Bodausta elämäntapana ilman roinaa harrastavat ja bodaajatyyliin terveellisesti syövät elävät keskimäärin noin 85-90-vuotiaiksi, eli keskivertojamppaa pidempään. Bodaajan ruokavalion tulisi olla Välimerentyylinen jossa paljon terveellisiä kasviksia ja proteiini hyvistä lähteistä, rasvat neitsytoliiviöljystä, kalasta ja pähkinöistä sekä munankeltuaisesta ja avokadoista. Hiilihydraatit täysjyvätuotteista. Vihreää teetä, punaviiniä, kaaleja, sipulia ja valkosipulia, tuoreyrttejä, tomaattia ja tomaattivalmsiteita(pyre,paseerattu), sitrushedelmiä, marjoja, omenaa ja granaattiomenaa jne.
Painoharjoittelua koko kropalle ja aerobista treeniä sekä venytelyä, liikunnalla telomeerit pidentyvät, jotka määräävät solujen jakaantumisen määrän ennen kuin se kuolee. Sydän- ja verisuonitaudit vähenevät, syövät vähenevät, diabetesriski pienenee, keuhkot pysyvät kunnossa, metabolia pysyy hyvänä, munuaiset ja maksa pysyvät kunnossa, sukupuolielimet pysyvät kunnossa, iho pysyy kauemmin kunnossa, luusto pysyy kunnossa, nivelet pysyvät kunnossa, ryhti pysyy hyvänä, kaatumiset pysyvät vähempinä hyvän lihaskunnon ja liikekoordinaation ansiosta, silmät ja aivot pysyvät kunnossa, hermosto pysyy kunnossa.
Miksi bodaaja elää pidempään
4
253
Vastaukset 4
- ilman roinaa kiitos
Roinaavilla taas kivekset kutistuvat kinderkoosta pistaasipähkinäkokoon ja impotenssi uhkaa. Lisäksi munuaiset ja maksat posahtaa, syöpiä tulee suolistoon ja muualle sekä sydänkohtaukset ja suonitukokset uhkaa. Tietenkin myös psyykkiset ongelmat ja sairaudet lisääntyvät.
- Harhahihu
"Bodausta elämäntapana ilman roinaa harrastavat ja bodaajatyyliin terveellisesti syövät elävät keskimäärin noin 85-90-vuotiaiksi"
Ja tämähän on sinun ihan omaa harhaasi, mitään tilastoa sinulla tuskin tästä on esittää.
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b2/Comparison_gender_life_expectancy_CIA_factbook.svg
Missään maailmankolkassa ei ole noin suurta eliniänodotetta eikä varianssia, jonka sinä olet päässäsi kehittänyt.
Olet vain harhainen tonttu, ennen kuin pystyt näyttämään jotain tilasoa väitteesi tueksi.- toimii se
Urheilijat ja säännöllisesti kuntoilevat elävät valtaväestöä pidempään. Ilman roinaa bodaavat noudattavat tavallista urheilijaa tai kuntoilijaa parempia elintapoja. Varsinkin ravinnon suhteen ja myös kehonrakennuksen monipuolisuuden takia, siis lihasten painoharjoittelua, aerobista harjoittelua ja venyttely- ja liikkuvuusharjoittelua. Lisäksi kehonhoitoja mm. hierontaa. Bodaajan Välimerentyylinen ruokavalio on terveellisimpiä tutkittuja. Bodaus naturaalina on siis tervein elämäntapa.
- totta se on !
Näin pidennät solujesi elinikää eli elinikääsi!
http://www.tohtori.fi/?page=0179162&id=0288959
Näin pidennät solujen elinikää
"Siirtymällä terveelliseen ruokavalioon, vähentämällä stressiä ja liikkumalla enemmän ihminen voi mahdollisesti lisätä solujensa elinikää ja siten pienentää monien sairauksien vaaraa. Yhdysvaltalaistutkijoiden havainto on merkittävä, sillä vastaavaa ei ole tätä ennen todettu.
Yhdysvaltalaisten tulosten perusteella terveellisiin elintapoihin siirtyminen pidentää kromosomien päissä olevia telomeerejä. Telomeerit lyhentyvät luonnostaan solujen ikääntyessä ja vaikuttavat monien ikääntymiseen liittyvien sairauksien syntyyn. Telomeerejä on tämän takia kutsuttu myös kehon biologiseksi kelloksi.
Kun viiden vuoden seurannan päättyessä tutkijat mittasivat miesten telomeerien pituuksia verinäytteistä, he havaitsivat elintapamuutoksiin ryhtyneiden telomeerien pidentyneen noin 10 prosenttia. Suotuisinta kehitys oli miehillä, jotka olivat ottaneet elintapamuutokset tosissaan ja noudattaneet niitä innokkaimmin.
Samaan aikaan verrokkiryhmäläisten telomeerit lyhenivät keskimäärin 3 prosenttia.
Jos tulokset varmistuvat suuremmissa tutkimuksissa, ne voivat olla yksi selitys sille, miksi terveelliset elintavat ehkäisevät sairauksia ja pidentävät elinikää".
Naturaalibodaus sisältää kaikki "Siirtymällä terveelliseen ruokavalioon, vähentämällä stressiä ja liikkumalla enemmän" hyödyt, ja vielä huomattavasti muita urheilulajeja monipuolisemmin. Bodaajan Välimerentyylinen ruokavalio vielä lisää ruokavaliohyötyjä.
Naturaalibodaaja siis elää kauemmon keskimäärin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsamanin muru kissa kuollut
Nyt siellä surraan muru kissaa päivä tolkulla,vaikka muuten ei oo välittänyt mitenkään siitä,kun joka videolla vaan mars1612488- 801087
Kysymys
Pystyisitkö tutustuu kaverina tai alkaa parisuhteeseen skitsofreenikon kanssa? T.Skitosoaffektiivinen (parantunut) Ois236997- 121976
Tapailtaisko nainen
Meidän kotien puolessavälissä suunnilleen, vähä niinku salaa. Siinä on yks kiva paikka joka sopis hyvin. Mieheltä73803- 79654
Kissan kuolema
https://youtube.com/shorts/lJznLVfBTxA?si=h-F1D4Arg4uGjGX- On tuo aivan uskomaton tapaus! Lähes 200 osanottoa ja surun96581Haluatko J-mies jutella asiat selviksi vai jäädä palstalle haaveilemaan
Kuten otsikko sanoo: Haluatko tavata ja jutella, jotta saadaan asioihin selvyys lopullisesti vai haluatko mieluummin haa50566- 38542
- 36498