Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Selkäliike??

    Miten voin reenata selkää,kun ylätaljaa en ole voinut tehä n puoleen vuoteen,sattuu olkapäähän iha sikana... jasen jälkeen se vasta kipee on... kulmasoutu sattuu alaselkään taas ihan sikana,seuraavana päivänä on alaselkä nii kipee etteisängystä pääse ylös... Harmittaa... onko muits hyviä liikkeitä??
    3104
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ripulipaskan levittely pitkin selkää.

    Äänestä

    Tarkista liikeradat ja oikeat tekniikat. Vähennä painoja niin että voit tehdä kipua tuntematta. Jos vieläkin sattuu, lääkäriin.

    Selkäpenkki? Mave? Selkäliikkeet lattialla? Tarpeeksi kevyesti alkuksi. Lihas tukee huonoa ruotoa.

    Äänestä

    old school konsti kulmasoutuun:
    nojaa otsalla johonkin vaakatasoon,
    pöytälevyyn, korkeaan penkkiin tms.
    rasitus sekään vähenee ja voi tehdä puhtaita vetoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    leveeselkä23 kirjoitti:

    Miten voin reenata selkää,kun ylätaljaa en ole voinut tehä n puoleen vuoteen,sattuu olkapäähän iha sikana... jasen jälkeen se vasta kipee on... kulmasoutu sattuu alaselkään taas ihan sikana,seuraavana päivänä on alaselkä nii kipee etteisängystä pääse ylös... Harmittaa... onko muits hyviä liikkeitä??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu