tein tänää vika sarjana tuollaisen kyykky sarjan ihan pohjaan asti eli "ass to grass" metodilla. oon tehny kyykkyä nyt 2kk ja alussa sain vain 80 kilolla 8-10 toistoo tehtyä, ikää 16 vee painoo 90 kiloa. eli onko tuo teidän mielestänne hyvä vai keskiverto suoritus mun ikäiselle ??
kuinka kova saavutus on mielestänne 10 x 140 kilon kyykky??
weight trainer
16
3137
Vastaukset
- Palautus plinnoista.
"kuinka kova saavutus on mielestänne 10 x 140 kilon kyykky??"
Tuo ei ole muuta kuin vaatimaton suoritus. Laita 100kg lisää niin sitten voi jo puhua edes jonkinlaisesta saavutuksesta.
" eli onko tuo teidän mielestänne hyvä vai keskiverto suoritus mun ikäiselle ?? "
Ylimielinen kakara. "hyvä vai keskiverto". Keskiverto/vaatimaton/huono. 100kg lisää niin puhutaan suorituksesta.- raw
Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin.
- Palautus plinnoista.
raw kirjoitti:
Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin.
"Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin. "
Toinen tyhmä kakara. Luuletko että kisoissa pärjää tuommoisella suorituksella? Tuo on lämmittelypaino. - raw
Palautus plinnoista. kirjoitti:
"Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin. "
Toinen tyhmä kakara. Luuletko että kisoissa pärjää tuommoisella suorituksella? Tuo on lämmittelypaino.Riippuu mihin kisoihin menee... Jostain se on alotettava. Ja kyl 16 vuotiaalle toi on ihan kova rauta. Ps. 15vuotta reeni vuosia takana ja mulle toi 140*10 on lämmittely paino;)
- ärsytetty karhu
Palautus plinnoista. kirjoitti:
"Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin. "
Toinen tyhmä kakara. Luuletko että kisoissa pärjää tuommoisella suorituksella? Tuo on lämmittelypaino.vittu että näitä apinaidioottihomoja riittää joka lähtöön.. kaiva apina persettä ja nuole munias
- -vastaus-
Riittävän hyvä kun ottaa huomioon että valtaosa salillakävijöistä tekee puolikyykkyä yhdellä sinisellä per puoli hampaat irvessä. Totta kuitenkin että hormoonihörhöjen (nimim. palautus plinnoista) keskuudessa tuo ei ole hääppöinen tulos.
- pensionista!
Miksi 10:n sarja? Perusvoimaan riittää 5 - 6 toistoa. Maksimi kasvaa maksimivoimatreenillä.
Maksimi ykkösellähän voimataso mitataan.
Pitkiiin sarjoihin tottuu. Maksimi täytyisi ulosmitata määräajoin uudelle ärsyketasolle pääsemiseksi.
Itse saan enemmän ylös pohjapompulla kuin pysäyttäen syväkyykyn rajoille.
Kisoissa rinnalleveto oli otettava pohjan kautta.
Tempauksessa se ei ollut mahdollista taspainon epävarmuuden vuoksi.
Kiloihin en ota mitään kantaa koska minulle ainoa mittari on maksimi!
Ja täällähän kuka tahansa voi höheltää mitä tahansa!- massaa masalle
Ehkä jotkut haluaa myös massaa?
- jatka vaan lisää
LYHYESTI: On
- hieno tulos!lue!
Pitkät sarjat kyykyssä kasvattaa reisiä paremmin kuin esim. 3x5.. Tämä on ihan tutkittua faktaa kun etureidet kehittyy parhaiten 10-50 toistoilla. Eli hapotusta myös mukaan prässissä ja reiden ojennuksissa. Takareidet vastaa karkeasti
6-8 toistoihin parhaiten tutkimusten mukaan sisältäen nopeita lihassoluja.
Tuo 140kg x 10 on hyvä tulos ja tuossa iässä vielä . SUlla on välitykset hyvät, keskikropassa voimaa ja lahjoja selvästi! PIkku hiljaa ylöspäin vaan. 142,5kg seuraavaksi tankoon. Joka kerta lisää vaan! Kyykyssä voi tehdä aina 20 toistoja, lue milk&squat jos et usko. 15-20toiston kovat kyykkysarjat 10rep maxilla tehtynä kasvattaa pattia eniten reisiin. Tehdään rest pausena hengitys kyykkyinä toisto tauko toisto tauko niin kauan että tulee tavoitetoistot. Pahinta mitä on maailmassa. Aivan kauheaa, mutta bulkilla turpoaa reidet tolla parhaiten. - Ei mene kuin prässissä
Riippuu paljonko itse painat: jos olet joku 70kg riisikeppi, niin eihän tuo kova ole 210kg, mutta jos olet 140kg, niin onhan tuo 280kg paino.
- geenit kohdallaan
Sanoisin että 95% salillakävijöistä ei koskaan påäse tuohon tulokseen.
- vcxhdfh
Ei varmaan jossain Elixiassa..
- gvrfsxtgvg
jep, ja väitä myös, että suurin osa tuon ikäisistä ei jaksa kyykätä kympin sarjaa edes pelkällä tangolla. 2kk treenillä oikein mukava tulos, osta on hyvä jatkaa.
ihan turha näiden koko ikänsä treenanneiden tulla väittämään huonoiksi painoiksi, jos itselle se on lämmittelypaino. vähän eri asia kuin 2kk treenannut 16-vuotias. - ei kukaan
vcxhdfh kirjoitti:
Ei varmaan jossain Elixiassa..
Ei missään.
- Anonyymi
Mita porukkaa jauhaa lammittely painoiksi140kg, kovimmat ukot ottaa ton painon Jo ihan tosissaan keskisarjana
Ketjusta on poistettu 19 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst15311008Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i444091Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58643918Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat1923640PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija1003461Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,1013320Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.721967Maajussi-Ville herättää kysymyksiä - Etsiikö oikeasti rakkautta vai mainostaako oliiviöljyä?
Mitä mieltä olet: etsiikö Ville rakkautta vai mainostaako oliiviöljyään? Maajussille morsian -ohjelmassa yksi maajusseis151277Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.
Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt155958Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu
Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun268924