiviikko 4.3.2009 - Etukyykky 142.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/03/04/keskiviikko-432009/

Keskiviikko 25.3.2009 - Etukyykky 145 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/03/25/keskiviikko-2532009/

Keskiviikko 15.4.2009 - Etukyykky 147.5 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/04/15/keskiviikko-1542009/

Keskiviikko 6.5.2009 - Etukyykky 150 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/05/06/keskiviikko-652009/

Lauantai 23.5.2009 - Etukyykky 152.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/05/23/lauantai-2352009/

Tiistai 2.6.2009 - Etukyykky 155 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/06/02/tiistai-262009/

Lauantai 20.6.2009 - Etukyykky 155 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/06/20/lauantai-2062009/

Sunnuntai 28.6.2009 - Etukyykky 157.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/06/28/sunnuntai-2862009/

Keskiviikko 15.7.2009 - Etukyykky 160 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/07/15/keskiviikko-1572009/

Lauantai 25.7.2009 - Etukyykky 160 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/07/26/lauantai-2572009/

Tiistai 11.8.2009 - Etukyykky 162.5 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/08/11/tiistai-1182009/

Lauantai 22.8.2009 - Etukyykky 162.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/08/22/lauantai-2282009/

Tiistai 8.9.2009 - Etukyykky 165 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/09/09/tiistai-892009/

Sunnuntai 20.9.2009 - Etukyykky 165 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/09/21/sunnuntai-2092009/

Maanantai 5.10.2009 - Etukyykky 165 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/10/06/maanantai-5102009/

Tiistai 20.10.2009 - Etukyykky 167.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/10/20/tiistai-20102009/

Tiistai 3.11.2009 - Etukyykky 170 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/11/04/tiistai-3112009/

Keskiviikko 18.11.2009 - Etukyykky 172.5 kg x 4
http://hulkki.fastspace.fi/2009/11/19/keskiviikko-18112009/

Keskiviikko 2.12.2009 - Etukyykky 172.5 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/12/02/keskiviikko-2122009/

Keskiviikko 9.12.2009 - Etukyykky 175 kg x 4
http://hulkki.fastspace.fi/2009/12/09/keskiviikko-9122009/

Keskiviikko 23.12.2009 - Etukyykky 175 kg x 3
http://hulkki.fastspace.fi/2009/12/23/keskiviikko-23122009/

Keskiviikko 30.12.2009 - Etukyykky 175 kg x 4 N
http://hulkki.fastspace.fi/2009/12/31/keskiviikko-30122009/

Maanantai 11.1.2010 - Etukyykky 175 kg x 4
http://hulkki.fastspace.fi/2010/01/11/maanantai-1112010/

Tiistai 19.1.2010 - Etukyykky 177.5 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2010/01/20/tiistai-1912010/

Torstai 28.1.2010 - Etukyykky 180 kg x 4
http://hulkki.fastspace.fi/2010/01/28/torstai-2812010/

Hulkin etukyykyt:

Tiistai 2.12.2008 - Etukyykky 130 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2008/12/03/tiistai-2122008/

Maanantai 29.12.2008 - Etukyykky 132.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2008/12/29/maanantai-29122008/

Perjantai 9.1.2009 - Etukyykky 135 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/01/09/perjantai-912009/

Tiistai 20.1.2009 - Etukyykky 137.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/01/20/tiistai-2012009/

Torstai 12.2.2009 - Etukyykky 140 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/02/12/torstai-1222009/

Keskiviikko 4.3.2009 - Etukyykky 142.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/03/04/keskiviikko-432009/

Keskiviikko 25.3.2009 - Etukyykky 145 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/03/25/keskiviikko-2532009/

Keskiviikko 15.4.2009 - Etukyykky 147.5 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/04/15/keskiviikko-1542009/

Keskiviikko 6.5.2009 - Etukyykky 150 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/05/06/keskiviikko-652009/

Lauantai 23.5.2009 - Etukyykky 152.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/05/23/lauantai-2352009/

Tiistai 2.6.2009 - Etukyykky 155 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/06/02/tiistai-262009/

Lauantai 20.6.2009 - Etukyykky 155 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/06/20/lauantai-2062009/

Sunnuntai 28.6.2009 - Etukyykky 157.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/06/28/sunnuntai-2862009/

Keskiviikko 15.7.2009 - Etukyykky 160 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/07/15/keskiviikko-1572009/

Lauantai 25.7.2009 - Etukyykky 160 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/07/26/lauantai-2572009/

Tiistai 11.8.2009 - Etukyykky 162.5 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/08/11/tiistai-1182009/

Lauantai 22.8.2009 - Etukyykky 162.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/08/22/lauantai-2282009/

Tiistai 8.9.2009 - Etukyykky 165 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/09/09/tiistai-892009/

Sunnuntai 20.9.2009 - Etukyykky 165 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/09/21/sunnuntai-2092009/

Maanantai 5.10.2009 - Etukyykky 165 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/10/06/maanantai-5102009/

Tiistai 20.10.2009 - Etukyykky 167.5 kg x 6
http://hulkki.fastspace.fi/2009/10/20/tiistai-20102009/

Tiistai 3.11.2009 - Etukyykky 170 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/11/04/tiistai-3112009/

Keskiviikko 18.11.2009 - Etukyykky 172.5 kg x 4
http://hulkki.fastspace.fi/2009/11/19/keskiviikko-18112009/

Keskiviikko 2.12.2009 - Etukyykky 172.5 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2009/12/02/keskiviikko-2122009/

Keskiviikko 9.12.2009 - Etukyykky 175 kg x 4
http://hulkki.fastspace.fi/2009/12/09/keskiviikko-9122009/

Keskiviikko 23.12.2009 - Etukyykky 175 kg x 3
http://hulkki.fastspace.fi/2009/12/23/keskiviikko-23122009/

Keskiviikko 30.12.2009 - Etukyykky 175 kg x 4 N
http://hulkki.fastspace.fi/2009/12/31/keskiviikko-30122009/

Maanantai 11.1.2010 - Etukyykky 175 kg x 4
http://hulkki.fastspace.fi/2010/01/11/maanantai-1112010/

Tiistai 19.1.2010 - Etukyykky 177.5 kg x 5
http://hulkki.fastspace.fi/2010/01/20/tiistai-1912010/

Torstai 28.1.2010 - Etukyykky 180 kg x 4
http://hulkki.fastspace.fi/2010/01/28/torstai-2812010/

Hulkin mitoista onko tietoa. Pohkeet luokka 40cm ja reidet 60cm tai vähä alle? Kädet, olisiko jopa 45cm hanska? Rinnanympärys, oisko alle 120cm?

http://www.mikanyyssola.fi/wp-content/uploads/2012/11/timo-ja-utti.jpg

onko_tieto kirjoitti:

Hulkin mitoista onko tietoa. Pohkeet luokka 40cm ja reidet 60cm tai vähä alle? Kädet, olisiko jopa 45cm hanska? Rinnanympärys, oisko alle 120cm?

http://www.mikanyyssola.fi/wp-content/uploads/2012/11/timo-ja-utti.jpg

Lue lisää

Toinen noista on vapaasti hengittävien sarjalainen ja toinen testattu CBB sarjalainen... Ja joku väittää, että Hulkki treenaa väärin.

HulkFanNr1 kirjoitti:

Toinen noista on vapaasti hengittävien sarjalainen ja toinen testattu CBB sarjalainen... Ja joku väittää, että Hulkki treenaa väärin.

Hulkki pienenee jatkuvasti?

HulkFanNr1 kirjoitti:

Toinen noista on vapaasti hengittävien sarjalainen ja toinen testattu CBB sarjalainen... Ja joku väittää, että Hulkki treenaa väärin.

Eiköhän ne vapaastihengittävät ole Cbb-natusarjalaisia ja muut turboahdettuja!!! Ei sulla taida olla moottoritekniikasta hajuakaan jos laitat noin väärinpäin tuon vertauksesi!

Mitäsäselität kirjoitti:

Eiköhän ne vapaastihengittävät ole Cbb-natusarjalaisia ja muut turboahdettuja!!! Ei sulla taida olla moottoritekniikasta hajuakaan jos laitat noin väärinpäin tuon vertauksesi!

Lue lisää

Olet oikeassa, jos sen noin moottoritekniikan kautta ajattelee. Itse ajattelin ilmauksella "vapaasti hengittävät", sitä että he saavat hengittää vapaasti pelkäämättä testejä. CBB kisaajathan ovat antidopingsopimuksen alaisia. Muutan ilmaisuani vastaamaan esittämääsi tyyliä, se on kieltämättä selkeämpi ja kuvaavampi.

Mä en näe mittää

mut 140 o jo kova ja 100 penkki naturallille

ihmisillä on nykyään todella vääristyneet käsitykset mikä on kova tulos. Oman painoiselleni, 74 kiloa, on jo 180 kiloa todella kova. Oliko se Bolton tai se toinen kova vetoukko kun sanoi että kaksi kertaa omapaina on todella hyvin.

Anonyymi kirjoitti:

ihmisillä on nykyään todella vääristyneet käsitykset mikä on kova tulos. Oman painoiselleni, 74 kiloa, on jo 180 kiloa todella kova. Oliko se Bolton tai se toinen kova vetoukko kun sanoi että kaksi kertaa omapaina on todella hyvin.

Lue lisää

mut niiku rajat kuiteki o kyl enemmä ku 180 ehk 200 ja isomaalle 300

Anonyymi kirjoitti:

mut niiku rajat kuiteki o kyl enemmä ku 180 ehk 200 ja isomaalle 300

200 alkaa olemaan sellainen että oksat pois. Sitä ei ihmiset tajua kuinka paljon se on.

Anonyymi kirjoitti:

200 alkaa olemaan sellainen että oksat pois. Sitä ei ihmiset tajua kuinka paljon se on.

Se riippuu ihmisestä (geeneistä)... itse treenasin vetoa vuoden ja nostin 200kg. Enkä todellakaan ole mikään hyvä vetäjä (lyhyet kädet)...

Anonyymi kirjoitti:

Se riippuu ihmisestä (geeneistä)... itse treenasin vetoa vuoden ja nostin 200kg. Enkä todellakaan ole mikään hyvä vetäjä (lyhyet kädet)...

mut utti ei oo natu wikipedias luki et se kärähti streoideist ja ei voi nostaa penkist 160kg natuna

Anonyymi kirjoitti:

mut utti ei oo natu wikipedias luki et se kärähti streoideist ja ei voi nostaa penkist 160kg natuna

No eipä, utti on natu. Wikissä luki niin.
Toisaalta ei niist steroideista oo mitään hyötyy. Kysy keltä kärynneeltä tahansa.

Anonyymi kirjoitti:

mut utti ei oo natu wikipedias luki et se kärähti streoideist ja ei voi nostaa penkist 160kg natuna

Wikipediassa on totuus. Mutta mikäs määrittää natu maksimin? Ja onpa sattuma, että se on just tasan 160kg...

Anonyymi kirjoitti:

Wikipediassa on totuus. Mutta mikäs määrittää natu maksimin? Ja onpa sattuma, että se on just tasan 160kg...

no se o viel enemmä laskuri mukaa ehk 180kg tai jopa 200kg vinopenkki normipenkki kumpi nyt oli

Anonyymi kirjoitti:

Wikipediassa on totuus. Mutta mikäs määrittää natu maksimin? Ja onpa sattuma, että se on just tasan 160kg...

ei natuna voi olla 100kg ja ripped