Hei !
Asiaa on paljon käsitelty, mutta koen tarvetta itsekin kysellä tästä monelle tutusta vaivasta - turvotuksesta. Olen kärsinyt siitä enemmän tai vähemmän koko elämäni ajan.
Olen kyllä huomannut selkeitä turvotuksen aiheuttajia kuten esimerkiksi vehnäleivät, joita en syö ollenkaan. Ruisleivästä en kuitenkaan luovu, ja Vaasan 100% ruis luomuhapankorppu on uusin herkkuni. Olen oikeastaan korvannut sillä muut välipalat. Korppu sisältää harmikseni hiivaa, voiko tämäkin herkku olla siis kielletty?
Laktoosia en oikein kestä, se on jäänyt pois ruokavaliosta vuosia sitten. Olen myös osittan gluteenittomalla, koska poikaystävälläni on keliakia. Olenkin miettinyt, että voiko gluteenittoman ravinnon lomassa nautitut gluteenia sisältävät ruoka-aineet pahentaa turvotusta?
Mielestäni syön suht terveellisesti, aamupalaksi nautin aina kahvin ja veden lisäksi kaurapuuroa, mysliä tai ruisleipää. Töissä tulee syötyä mitä on tarjolla, yleensä ei ole tarjolla tarkkoja tietoja ruuan laadusta, toki laktoosittomuus ja gluteenittomuus selviää.
Aina jos on rasvatonta tarjolla, ostan ja otan sitä - silloin tällöin juon fantaa, mutta en light-versioita, olen kokenut ne pahemmaksi turvotukselle ja vatsavaivoille, kuin mahdollisest normiversion kalorit. Kahvin juon rasvattoman ja laktoosittoman maidon kanssa ilman sokeria. Muutenkin vältän "turhia" sokereita ja suolia ravinnossani.
Pahin ongelmani ei siis ole lihavuus, vaan turvotus. Vaikka minulla onkin 6kiloa ylipainoa painoindeksiini katsoen, en koe olevani lihava - isoluinen ja helposti turpeava kyllä.
Olen myös huomannut päänsärkyä, lihasten heikkoutta ... jo puolen tunnin lenkki saa jalkani täysin hapoille ja jäyksiksi. Olen harrastanut tanssia jo 18-vuotta, viimeiset vuodet tosin kerran viikossa, entisten 5kerran sijaan. Olen 23-vuotias. Olen myös huomannut etten kestä kuumaa ollenkaan - ja varsinkin kesällä hikoilen koko ajan, ja tekee mieli vain jäädä kotiin latkimaan vettä.
Oireiden perusteella olen miettinyt kaikkea kilpirauhashäiriöistä, kasvainten kautta ms-tautiin, mutta lääkärissä en ole vielä saanut suutani auki. Tutut kun aina tuumaavaat, ettei näin nuorella voi kyseisiä sairauksia olla......
Olen perusterve nuori nainen, alkoholia juon n. kerran kuussa, enkä tupakoi. Kahvia kyllä menee 1-4 kuppia päivässä, riippuen onko työ vai vapaapäivä. Kahvin kanssa nautin aina lasin vettä.
Vielä loppuun kiva, kaikkia kiinnostava fakta - kakka tulee noin kerran kolmessa päivässä, kun poikaystävä esimerkiksi kakkaa sen kolme kertaa päivässä.
Kohtalotovereita ? Miten olette hoitaneet vaivaanne? Onko syitä löytynyt esimerkiksi sairaudesta?
Asiaa on paljon käsitelty, mutta koen tarvetta itsekin kysellä tästä monelle tutusta vaivasta - turvotuksesta. Olen kärsinyt siitä enemmän tai vähemmän koko elämäni ajan.
Olen kyllä huomannut selkeitä turvotuksen aiheuttajia kuten esimerkiksi vehnäleivät, joita en syö ollenkaan. Ruisleivästä en kuitenkaan luovu, ja Vaasan 100% ruis luomuhapankorppu on uusin herkkuni. Olen oikeastaan korvannut sillä muut välipalat. Korppu sisältää harmikseni hiivaa, voiko tämäkin herkku olla siis kielletty?
Laktoosia en oikein kestä, se on jäänyt pois ruokavaliosta vuosia sitten. Olen myös osittan gluteenittomalla, koska poikaystävälläni on keliakia. Olenkin miettinyt, että voiko gluteenittoman ravinnon lomassa nautitut gluteenia sisältävät ruoka-aineet pahentaa turvotusta?
