En tiedä onko tämä nyt oikea paikka "avautua/kysyä" asiasta.
Älkää nyt heti tuomitko, että "olet liian nuori" ja"miksi ihmeessä" tai "unohda koko juttu" "älä ota mallia niistä"?
Eli, olen 16 vuotias tyttö, 167cm pitkä ja normaalipainoinen, mutta niinkuin varmasti kaikilla nuorilla jossain vaiheessa on/on ollut itsetunto-ongelmia, niin on myös minulla. Käyn salilla, syön monipuolisesti ja olen hoikka luonnostaan, mutta haluaisin kehooni jonkinlaista kiinteyttä ja lihasmassaa enemmän, pehmeiden muotojen ja selluliitin sijaan. Olen jo pitkään ihastellut fitness-mallien kiinteätä ja hoikkaa ulkomuotoa ja miettinyt, että jospa vielä joku päivä minäkin. Tiedän, että he ovat ahertaneet vartalonsa puolesta monia tunteja, kuukausia jopa vuosia, mutta niin olisin valmis minäkin tekemään, vaikka ken tietää mitkä kuvat ovat photoshopattuja ja mitkä eivät. Mutta nyt kysyn teiltä, jotka OIKEASTI tietävät kehonhuollosta ja miten saada kiinteä kroppa oikealla ruokavaliolla ja kovalla duunilla, auttakaa! Haluan olla tyytyväinen vartalooni, enkä enää itkeä sitä sovituskopissa, kuinka selluliitti paistaa reisistäni läpi. Kiitos paljon jo etukäteen asiallisista kommenteista!
Älkää nyt heti tuomitko, että "olet liian nuori" ja"miksi ihmeessä" tai "unohda koko juttu" "älä ota mallia niistä"?
Eli, olen 16 vuotias tyttö, 167cm pitkä ja normaalipainoinen, mutta niinkuin varmasti kaikilla nuorilla jossain vaiheessa on/on ollut itsetunto-ongelmia, niin on myös minulla. Käyn salilla, syön monipuolisesti ja olen hoikka luonnostaan, mutta haluaisin kehooni jonkinlaista kiinteyttä ja lihasmassaa enemmän, pehmeiden muotojen ja selluliitin sijaan. Olen jo pitkään ihastellut fitness-mallien kiinteätä ja hoikkaa ulkomuotoa ja miettinyt, että jospa vielä joku päivä minäkin. Tiedän, että he ovat ahertaneet vartalonsa puolesta monia tunteja, kuukausia jopa vuosia, mutta niin olisin valmis minäkin tekemään, vaikka ken tietää mitkä kuvat ovat photoshopattuja ja mitkä eivät. Mutta nyt kysyn teiltä, jotka OIKEASTI tietävät kehonhuollosta ja miten saada kiinteä kroppa oikealla ruokavaliolla ja kovalla duunilla, auttakaa! Haluan olla tyytyväinen vartalooni, enkä enää itkeä sitä sovituskopissa, kuinka selluliitti paistaa reisistäni läpi. Kiitos paljon jo etukäteen asiallisista kommenteista!
Vastaukset 2
Vanhimmat
OIkotie onneen on, paljon seksiä päivittäin. Kyllä ne selluliitit siitä häviää.
Aloita liikuntaharrastuksilla.
Kuntosalitreeniä ja vaikkapa kävelyä lisäksi, tai ihan mitä tahansa liikuntaa haluatkaan harrastaa. Löydä itsellesi sopiva laji. Syö monipuolista kotiruokaa ja vältä huonoja hiilihydraatteja (puhdasta valkoista viljaa ja lisättyä sokeria), äläkä syö eineksiä tai roskaruokaa. Myös kova rasva on vältettävien listalla.
Paljon terveellistä ruokaa ja kovaa treeniä, sillä se lähtee! Kyse ei ole vuoden tai muutaman vuoden projektista (puhumattakaan tunneista tai kuukausista ;-DD), vaan kokonaisesta elämäntavasta.
Ps. Unelmavartalon voi saada vain korviensa välistä. 100 kiloinenkin voi olla tyytyväinen vartaloonsa, jos pää toimii. Henkinen hyvinvointi on tärkeintä, ei se onko jossain kohtaa kroppaa selluliittia. Jos stressaat noin paljon normaalista vartalosta, koita ensin saada pääsi kuntoon. Muuten vaarana on syömishäiriöt yms. mielenterveysongelmat.