"Yöproteiini"?

protsku???

Olen kuullut puhuttavan tuollaisesta.

En ole mikään bodari mutta käyn salilla 5krt/viikko.
Treenaan vapaapaino painotteisesti.
Käyn salilla aamupäivisin klo 19,30 > 11,00.
Jos ajattelisin vakavalla mielellä hyötysuhdetta niin mihin aikaan minun pitäisi nauttia "yöproteiini" vai tosiaankinko illalla tai yöllä.

6

187

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • yöproteiniidiootit

      Yöproteiinit voi työntää sanonko minne.


      Treenatkaa, älkää stressatko tuollaisista mainosmiesten hommista.

      • MasaTre

        Stressaaminen ei kannata, mutta välinpitämättömyys ravintotiedettä kohtaan on ihan yhtä tyhmää.

        Kova treeni ja huono ruokavalio ei kuitenkaan tuota hyviä tuloksia, ellei ole siunattu poikkeuksellisen hyvillä geeneillä.

        Treenien ja aterioiden väliinjättäminen on kyllä yleinen syy huonoihin tuloksiin, vaikka ruokavalio ei olisi huono.


    • MasaTre

      Yöproteiini mainostermi, joka yleensä tarkoittaa kaseiinia tai maitoproteiinia (20% hera 80% kaseiini).

      Kaseiinia saa halvimmillaan kalsiumkaseinaattina, jonka sekoontuminen veteen on parempaa, mutta imeytyminen nopeampaa kuin misellaarisen (käsittelemätön), joka paakkuuntuu.

      Iso osa lihasten, kuten muidenkin kudosten, korjautumisesta tapahtuu unen aikana.

      Kaseiinin nauttiminen ennen nukkumaan menoa takaa sen, että elimistöllä on verenkierrossa aminohappoja, joilla korjata kudoksia. Muussa tapauksessa aminohapot otetaan purkamalla lihaskudosta.

      Ennen nukkumaan menoa ottaisin myös ZMA:ta (sinkki-magnesium-B6) ja kalaöljyä (omega-6).

      • 2+18

        Miksi siinä on muuten kaseiinia? Voiko käyttää jotain muuta prodea, jos kaseiini ei sovi?


    • rahka ei minun herkk

      Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?

    • 10+20

      "Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?" Kumpaa tykkäät ennemmin syödä? Ei liene väliä kehityksen kannalta. Proteiinigramman hinnan voi joku piruuttaan laskea, mutta silläkkään nyt tavalliselle tallaajalle ole mitään väliä. Kenenkään budjetti siihen kaadu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      90
      4696
    2. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      29
      3374
    3. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      3182
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      51
      3027
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      24
      2955
    6. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      321
      2806
    7. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      44
      2697
    8. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      235
      2478
    9. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      25
      2266
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      52
      2245
    Aihe