Paljonko olisi perus-pertin natumaksimit kahden vuoden treenillä?
Olisiko tälläinen suuruusluokka oikea:
Penkki 80kg
kyykky 100kg
mave 90kg
Natumaksimit
natu_patu
7
267
Vastaukset
- steefi
Kaikki on suhteessa painoon, osin kanssa pituuteen ja siihen mistä tuo paino muodostuu (lihaa vai läskiä).
Sanoisin että kenen tahansa peruspertin saavutettavissa on 1.25xoma paino penkissä ja ainakin 1.5x oma paino kyykky veto.
Uskoisin että salillä kävijöistä yli 95% on natuja ja lopuista 5%sta suurin osa pyrkii saamaan kroppaansa tiukan/ hyvännäköiseksi, eikä keskity niinkään maksimeihin.
Jotta voidaan ottaa kantaa natumaksimeihin, mikä on mahdollista ja mikä ei, tulisi edes vuoden verran kokeilla ohjelmia, jotka perustuvat nimenomaan maksimivoiman kehittämiseen. Se poikkeaa perusbodailusta aikalailla. - otroligthet
Oma paino 80kg.
Penkki 6-viikkoa, pompulla120kg.
Syväkyykky takaa 7kk, 150kg.
Mave tuntematon.
1,5-vuotta
Penkki 140kg.
Mave ja vapaan tangon hack 240kg.
Ikä tässä vaiheessa 17v.
Tiedän epäuskoisten, itseriittoisten lutkuttelijoiden vetävän porot sieraimiinsa.
Ilman pitkiä sarjoja. Perusvoimatreenit max 6 toistoa.
Kerran kuukaudessa maximit.- lollotiloo
No entäs eräs Kristian?
- otroligthet
lollotiloo kirjoitti:
No entäs eräs Kristian?
Se oli muutamaa luokkaa kovempi!
- perussälli itsekin
Kahden vuoden treenillä jokaisen "perussällin" TULEE nostaa vähintään
- penkistä 120 kiloa
- kyykystä 160 kiloa
- maasta 200 kiloa
Nuo tulokset on sille porukan heikoimmalle 2v treenanneelle, eli lahjakkaammat ja vahvemmat nostavat vielä enemmän! Treenissä, ruoassa yms. jotain vikaa jos noita rautoja ei saa 2v sisällä rikki.- unen näit
Höpö höpö meneppäs homostelemaan muualle, vaikka pakkiselle.
- raw
Riippuu hyvin pitkälti lähtökohdista. Jotkut ei saa esim penkistä 40kg ylös ja toiset ekalla kerralla yli 100kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Terveystalo paljasti yksityisen sairaanhoidon empatia puutteet
Yksityisellä puolella raha ratkaisee, jos ei ole rahaa potilas ei saa empatiaa eikä siten apuakaan: Poliisi teki rikosi1811929Puhuuko Orpo niin totta kuin osaa?
Vai osaisiko "en muuta keksinyt" -Orpo edes vähän paremmin puhua totta? https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/f8d5241f-2721448Ehdin aamulla
ajattelemaan sinua. Olit ensimmäisenä mielessäni. Avasin silmäni tähän uneen, jota elämäksi kutsutaan. Kuuntelin lintuje1391295Mä todella toivon että
Sulla on nyt kaikki hyvin sun elämässä, olet sisukas nainen sen näki jo ensimmäisestä hetkestä.361087Laita viestiä?
Sitten kun on sinulle hyvä hetki, minä odotan. Jotain jäi kesken ja haluan viedä sen loppuun 😘661016- 76991
Olen ollut pois täältä neljä kuukautta
Neljä kuukautta sitten olin tosiaan psykoottinen, ja jouduinkin osastolle hoidettavaksi kahdeksi kuukaudeksi. Ystävyys-163955- 40838
Sun pitää mies unohtaa
Minut jo. Tiedän että se on sulle tosi hankalaa. Mut sun pitää unohtaa mut jo. Älä kirjoita mulle tänne viestejä enää.63815Salakamera! Kirsikka Simberg julkaisi Farmilla otetut salakuvat: "Paha tapa" paljastuu! Katso kuvat!
Oho, no nyt on kyllä rikottu sääntöjä… Farmi Suomi -kuvauksista paljastuu yllättävää materiaalia. Lue lisää: https://w2809