Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Wut

    No hei, sellainen jännä '' ongelma '' mulla on että aina kun treenaan täysillä ( Siihen saakka että alkaa itkettää ) niin senjälkeen on 20minuutin kuluttua voimat on melkein kirjaimellisesti totaalisesti poissa, täys maitopurkki (1.5l ) piti nostaa kahdella kädellä, ja nyt on ollut sit käsi siitä haban lähellä olevasta kädenjakajasta tai mikä onkaa tuommone kuoppa, niin aivan järkyttävän kipee eikä käsiä voi yhtään treenata... Vinkkejä ? Pitäisikö rajottaa sitä käden rääkkäystä ? Rääkkään niitä yleensä sen 10minuuttia siihen asti että tekee mieli karjua ja huutaa kivusta, taisin sen jo sanoa. olen sitten 15.
    769
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Niin ja siis en voi kunnolla suoristaa kättäni -wat

    Äänestä

    • Älä viitsi. Ei tuo mikään sairaus ole.

      Ihan normilta liikarasitukselta vaikuttaa. Ei pitäisi vetää niin loppuun. Jos toi kestää monta päivää, kyseessä on tulehdus. Lepoa kunnes menee ohi ja kevyempää treeniä alkuun, jotta kroppa tottuu treenaamiseen.

      Tee jollain muulla tavalla jatkossa treeniäsi. Tuosta ei ole paljoakaan hyötyä, jollet sitten kestävyyttä hae. Luultavammin toivot kuitenkin lihasta? Tee hyvällä tekniikalla (katso videoita netistä) 8-12 toiston sarjoja 3 sellaisilla painoilla, joilla juuri ja juuri jaksat noi toistot tehdä. Jos tekniikka hiukankin kusee, tee pienemmillä painoilla.

      Äänestä

    Sinulla on ummetus, luumun syönti auttaa.

    Äänestä

    • Ettei olis tulehtunu?

      Äänestä

    Taitaapi olla tulehtunut juu, kipu on lähinnä hiukan kasvanut, kun käsihän ei oikeen levätä pysty kun sitä pitää lähes koko ajan käyttää. Entäs sitten kivunlievitys ? Vituttaa vähä kun jos kävelee niin ei kättä luonnollisessa asennossa voi pitää kun muuten tekee kipeetä, googlella tietenkin löytyis mutta tännekkin niitä vois pistää jos jollain on tiedossa jotain vinkseleitä...

    Äänestä

    • Lepoa vaan aluksi. Hierontaa, kun kestää koskea ja kevyttä, hyvin kevyttä treeniä, lähinnä liikkuvuutta vain. Aloittele uudelleen varovasti, äläkä enää vedä niin loppuun.

      Tulehduskipulääke voi helpottaa kipua, mutta pitää silti antaa käden levätä. Mobilat yms. voiteet toimii myös.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    wat1 kirjoitti:

    No hei, sellainen jännä '' ongelma '' mulla on että aina kun treenaan täysillä ( Siihen saakka että alkaa itkettää ) niin senjälkeen on 20minuutin kuluttua voimat on melkein kirjaimellisesti totaalisesti poissa, täys maitopurkki (1.5l ) piti nostaa kahdella kädellä, ja nyt on ollut sit käsi siitä haban lähellä olevasta kädenjakajasta tai mikä onkaa tuommone kuoppa, niin aivan järkyttävän kipee eikä käsiä voi yhtään treenata... Vinkkejä ? Pitäisikö rajottaa sitä käden rääkkäystä ? Rääkkään niitä yleensä sen 10minuuttia siihen asti että tekee mieli karjua ja huutaa kivusta, taisin sen jo sanoa. olen sitten 15.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu