Onko kokemuksia..
Voiko viikon aikana treenata liikaa, kun olen käynyt 4-5*vko (vain lyhyttä sarjaa, paitsi vatsoja pidempiä) ja mulla on kolme eri ohjelmaa, niin että kaikki lihakset tulee käytyä läpi. Mutta siis yhtenä päivänä kyykky yms, toisena selkä yms. ja kolmantena penkki jne. Kerkeekö palautua kun itsestä tuntuu että ehtii.
Syön soijaprotskua ja kreatiinia. Lisäks hakkaan säkkiä ja narua hyppien lämmittelyt, yhteensä 1-1,5h/kerta.
Yksi ongelma on, kun ojentajiin ei tule oikein voimaa, vaik nostan ranskalaista ja taljaa vähän vuorotellen.
Ehkä vähän väärä palsta nyt mulla, kun en olen kehonrakentaja, vaan haen pelkkää voimaa. Ja säkiltä nopeutta tietty.
Mutta onko kokemuksia.
Voiko viikon aikana treenata liikaa, kun olen käynyt 4-5*vko (vain lyhyttä sarjaa, paitsi vatsoja pidempiä) ja mulla on kolme eri ohjelmaa, niin että kaikki lihakset tulee käytyä läpi. Mutta siis yhtenä päivänä kyykky yms, toisena selkä yms. ja kolmantena penkki jne. Kerkeekö palautua kun itsestä tuntuu että ehtii.
Syön soijaprotskua ja kreatiinia. Lisäks hakkaan säkkiä ja narua hyppien lämmittelyt, yhteensä 1-1,5h/kerta.
Yksi ongelma on, kun ojentajiin ei tule oikein voimaa, vaik nostan ranskalaista ja taljaa vähän vuorotellen.
Ehkä vähän väärä palsta nyt mulla, kun en olen kehonrakentaja, vaan haen pelkkää voimaa. Ja säkiltä nopeutta tietty.
Mutta onko kokemuksia.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.