Mielestäni syön suht terveellisesti, aamupalaksi nautin aina kahvin ja veden lisäksi kaurapuuroa, mysliä tai ruisleipää. Töissä tulee syötyä mitä on tarjolla, yleensä ei ole tarjolla tarkkoja tietoja ruuan laadusta, toki laktoosittomuus ja gluteenittomuus selviää.
Aina jos on rasvatonta tarjolla, ostan ja otan sitä - silloin tällöin juon fantaa, mutta en light-versioita, olen kokenut ne pahemmaksi turvotukselle ja vatsavaivoille, kuin mahdollisest normiversion kalorit. Kahvin juon rasvattoman ja laktoosittoman maidon kanssa ilman sokeria. Muutenkin vältän "turhia" sokereita ja suolia ravinnossani.
Pahin ongelmani ei siis ole lihavuus, vaan turvotus. Vaikka minulla onkin 6kiloa ylipainoa painoindeksiini katsoen, en koe olevani lihava - isoluinen ja helposti turpeava kyllä.
Olen myös huomannut päänsärkyä, lihasten heikkoutta ... jo puolen tunnin lenkki saa jalkani täysin hapoille ja jäyksiksi. Olen harrastanut tanssia jo 18-vuotta, viimeiset vuodet tosin kerran viikossa, entisten 5kerran sijaan. Olen 23-vuotias. Olen myös huomannut etten kestä kuumaa ollenkaan - ja varsinkin kesällä hikoilen koko ajan, ja tekee mieli vain jäädä kotiin latkimaan vettä.
Oireiden perusteella olen miettinyt kaikkea kilpirauhashäiriöistä, kasvainten kautta ms-tautiin, mutta lääkärissä en ole vielä saanut suutani auki. Tutut kun aina tuumaavaat, ettei näin nuorella voi kyseisiä sairauksia olla......
Olen perusterve nuori nainen, alkoholia juon n. kerran kuussa, enkä tupakoi. Kahvia kyllä menee 1-4 kuppia päivässä, riippuen onko työ vai vapaapäivä. Kahvin kanssa nautin aina lasin vettä.
Vielä loppuun kiva, kaikkia kiinnostava fakta - kakka tulee noin kerran kolmessa päivässä, kun poikaystävä esimerkiksi kakkaa sen kolme kertaa päivässä.
Kohtalotovereita ? Miten olette hoitaneet vaivaanne? Onko syitä löytynyt esimerkiksi sairaudesta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Moi ! Tulee monta asiaa mieleen. Oletko koskaan laskenut paljonko saat kaloreita vuorokaudessa eli syötkö tarpeeksi ? Kahvin jättäisin kokonaan pois, ihan oikeasti, se pistää niin monen ihmisen vatsan huonoon kuntoon että se vie nestettä kehosta. Paljonko juot vettä ? Jos juo kahvia, niin sitä suuremmalla syyllä pitää saada kunnolla nestettä kehoon. Vetelä olo voi tietty johtua vaikka mistä. Onko sokeriarvosi kohdillaan ? Yksi turvotuksen aiheuttaja on liika hiiva suolistossa. Lue hiivasyndroomasta. Itse tappelen juuri tällä hetkellä kyseisen vaivan kanssa. Paljonko saat hiilareita päivässä ? Jos määrä jää pieneksi, niin lihakset huutaa korvaavaa tilalle eli silloin on rasvan (hyvälaatuiden) määrää lisättävä. Suurinpiirtein kaikki, jotka alkaneet karppaamaan, kertovat voimattomista jaloista ja käsistä ennen kuin elimistö tottuu saamaan puhtia rasvasta.
Se että ulostat noin harvoin, kertoo siitä ettet saa tarpeeksi hyvälaatuista ravintoa. Vähäinen veden juonti aiheuttaa ummetusta ja liian vähäinen kuitujen saanti. Tuossa nyt ensi alkuun pohdittavaa. Niin, vielä kysyn, että tiedätkö rautapiroisuuttasi veressä ja hemoglobia ? Jos rautaa ei saa ruuasta, niin aivan varmaa on, että jalat menee makarooniksi pienestäkin. Katso Fineli'in sivuilta kohdasta enemmän ja vähemmän rauta ja pistä määräksi vaikka 50 hakua, niin katso syötkö mitään sellaista, että saat rautaa.
Tsemppiä :)