Paljonko olisi perus-pertin natumaksimit kahden vuoden treenillä?
Olisiko tälläinen suuruusluokka oikea:
Penkki 80kg
kyykky 100kg
mave 90kg
Natumaksimit
natu_patu
7
414
Vastaukset
- steefi
Kaikki on suhteessa painoon, osin kanssa pituuteen ja siihen mistä tuo paino muodostuu (lihaa vai läskiä).
Sanoisin että kenen tahansa peruspertin saavutettavissa on 1.25xoma paino penkissä ja ainakin 1.5x oma paino kyykky veto.
Uskoisin että salillä kävijöistä yli 95% on natuja ja lopuista 5%sta suurin osa pyrkii saamaan kroppaansa tiukan/ hyvännäköiseksi, eikä keskity niinkään maksimeihin.
Jotta voidaan ottaa kantaa natumaksimeihin, mikä on mahdollista ja mikä ei, tulisi edes vuoden verran kokeilla ohjelmia, jotka perustuvat nimenomaan maksimivoiman kehittämiseen. Se poikkeaa perusbodailusta aikalailla. - otroligthet
Oma paino 80kg.
Penkki 6-viikkoa, pompulla120kg.
Syväkyykky takaa 7kk, 150kg.
Mave tuntematon.
1,5-vuotta
Penkki 140kg.
Mave ja vapaan tangon hack 240kg.
Ikä tässä vaiheessa 17v.
Tiedän epäuskoisten, itseriittoisten lutkuttelijoiden vetävän porot sieraimiinsa.
Ilman pitkiä sarjoja. Perusvoimatreenit max 6 toistoa.
Kerran kuukaudessa maximit.- lollotiloo
No entäs eräs Kristian?
- otroligthet
lollotiloo kirjoitti:
No entäs eräs Kristian?
Se oli muutamaa luokkaa kovempi!
- perussälli itsekin
Kahden vuoden treenillä jokaisen "perussällin" TULEE nostaa vähintään
- penkistä 120 kiloa
- kyykystä 160 kiloa
- maasta 200 kiloa
Nuo tulokset on sille porukan heikoimmalle 2v treenanneelle, eli lahjakkaammat ja vahvemmat nostavat vielä enemmän! Treenissä, ruoassa yms. jotain vikaa jos noita rautoja ei saa 2v sisällä rikki.- unen näit
Höpö höpö meneppäs homostelemaan muualle, vaikka pakkiselle.
- raw
Riippuu hyvin pitkälti lähtökohdista. Jotkut ei saa esim penkistä 40kg ylös ja toiset ekalla kerralla yli 100kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit986348KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3555865Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei602833Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521072268Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1071958- 1251754
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191633Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1811300- 731197
Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään331108