Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ohjelma aloittelijalle

    Voisitteko nopeesti neuvoo millane ohjelma aloittelijalle sopisi jos kävisin 3 kertaa viikossa salilla ja tarkotus olis treenata jalat,selkä,vatsa,kädet.. Oon tehny punnerruksia ja leuanvetoa ja vatsalihasliikkeitä.. pelannut pallopelejä. Eli miten kannattaisi jakaa kolmelle päivälle lihasryhmät ja millaisia sarjoja esim penkissä jotta saisi lisää voimaa.
    1300
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    kysyä tuollasia. Ei sillä että ois väärä paikka, vaan ihan sen takia että et ehkä saa hyviä vastauksia. Mee www.pakkotoisto.com siellä on ihan perkeleesti valmiita ohjelmia aloittelijoille.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jani kirjoitti:

    Voisitteko nopeesti neuvoo millane ohjelma aloittelijalle sopisi jos kävisin 3 kertaa viikossa salilla ja tarkotus olis treenata jalat,selkä,vatsa,kädet.. Oon tehny punnerruksia ja leuanvetoa ja vatsalihasliikkeitä.. pelannut pallopelejä. Eli miten kannattaisi jakaa kolmelle päivälle lihasryhmät ja millaisia sarjoja esim penkissä jotta saisi lisää voimaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu