Kyseessä mies, 55 ja pitäisi saada kolesteroliarvo kuulemma alle viiteen. Mitat 186/80, laiska liikkumaan ja tykkään kekseistä ja muusta makeasta.
Olisiko jotain helppoa keinoa saada tuo arvo putoamaan? Hyvistä neuvoista olen kiitollinen.
Ps. En juo enkä polta joten aika terveet elintavat muuten..
Olisiko jotain helppoa keinoa saada tuo arvo putoamaan? Hyvistä neuvoista olen kiitollinen.
Ps. En juo enkä polta joten aika terveet elintavat muuten..
Vastaukset 18
Vanhimmat
Ruokalusikallinen maapähkinöitä päivässä ja silloin tällöin tummaa suklaata. Suklaata on mennyt ehkä yksi levy viikossa tai kahdessa. Hyvin on auttanut minulla samoista lukemista noin viiteen. Käytin joskus myös kolesterolilääkkeitä lievintä laatua, mutta piti lopettaa ne kun alkoi lukemat mennä liian alas.
Huomattakoon, että luontaistuotekauppojen myymä punariisi tulee kalliimmaksi kuin apteekista saatava oikea kolesterolilääke. Punariisi on kiinalaista valmistetta ja sisältää kuulema mm. kenkäplankkia, raskasmetalleja ja muita vastaavanlaisia aineita. Joten en suosittelisi.
Tarpeellinen vai vaarallinen?
http://www.elinahytonen.fi/2011/07/kolesteroli-pitaa-meidat-hengissa/
Noihin itseoppineisiin luontaistuote- ja uskomushoitajiin en luottaisi pennin vertaa. Vailla lääketieteellistä koulutusta heidän oppinsa ovat usein jopa hengenvaarallisia. Kuten linkin esittäjäjä kysyykin linkin ominaisuudesta, niin selvä vastaus on, että vaarallinen.
Ja kuten joku ylempänä sanoikin punariisistä, niin sekin osoittaa mitä tuollaiset kiinalaiset opit ovat.
> Vailla lääketieteellistä koulutusta heidän oppinsa ovat usein jopa hengenvaarallisia......
Mistä se suuri viisaus tulee vain sinne lääketieteelliseen koulutukseen, että ainoastaan ja vain siellä olisi se ainut oikea tieto?
Antaako lääketeollisuus sen suuren viisauden lääketieteelliseen koulutukseen?
Tuo 5 tarkoittaa, että 80% pitäisi syödä lääkkeitä.
Alle 5 tappaa paremmin kuin yli 5
http://personal.inet.fi/koti/remeli/Suomalainen_ravitsemuspolitiikka.htm
syö vitamiineja, jos muuta et haluu tehdä
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk (tutkimusten mukaan vähimmäistarve päivässä on 400mg)
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattimuodossa) 200-400mg/vrk (tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta)
Pohjoismaiset terveysviranomaiset suosittelevat aikuisille Omega-3 rasvahappoja 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta vähintään 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä ja lähimarketistakin n. 50€:lla.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Just sama lukema oli itsellä. Alussa auttoi rankka ruokavalio, mutta yli 50-kymppisenä ei enää. Itselläni on myös sydänkuolemia suvussa. Isä sekä äiti menehtyivät alle vanhuusiän.
Varmaan tarvitset ruokavalion ja lievän lääkityksen.
No suku ei tapa van omat elintavat ja turhat statiinit
Kannattaa muuttaa Norjaan siellä turvallinen arvo on kuulemma 8.
Lisäksi kun huomaat puskailun kevyet argumentit siihen että oma maksasi tuottaa 80-90% tarvitsemastasi kolesterolistasi, niin siitäkin voi päätellä jotain.
Oma kolesterolini laski kun lakkasin kaiken kevyen ja margariinin käyttämisen.
Tutki asioita itse ja kyseenalaista eilispäivän tiede on tämän päivän huuhaata.
verisuonet tukkii kalkki ei rasva eikä varsinkaan mikään kolesteroli
Ollaanko siirtymassä pillerikaupasta terveyden kauppaamiseen?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/Suomalainen_ravitsemuspolitiikka.htm
Mitä tuola aikaisemmin kerrottiin Elina Hytösestä niin se pitää täysin paikkansa. Mutta palataampa lähtökohtaan.
Amerikkalaisen koululääketieteen selvityksistä käy ilmi että suurin yksittäinen asia jolla voidaan kolestroliin vaikuttaa on ruokavalio. Mutta silläkin VAIN 10%. Eli, jos otat 10% pois nykyisestä arvostasi, niin se jää silti yli tavoitearvon. Ei kannata edes aloittaa.
Toinen asia on se että kun 11 viimeisen vuodan aikana katsotaan uudenmaan sairaanhoitopiirin alueella kuolleita ihmisiä, niin YKSIKÄÄN ihminen jolla kolestroliarvo oli yli 8 EI KUOLLUT sydän- ja verisuonitauteihin. Sen sijaan kuolleisuus olis suurinta ryhmässä, jonka kolestroliavo oli ALLE 5.
Sinuna siis eläisin kuten tähänkin asti. Ja antaisin lääkäreiden puhua Puskaa.
Kolesterolilääke repii verisuonten sisäpintaa. Verisuonten sisäpinnan haavaumiin keräytyy valkosoluja, jotka sitten ahtauttavat suonia. Verenpainelääkityksillä rentoutetaan sitten taas verisuonia, jotta veri paremmin kulkisi suonissa.
Jos on heikentynyt sydämen toimintakyky, em. verenpainetta alentavalla lääkityksellä verenvirtaus ääreisverenkierron alueella heikkenee. Seurauksena saattaa olla alaraajojen pitkittyneitä tulehduksia kuten ruusua sekä kihtioireita. Nestettäkin voi kertyä nilkkoihin ja jopa keuhkoihin.
Verenkiertoa parannetaan sydäntä vahvistavalla lääkkeellä. Parantunut verenvirtaus saattaa irrottaa verisuonien tukkeumakohtiin tarttuneita verihyytymiä, jotka pitää liuottaa verenohennuslääkityksellä.
Verenohennuslääkitys saattaa aiheuttaa sisäisiä verenvuotoja, jos ei lääkitys ole kohdallaan ja veri on ohentunut liikaa.
Ei nuista arvoista kannata välittää. Minulla on kolestrooli 8.7 ja en suostunut syömään lääkkeitä, enkä myöskään ole muuttanut elintapojani ja voin hyvin.
Olen huomannut, että kolestrolilääkkeitä popsivilla on varsinkin jalkavaivoja.
Kolesterolilääkitys on suurin hujaus, mikä on menossa.
Kannattaa lukea, jos aihe kiinnostaa.
KVG
http://eatingacademy.com/category/cholesterol-2
Sokerilla iso rooli sydän- ja verisuonitautien synnyssä !
Sokeri on haitallinen elimistölle monin eri tavoin, jopa koukuttava!
https://www.health.harvard.edu/blog/eating-too-much-added-sugar-increases-the-risk-of-dying-with-heart-disease-201402067021
Kolestroli n.2.5 ja silti tuli erittäin paha infarkti. Suht, koht. nuori liikuntaa harrastava mies. Ei näköjään sillä alhaisella kolestroli arvolla ole mitään tekemistä terveyden kannalta. Nyt kituutetaan sairaana ja syödään "ehdottoman " tärkeita simvastatiini
lääkkettä, jolla estetään infarktin uusiutuminen. Jokin tässä kolestroli touhussa
mättää,
Mitä alhaisempi, niin sen vaarallisempi kokonaisterveydelle.
Veren kolesteroliarvo ei ole sydäntaudin syytekijä, eikä veren kolesterolipitoisuus ennusta sydäninfarktin riskiä, eikä sydäninfarktikuolleisuutta. Sepelvaltimotauti on infektio- ja tulehdustauti. Nykyisen käsityksen mukaan veren suurentunut kolesteroliarvo on elimistön tulehdustilan, hapetusstressin ja endotoksemian patofysiologinen seuraus. Se heijastaa kolesterolin säätelyn eli homeostaasin häiriötä.