Natumaksimit

Kaikki on suhteessa painoon, osin kanssa pituuteen ja siihen mistä tuo paino muodostuu (lihaa vai läskiä).

Sanoisin että kenen tahansa peruspertin saavutettavissa on 1.25xoma paino penkissä ja ainakin 1.5x oma paino kyykky veto.

Uskoisin että salillä kävijöistä yli 95% on natuja ja lopuista 5%sta suurin osa pyrkii saamaan kroppaansa tiukan/ hyvännäköiseksi, eikä keskity niinkään maksimeihin.

Jotta voidaan ottaa kantaa natumaksimeihin, mikä on mahdollista ja mikä ei, tulisi edes vuoden verran kokeilla ohjelmia, jotka perustuvat nimenomaan maksimivoiman kehittämiseen. Se poikkeaa perusbodailusta aikalailla.

Oma paino 80kg.

Penkki 6-viikkoa, pompulla120kg.
Syväkyykky takaa 7kk, 150kg.
Mave tuntematon.

1,5-vuotta
Penkki 140kg.
Mave ja vapaan tangon hack 240kg.
Ikä tässä vaiheessa 17v.

Tiedän epäuskoisten, itseriittoisten lutkuttelijoiden vetävän porot sieraimiinsa.

Ilman pitkiä sarjoja. Perusvoimatreenit max 6 toistoa.
Kerran kuukaudessa maximit.

Kahden vuoden treenillä jokaisen "perussällin" TULEE nostaa vähintään
- penkistä 120 kiloa
- kyykystä 160 kiloa
- maasta 200 kiloa

Nuo tulokset on sille porukan heikoimmalle 2v treenanneelle, eli lahjakkaammat ja vahvemmat nostavat vielä enemmän! Treenissä, ruoassa yms. jotain vikaa jos noita rautoja ei saa 2v sisällä rikki.

Riippuu hyvin pitkälti lähtökohdista. Jotkut ei saa esim penkistä 40kg ylös ja toiset ekalla kerralla yli 100kg.