Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Viikko-ohjelma?

    Elikä tässä nyt on kotiin tulossa kuntokeskus, jolla voi tehdä todella monipuolisesti liikkeitä. Minulla on jo vatsapenkki.

    Nyt haluaisinkin tietää, monestiko viikossa olisi soveliasta treenata, jotta saisi mahdollisimman monta lihasryhmää käytyä läpi? Onko soveliasta tehdä esim. mahdollisimman monipuolinen ja rankka lihastreeni kaksi kertaa viikossa? Ehtivätkö lihakset edellisessä esimerkissä tarpeeksi palautua?

    Ajattelin myös alkaa kerran viikossa käymään 10 kilometrin kevyellä hölkällä, jotta saisin kestävyyttä sen sijaan, että lihasmassa kutistuisi.

    Mitä mieltä tästä suunnitelmasta? Kaipaisin opastusta viikkotreenin suunnitteluun, jotta treenistäni tulisi mahdollisimman tehokas.
    1280
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Luulen, että saat enemmän ja "asiantuntevampia" vastauksia osoitteesta pakkotoisto.com eli käyhän sielä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Utelias kirjoitti:

    Elikä tässä nyt on kotiin tulossa kuntokeskus, jolla voi tehdä todella monipuolisesti liikkeitä. Minulla on jo vatsapenkki.

    Nyt haluaisinkin tietää, monestiko viikossa olisi soveliasta treenata, jotta saisi mahdollisimman monta lihasryhmää käytyä läpi? Onko soveliasta tehdä esim. mahdollisimman monipuolinen ja rankka lihastreeni kaksi kertaa viikossa? Ehtivätkö lihakset edellisessä esimerkissä tarpeeksi palautua?

    Ajattelin myös alkaa kerran viikossa käymään 10 kilometrin kevyellä hölkällä, jotta saisin kestävyyttä sen sijaan, että lihasmassa kutistuisi.

    Mitä mieltä tästä suunnitelmasta? Kaipaisin opastusta viikkotreenin suunnitteluun, jotta treenistäni tulisi mahdollisimman tehokas.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu