Terve! Kysyisin teiltä omia tuloksianne niissä pääliikkeissä, joilla kehitys tulee varmasti, eli rinnalle penkkipunnerruksesta, reisille ja pakaroille jalkakyykystä ja selälle mastavedosta. Eli lyhyesti, mitkä ovat ennätyksenne näissä kolmessa raskaassa liikkeessä? Kertokaa myös oma paino ja pituus, jotta tulokset olisivat yhdenmukaisia kaikkien vastanneiden kesken. Itse painan 76kg ja pituutta on 175cm. Maksimiykkönen penkissä on nyt 105kg ja jalkakyykyssä 115kg. Täytyy sanoa, etten ole tuota maastavetoa harrastanut johtuen välilevyn pullistumasta selässäni. Mutta nyt teidän vastauksiinne!!!
Ennätystulokset
Raimo
234116
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Mave 170kg, kapee penkki 110kg, paino 72kg ja pituus 178kg. En kyykkää.
ja paskat, jäbä kusettaa. Ainakin tossa kapeessa penkissä. No mut ei se mitään, jatketaan..
Hä? Etkö muka ite sitten saa?
nostan enemmän, penkkaan 193 kiloa, kyykkyä 103 kiloa ja maasta 90kiloa (mave nuon huono koska mulloon ranne niin kipiänä runkkaamisesta).
maastaveto 265,penkki 150, kyykky 195.Oma paino 110, pituus 190, rasvaprosentti pari kuukautta sitten 16, ikä 25.
Ei ne mun tulokset kovin hyviä.Pitäs saada vielä 10-15% voimaa lisää.Treeni on kyllä kehonrakkenusta, en hermota lihasta,enkä hae ykkösiä kohdalleen.
Oma paino 70 kg, kyykky 180 kg, penkki 130 kg, maastaveto 160 kg.
Ja varmaan tosi syviä kyykkyjä...
170cm 70kg
mave 160kg
kyykky 110kg
penkkiä en tee, mutta 32kg käsipainoilla noin 8 toistoa.
Suurin osa ns. persjalkaisia. Itse 190/82/42v niin repele siinä sitten.
pituus 177 cm ja paino 78 kg
* penkki n. 130 kg
* pystypunnerrus n. 110 kg
* leuanveto 45 kg n. 5 toistoa (ei ihan syviä)
* leuanveto ilman painoja n. 35
* Kyykkyä 100 kg * yli 60 kpl (laskeutuminen vain istualleen)
* maastanosto n. 210 kg
(Oon kyllä treenannu jo 10 vuotta, vaikka pari välivuotta ja muutenkin säännöllisen epäsäännöllistä!)
pituus alle 2 metriä, paino 128 kg, rasva% 4
penkki 360 kg pystypunnerrus 310 kg Kyykky 450 kg Maastaveto 910 kg
...huono paskan-puhuja!!!!!!!!!!!!!!
Penkki 90kg/2toistoa
Kapea penkki(10cm nyrkkien välissä)65kg
dippi( 30kg)5 tai 6 toistoa
Vino-penkki käsip. 30 30 otan 3x8 tiettyinä päivinä
Paino 73/174cm.
Treenannut 2,5 vuotta....
Eka treeni oli maks.50kg penkissä ja ruipelo, eli työtä jo tän takana, ei mitään itsestään selvää..
eihän sulla oo mitään lahjoja tähän lajiin. Osta puuhelmet ja mee pelaan sählyä
Sulla EI ole mitään lahjoja tähän lajiin.
OSTA SUKKAPUIKOT JA KUDO SUKKIA, HELVETIN HOMO!
..Tommoset homot kun big-buubba pitäis saada armo-kuoleman..Mitä vittuilu vertailua toi on, perimä vaikutta paljon.Turha selittää tyhmälle runkarille koska sitä big-bubba on, varmaan vitun ruma myös.
Just joo, olis pitänyt arvata että tämä virus saastuttaa lisää tätä paikkaa!Mikä sä oot haukkumaan toisten tuloksia.Kyseinen tyyppi on varmasti tehnyt uupeta työtä päästäkseen noihin painoihin jos on ollut ruipelo kuten hän itse kuvaa.Sillä äijällä on mun mielestä enemmän habaa kun sulla koska se sanoo miten asiat oikeasti on ja on aito urheilija!!
Terveisin Harri Hauis: penkki 140kg
maastaveto 250kg
kyykky 180kg
Ikä 27 paino 103kg pituus 183cm
muuten ihan kiva että yritystä takana
MUTTA kiinnostaakos sua tosiaankin rikkoo rantees ??????????????????????????
Sanoit tos Kapea penkki(10cm nyrkkien välissä)65kg no hu hu kuules ota hartianlevynen ote taikka vain hieman kapeempi mutta 10cm älä riko paikkojas.
TV: 185/84 bp.165 dl.245 ac.32/käsi
penkki 210kg maastaveto 300kg jalkakyykky 260 tulokset ilman apuvälineitä eli ei polvisiteitä penkkipaitaa oma paino 95kg pituus 178cm ja haba 51cm käuny salilla 9v
Pitääpä nyt kertoa omat aloittelijan avuttomat tuloksetkin. Ykkösiä en tee, vaan sarjaa, tällä hetkellä esim.
Penkissä 87,5 kg
Vinopenkissä 65 kg
Kapeassa penkissä 80 kg
Pystypunnerruksessa 50 kg
Hauiskäännössä 38 kg
Maastavedossa 120 kg
Jalkakyykyssä 80 kg
Kulmasoudussa 55 kg
Alataljassa 60 kg
Ylätaljassa 55 kg
Reidet ovat siis melkoiset tikut, mutta ei oikein tahdo saada itseään niskasta kiinni ja kyykkytreeniä nousujohteiseksi. Toki joka viikko olen kyykkyä tehnyt, niin syvään kuin menee.
Kyykky ei ole pakollinen jos ei esimerkiksi jostakin syystä pysty tekemään sitä esim. polvivamma. Voi esim. harjoitella vastaavanlaisesti tosin vain jalkoja keskittäen prässissä, Monet keh.rank. ovat vannoneet kyykyn nimeen mutta itse tunnen monta keh.rak. itseni lisäx jotka ovat sitä mieltä ettei se ole pakollinen vaikka onkin erittäin tehokas.
Itse tekisin sitä mielelläni mutta en pysty ottamaan kuin 160 ja sekin vain istuma korkeuteen koska minulla on polvivamma.
Jaa-ah..kapea penkki on rahtua päälle 180 kiloa, ja ilman vyötä ja trikoita maastaveto 250 kilon hujakoilla...pitäs vissiin alottaa reenaamaan taas joskus.
juuh 1 vuosi salia takana
ikää 19 paino 62,5 pituus 171cm..
penkki 1x85kg ja 4x75kg
kyykky en ole ennätystä kokeillut mutta 6x67,5kg menee helposti
vino penkki 1x65kg
hauiskääntö 8x32,5kg käyrätanko
ylöstyöntö 9x37,5 tangolla
ja näitä missä on useempi ku yks toisto nii teen 2-3 sarjaa per salipäivä riippuu miten kerkee tekemään eli jos vain yhden sarjan tekii niin sais muutaman kilon enemmän...