Olen kuullut puhuttavan tuollaisesta.
En ole mikään bodari mutta käyn salilla 5krt/viikko.
Treenaan vapaapaino painotteisesti.
Käyn salilla aamupäivisin klo 19,30 > 11,00.
Jos ajattelisin vakavalla mielellä hyötysuhdetta niin mihin aikaan minun pitäisi nauttia "yöproteiini" vai tosiaankinko illalla tai yöllä.
"Yöproteiini"?
protsku???
6
288
Vastaukset
- yöproteiniidiootit
Yöproteiinit voi työntää sanonko minne.
Treenatkaa, älkää stressatko tuollaisista mainosmiesten hommista.- MasaTre
Stressaaminen ei kannata, mutta välinpitämättömyys ravintotiedettä kohtaan on ihan yhtä tyhmää.
Kova treeni ja huono ruokavalio ei kuitenkaan tuota hyviä tuloksia, ellei ole siunattu poikkeuksellisen hyvillä geeneillä.
Treenien ja aterioiden väliinjättäminen on kyllä yleinen syy huonoihin tuloksiin, vaikka ruokavalio ei olisi huono.
- MasaTre
Yöproteiini mainostermi, joka yleensä tarkoittaa kaseiinia tai maitoproteiinia (20% hera 80% kaseiini).
Kaseiinia saa halvimmillaan kalsiumkaseinaattina, jonka sekoontuminen veteen on parempaa, mutta imeytyminen nopeampaa kuin misellaarisen (käsittelemätön), joka paakkuuntuu.
Iso osa lihasten, kuten muidenkin kudosten, korjautumisesta tapahtuu unen aikana.
Kaseiinin nauttiminen ennen nukkumaan menoa takaa sen, että elimistöllä on verenkierrossa aminohappoja, joilla korjata kudoksia. Muussa tapauksessa aminohapot otetaan purkamalla lihaskudosta.
Ennen nukkumaan menoa ottaisin myös ZMA:ta (sinkki-magnesium-B6) ja kalaöljyä (omega-6).- 2+18
Miksi siinä on muuten kaseiinia? Voiko käyttää jotain muuta prodea, jos kaseiini ei sovi?
- rahka ei minun herkk
Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?
- 10+20
"Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?" Kumpaa tykkäät ennemmin syödä? Ei liene väliä kehityksen kannalta. Proteiinigramman hinnan voi joku piruuttaan laskea, mutta silläkkään nyt tavalliselle tallaajalle ole mitään väliä. Kenenkään budjetti siihen kaadu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."562215Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2012051- 1161392
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711180- 96995
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73939Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78889Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki58887Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933855- 61746