Paljonko olisi perus-pertin natumaksimit kahden vuoden treenillä?
Olisiko tälläinen suuruusluokka oikea:
Penkki 80kg
kyykky 100kg
mave 90kg
Natumaksimit
natu_patu
7
389
Vastaukset
- steefi
Kaikki on suhteessa painoon, osin kanssa pituuteen ja siihen mistä tuo paino muodostuu (lihaa vai läskiä).
Sanoisin että kenen tahansa peruspertin saavutettavissa on 1.25xoma paino penkissä ja ainakin 1.5x oma paino kyykky veto.
Uskoisin että salillä kävijöistä yli 95% on natuja ja lopuista 5%sta suurin osa pyrkii saamaan kroppaansa tiukan/ hyvännäköiseksi, eikä keskity niinkään maksimeihin.
Jotta voidaan ottaa kantaa natumaksimeihin, mikä on mahdollista ja mikä ei, tulisi edes vuoden verran kokeilla ohjelmia, jotka perustuvat nimenomaan maksimivoiman kehittämiseen. Se poikkeaa perusbodailusta aikalailla. - otroligthet
Oma paino 80kg.
Penkki 6-viikkoa, pompulla120kg.
Syväkyykky takaa 7kk, 150kg.
Mave tuntematon.
1,5-vuotta
Penkki 140kg.
Mave ja vapaan tangon hack 240kg.
Ikä tässä vaiheessa 17v.
Tiedän epäuskoisten, itseriittoisten lutkuttelijoiden vetävän porot sieraimiinsa.
Ilman pitkiä sarjoja. Perusvoimatreenit max 6 toistoa.
Kerran kuukaudessa maximit.- lollotiloo
No entäs eräs Kristian?
- otroligthet
lollotiloo kirjoitti:
No entäs eräs Kristian?
Se oli muutamaa luokkaa kovempi!
- perussälli itsekin
Kahden vuoden treenillä jokaisen "perussällin" TULEE nostaa vähintään
- penkistä 120 kiloa
- kyykystä 160 kiloa
- maasta 200 kiloa
Nuo tulokset on sille porukan heikoimmalle 2v treenanneelle, eli lahjakkaammat ja vahvemmat nostavat vielä enemmän! Treenissä, ruoassa yms. jotain vikaa jos noita rautoja ei saa 2v sisällä rikki.- unen näit
Höpö höpö meneppäs homostelemaan muualle, vaikka pakkiselle.
- raw
Riippuu hyvin pitkälti lähtökohdista. Jotkut ei saa esim penkistä 40kg ylös ja toiset ekalla kerralla yli 100kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k16210094Marinin tuhojen korjaaminen kestää kahdeksan vuotta
Nyt on vasta neljännes mennyt ja ensimmäiset korjausliikkeet saatu liikkeelle. Innokkaimmat olivat odottaneet että jo t877465Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?1067357Se oli Orpo joka rynni Eagle S -alukselle
Vastoin kaikkia kansainvälisen merenkäynnin sääntöjä. Kunpa olisi ollut purjehtija Harkimo Suomen johdossa silloin. ht37326Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit427259Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t217248Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik1126652Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv296486Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa845720Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?485495