Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihdutus

    Olen 12v tyttö,painan 58kg ja olen 155cm pitkä... Haluaisin laihtua ennen joulua 10-15kg... Miten pystyn toteuttamaan sen?
    3<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eli yksinkertaistettuna: Aikuinen tarvitsee hyvää rasvaa ja proteiinia n. 80 grammaa päivässä sekä vähintään 500 grammaa kasvikunnan tuotteita (kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja). Kaikissa kasvikunnan tuotteissa on kuituja ja hiilihydraatteja, joten sitä suomalaisten kansallisruokaa runsashiilihydraattista täysjyväleipää EI kukaan tarvitse kuidun takia.

    Ja kohtuuliikuntaa.

    Äänestä

    Sinun ikäisesesi lapsi ei saa laihduttaa, mutta voit vähentää ruokamääriä ja lisätä paljon kasviksia. Juo vettä myös runsaasti. Maidot ja mehut kannattaa myös vähentää, jos juot niitä paljon. Liikunta tähän lisäksi, niin tuloksia syntyy. :)

    ps. Tuo ruokamäärän vähentäminen tarkoittaa siis sitä, että älä syö suuria määriä kerralla. Yritä syödä säännöllisesti, niin nälkä ei kasva suureksi. Ja tietty makeisten syöntiä pitää vähentää ja sitä kannattaa ottaa yksi päivä viikossa jolloin nautit vähän hyvääkin. :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    caltsuu kirjoitti:

    Olen 12v tyttö,painan 58kg ja olen 155cm pitkä... Haluaisin laihtua ennen joulua 10-15kg... Miten pystyn toteuttamaan sen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu