Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tavoitteena 20 leukaa

    Tällä hetkellä menee 15 kapealla vastaotteella, pari viikkoa sitten meni 14 eli kehitys vaikuttaisi olevan melkoisen hidasta (?) Miten kannattaisi treenata että toi maaginen 20 menis rikki mahdollisimman nopeasti?
    6148
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Vedä leukoja, se auttaa.

    Äänestä

    Laihduta 5 kiloo.

    Äänestä

    • Ei vittis enempää laiduttaa kun ei ole nytkään sen enempää ku 67 kg ja pituus 181 cm.

      Äänestä

    • leuvanvetäjä kirjoitti:

      Ei vittis enempää laiduttaa kun ei ole nytkään sen enempää ku 67 kg ja pituus 181 cm.

      Vedä seuraavat 3 treeniä "raskasta" lisäpainojen kanssa, vaikka 5 tai 10 kiloo. Sitten voit lisäksi kokeilla ylätaljaa vetää raskailla painoilla esim. 80 kiloa, mutta silleen tosiaan leuanvetomaisesti pystyssä asennossa, ettet vedä tankoa liikkeelle alaselällä. Sit 2-3 lepopäivää ja meet kokeilemaan ilman lisäpainoja paljon tulee.

      Äänestä

    En minäkään tiedä, ja hyvät keinot kiinnostaisivat.

    Yhdessä leuanvetotreenissä muutama viikko sitten sain lihakseni tulehdutettua. Oli 125 toiston treeni kuminauhalla. Sen jälkeen toistomäärä laskenunut 12 -> 8.

    Onko muilla kokemusta miten voimatasojen käy lihastulehduksen jälkeen?

    Oletko tehnyt leuanvetoa painoilla? En tiedä auttaako se toistoja kasvattamaan, mutta uskoisin että erilainen treeni kehittää myös sitä puolta. Lisäpainoilla ja kuminauhalla eripituisia treenejä.

    Äänestä

    Mulla on jo kaksoisleuka ja lopetan sitten kun mulle kasvaa kolmas.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    leuanvetäjä kirjoitti:

    Tällä hetkellä menee 15 kapealla vastaotteella, pari viikkoa sitten meni 14 eli kehitys vaikuttaisi olevan melkoisen hidasta (?) Miten kannattaisi treenata että toi maaginen 20 menis rikki mahdollisimman nopeasti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu