Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5kg käsipainot, mikä treeniohjelma?

    Monenko sarjoissa pitäisi hauisvetoja vedellä ja montako kertaa niitä sarjoja pitää suorittaa päivän aikana..?? Vaihan painavempiin sittenkun alkaa tuntua keveiltä.. itsellänihän on aika surkea lihaksisto..
    1229
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Treenaa aluksi 2-3 kertaa viikossa, vähintään yksi päivä treenien välissä lepoa. Aloita mielummin liian kevyesti kuin liian raskaasti. Tee sarjoja 3-5 kappaletta, minuutti taukoa jokaisen sarja välissä. Sitten kun jaksat tehdä 5*10, niin vaihda painavampiin. Tee myös pystypunnerrusta jne.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    xxx kirjoitti:

    Monenko sarjoissa pitäisi hauisvetoja vedellä ja montako kertaa niitä sarjoja pitää suorittaa päivän aikana..?? Vaihan painavempiin sittenkun alkaa tuntua keveiltä.. itsellänihän on aika surkea lihaksisto..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu