Minusta tuntuu että joka aikoo olla "normaali painossa" painoindeksitaulukossa pitää olla aika lailla tarkkana.
Kannattaa asiayhteydessä huomioida että vyötärölihavuus iän kanssa tahtoo olla II-diabeteksen juttu melkoisella varmuudella.
Kun tulee keski-ikään on pakko viimeistään alkaa tsiikaan mitä syö ja kuinka paljon.
Minulla onnistui normaali paino, joka minusta ei ole niin itsestään selvyys edes itseään sopivan painoisena pitäville.
Minun painoindeksi oli 24,5. Saan olla siitä iloinen.
Sokeri pois !
Rasva on 100% energiaa -myös kasvirasva, mutta rasvoina kannattaa käyttää kasvisrasvoja, niistä ei kerry pahaa verisuonia tukkivaa kolesterolia, ne ovat ihmisen ravintoa.
Monenlaisia veritulppia ihmiselle voi helposti tulla iän kanssa.
Runsas veden juonti ohentaa veren ja aspiriini yhdessä ensiapuun.
Linkissä on helppoa asioida:
http://www.painoindeksi.org/
Yst. t. Jari Laurila
Kannattaa asiayhteydessä huomioida että vyötärölihavuus iän kanssa tahtoo olla II-diabeteksen juttu melkoisella varmuudella.
Kun tulee keski-ikään on pakko viimeistään alkaa tsiikaan mitä syö ja kuinka paljon.
Minulla onnistui normaali paino, joka minusta ei ole niin itsestään selvyys edes itseään sopivan painoisena pitäville.
Minun painoindeksi oli 24,5. Saan olla siitä iloinen.
Sokeri pois !
Rasva on 100% energiaa -myös kasvirasva, mutta rasvoina kannattaa käyttää kasvisrasvoja, niistä ei kerry pahaa verisuonia tukkivaa kolesterolia, ne ovat ihmisen ravintoa.
Monenlaisia veritulppia ihmiselle voi helposti tulla iän kanssa.
Runsas veden juonti ohentaa veren ja aspiriini yhdessä ensiapuun.
Linkissä on helppoa asioida:
http://www.painoindeksi.org/
Yst. t. Jari Laurila
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei mitään tuijotteluja mihinkään, vaan anna ruuansulatusjärjestelmällesi säännöllinen lepo.
-Myöhäiset iltasyönnit pois (ei runsaita aterioita klo 18:00 jälkeen). Yö on vatsallesikin levon aikaa.
-Ole vähemällä ruualla pari päivää viikossa esim. viikonloppuna.
-Syö runsaasti hedelmiä välipaloina ja syö säännöllisesti raakoja vihanneksia aterioidesi yhteydessä.
-Liiku luonnossa ja istu vähemmän kotonasi.
Näillä konstein kilosi pysyvät varmasti ihannetasolla.
Porkkanaa kun puree paljon yms, ja syö ettei ahmi.
Liikkua pitää paljon ennen kuin rasva palaa, mutta ihminen jolla liikuntaa pysyy nälkärefleksi terveenä. Sohvan päällä makoilijoiden nälkärefleksi on häiriintynyt- syövät koko ajan ja koko ajan nälkä.
yst. t. Jari
Sokeri pois !
Ja suola