"Yöproteiini"?

protsku???

Olen kuullut puhuttavan tuollaisesta.

En ole mikään bodari mutta käyn salilla 5krt/viikko.
Treenaan vapaapaino painotteisesti.
Käyn salilla aamupäivisin klo 19,30 > 11,00.
Jos ajattelisin vakavalla mielellä hyötysuhdetta niin mihin aikaan minun pitäisi nauttia "yöproteiini" vai tosiaankinko illalla tai yöllä.

6

294

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • yöproteiniidiootit

      Yöproteiinit voi työntää sanonko minne.


      Treenatkaa, älkää stressatko tuollaisista mainosmiesten hommista.

      • MasaTre

        Stressaaminen ei kannata, mutta välinpitämättömyys ravintotiedettä kohtaan on ihan yhtä tyhmää.

        Kova treeni ja huono ruokavalio ei kuitenkaan tuota hyviä tuloksia, ellei ole siunattu poikkeuksellisen hyvillä geeneillä.

        Treenien ja aterioiden väliinjättäminen on kyllä yleinen syy huonoihin tuloksiin, vaikka ruokavalio ei olisi huono.

    • MasaTre

      Yöproteiini mainostermi, joka yleensä tarkoittaa kaseiinia tai maitoproteiinia (20% hera 80% kaseiini).

      Kaseiinia saa halvimmillaan kalsiumkaseinaattina, jonka sekoontuminen veteen on parempaa, mutta imeytyminen nopeampaa kuin misellaarisen (käsittelemätön), joka paakkuuntuu.

      Iso osa lihasten, kuten muidenkin kudosten, korjautumisesta tapahtuu unen aikana.

      Kaseiinin nauttiminen ennen nukkumaan menoa takaa sen, että elimistöllä on verenkierrossa aminohappoja, joilla korjata kudoksia. Muussa tapauksessa aminohapot otetaan purkamalla lihaskudosta.

      Ennen nukkumaan menoa ottaisin myös ZMA:ta (sinkki-magnesium-B6) ja kalaöljyä (omega-6).

      • 2+18

        Miksi siinä on muuten kaseiinia? Voiko käyttää jotain muuta prodea, jos kaseiini ei sovi?

    • rahka ei minun herkk

      Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?

    • 10+20

      "Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?" Kumpaa tykkäät ennemmin syödä? Ei liene väliä kehityksen kannalta. Proteiinigramman hinnan voi joku piruuttaan laskea, mutta silläkkään nyt tavalliselle tallaajalle ole mitään väliä. Kenenkään budjetti siihen kaadu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla

      Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2
      Mikkeli
      94
      2523

    2. Mitä jos saisit selville

      että kaivattusi tekee susta pilaa?
      Ikävä
      187
      889

    3. Mitä ajattelit ensimmäisenä kun

      näit kaivattusi ekaa kertaa?
      Ikävä
      53
      723

    4. Sofia teki aika pahat oharit

      Leikkiikö Sofia kansainvälistä kosmopoliittia vai menikö rehdisti pupu pöksyyn, kun perui viestillä tulonsa puoli tunti
      Kotimaiset julkkisjuorut
      119
      642

    5. Mikä on toinen nimesi?

      Tiedätkö naisen?
      Ikävä
      48
      528

    6. Peräännytkö nainen vai mitä sanot

      Jos sanon sulle että rakastan sua? Suututko oletko vihainen vai olisiko tunteet molemminpuolisia?
      Ikävä
      52
      484

    7. Havaintoja ihmisen ulosteesta lenkkeilypoluilla

      Oletteko havainneet ihmisen ulostetta taajamaa kiertävillä lenkkeilypoluilla?
      Kuhmo
      12
      481

    8. Mies, toivotko että kaivatullasi

      olisi vähän isommat rinnat? Kuinka paljon isommat olisi kivat?
      Ikävä
      48
      467

    9. Mitä nainen tekisit J-miehen kanssa?

      Jos saisit juoksemalla kiinni?
      Ikävä
      54
      432

    10. Auto katolleen Huhtalantiellä

      Iso poliisioperaatio Lapualla, 7 poliisipartiota ajoi rosvoja takaa,loppu tuli kun rosvot osuivat pihlajaan lentäen siit
      Lapua
      11
      430
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt