Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Help me! :(

    Auttakaa mua! haluaisin pudottaa painoani, mutta en oikein osaa! Miten voisin tehdä sen sillee ettei kukaa oikein huomaisi asiaa..varsinkaan äitini! Haluaisin myös kiinteyttää vatsani..mulla on napostelu ongelmia ja tuntuu kuin olisi koko ajan nälkä miten niistä pääsisi helposti eroon? Auttakaa mua!!!
    488
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Tee säännölliset ruokailuajat.
    5 ruokailua päivässä. Aamupala, välipala, lämminruoka, välipala, lämminruoka, iltapala. Vähemmän hiilihydraatteja, enemmän valkuaista.
    2 litraa vettä päivässä

    Äänestä

    Oletanko oikein että olet peruskouluikäinen? Jos olet ja varsinkin, jos ylipainoa on paljon, käy koulun terkkarilla. Saat taatusti hyviä neuvoja liikuntaan ja napostelusta pääsemiseen ja voit terkkarilla käydä punnituksissa. Motivaatio on paljon parempi kuin yksin puurtaessa. Ja edellisen neuvojan "2 litraa päivässä" pitää sisällään esim. maidon, ei kaiken tarvitse olla vettä.

    Äänestä

    Kiitos paljon neuvoista! Ongelmana minulla on et kun syön maha tulee täytee, mutta silti on nälkä ja alan napostelemaan..:/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Avuton ja pulassa kirjoitti:

    Auttakaa mua! haluaisin pudottaa painoani, mutta en oikein osaa! Miten voisin tehdä sen sillee ettei kukaa oikein huomaisi asiaa..varsinkaan äitini! Haluaisin myös kiinteyttää vatsani..mulla on napostelu ongelmia ja tuntuu kuin olisi koko ajan nälkä miten niistä pääsisi helposti eroon? Auttakaa mua!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu