kuinka kova saavutus on mielestänne 10 x 140 kilon kyykky??

weight trainer

tein tänää vika sarjana tuollaisen kyykky sarjan ihan pohjaan asti eli "ass to grass" metodilla. oon tehny kyykkyä nyt 2kk ja alussa sain vain 80 kilolla 8-10 toistoo tehtyä, ikää 16 vee painoo 90 kiloa. eli onko tuo teidän mielestänne hyvä vai keskiverto suoritus mun ikäiselle ??

16

3065

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Palautus plinnoista.

      "kuinka kova saavutus on mielestänne 10 x 140 kilon kyykky??"

      Tuo ei ole muuta kuin vaatimaton suoritus. Laita 100kg lisää niin sitten voi jo puhua edes jonkinlaisesta saavutuksesta.

      " eli onko tuo teidän mielestänne hyvä vai keskiverto suoritus mun ikäiselle ?? "

      Ylimielinen kakara. "hyvä vai keskiverto". Keskiverto/vaatimaton/huono. 100kg lisää niin puhutaan suorituksesta.

      • raw

        Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin.


      • Palautus plinnoista.
        raw kirjoitti:

        Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin.

        "Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin. "

        Toinen tyhmä kakara. Luuletko että kisoissa pärjää tuommoisella suorituksella? Tuo on lämmittelypaino.


      • raw
        Palautus plinnoista. kirjoitti:

        "Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin. "

        Toinen tyhmä kakara. Luuletko että kisoissa pärjää tuommoisella suorituksella? Tuo on lämmittelypaino.

        Riippuu mihin kisoihin menee... Jostain se on alotettava. Ja kyl 16 vuotiaalle toi on ihan kova rauta. Ps. 15vuotta reeni vuosia takana ja mulle toi 140*10 on lämmittely paino;)


      • ärsytetty karhu
        Palautus plinnoista. kirjoitti:

        "Kyl se on tosi hyvä jos tosiaan otit ihan pohjista:) ei muutaku lisää reenii ja kisoihin. "

        Toinen tyhmä kakara. Luuletko että kisoissa pärjää tuommoisella suorituksella? Tuo on lämmittelypaino.

        vittu että näitä apinaidioottihomoja riittää joka lähtöön.. kaiva apina persettä ja nuole munias


    • -vastaus-

      Riittävän hyvä kun ottaa huomioon että valtaosa salillakävijöistä tekee puolikyykkyä yhdellä sinisellä per puoli hampaat irvessä. Totta kuitenkin että hormoonihörhöjen (nimim. palautus plinnoista) keskuudessa tuo ei ole hääppöinen tulos.

    • pensionista!

      Miksi 10:n sarja? Perusvoimaan riittää 5 - 6 toistoa. Maksimi kasvaa maksimivoimatreenillä.

      Maksimi ykkösellähän voimataso mitataan.

      Pitkiiin sarjoihin tottuu. Maksimi täytyisi ulosmitata määräajoin uudelle ärsyketasolle pääsemiseksi.

      Itse saan enemmän ylös pohjapompulla kuin pysäyttäen syväkyykyn rajoille.
      Kisoissa rinnalleveto oli otettava pohjan kautta.
      Tempauksessa se ei ollut mahdollista taspainon epävarmuuden vuoksi.

      Kiloihin en ota mitään kantaa koska minulle ainoa mittari on maksimi!
      Ja täällähän kuka tahansa voi höheltää mitä tahansa!

      • massaa masalle

        Ehkä jotkut haluaa myös massaa?


    • jatka vaan lisää

      LYHYESTI: On

    • hieno tulos!lue!

      Pitkät sarjat kyykyssä kasvattaa reisiä paremmin kuin esim. 3x5.. Tämä on ihan tutkittua faktaa kun etureidet kehittyy parhaiten 10-50 toistoilla. Eli hapotusta myös mukaan prässissä ja reiden ojennuksissa. Takareidet vastaa karkeasti
      6-8 toistoihin parhaiten tutkimusten mukaan sisältäen nopeita lihassoluja.

      Tuo 140kg x 10 on hyvä tulos ja tuossa iässä vielä . SUlla on välitykset hyvät, keskikropassa voimaa ja lahjoja selvästi! PIkku hiljaa ylöspäin vaan. 142,5kg seuraavaksi tankoon. Joka kerta lisää vaan! Kyykyssä voi tehdä aina 20 toistoja, lue milk&squat jos et usko. 15-20toiston kovat kyykkysarjat 10rep maxilla tehtynä kasvattaa pattia eniten reisiin. Tehdään rest pausena hengitys kyykkyinä toisto tauko toisto tauko niin kauan että tulee tavoitetoistot. Pahinta mitä on maailmassa. Aivan kauheaa, mutta bulkilla turpoaa reidet tolla parhaiten.

    • Ei mene kuin prässissä

      Riippuu paljonko itse painat: jos olet joku 70kg riisikeppi, niin eihän tuo kova ole 210kg, mutta jos olet 140kg, niin onhan tuo 280kg paino.

    • geenit kohdallaan

      Sanoisin että 95% salillakävijöistä ei koskaan påäse tuohon tulokseen.

      • vcxhdfh

        Ei varmaan jossain Elixiassa..


      • gvrfsxtgvg

        jep, ja väitä myös, että suurin osa tuon ikäisistä ei jaksa kyykätä kympin sarjaa edes pelkällä tangolla. 2kk treenillä oikein mukava tulos, osta on hyvä jatkaa.

        ihan turha näiden koko ikänsä treenanneiden tulla väittämään huonoiksi painoiksi, jos itselle se on lämmittelypaino. vähän eri asia kuin 2kk treenannut 16-vuotias.


      • ei kukaan
        vcxhdfh kirjoitti:

        Ei varmaan jossain Elixiassa..

        Ei missään.


    • Anonyymi

      Mita porukkaa jauhaa lammittely painoiksi140kg, kovimmat ukot ottaa ton painon Jo ihan tosissaan keskisarjana

    Ketjusta on poistettu 19 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      92
      1987
    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      167
      1460
    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1249
    4. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      69
      1090
    5. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      87
      1034
    6. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      218
      1029
    7. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      144
      962
    8. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      235
      914
    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      51
      896
    10. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      88
      881
    Aihe