Olen kuullut puhuttavan tuollaisesta.
En ole mikään bodari mutta käyn salilla 5krt/viikko.
Treenaan vapaapaino painotteisesti.
Käyn salilla aamupäivisin klo 19,30 > 11,00.
Jos ajattelisin vakavalla mielellä hyötysuhdetta niin mihin aikaan minun pitäisi nauttia "yöproteiini" vai tosiaankinko illalla tai yöllä.
"Yöproteiini"?
protsku???
6
253
Vastaukset
- yöproteiniidiootit
Yöproteiinit voi työntää sanonko minne.
Treenatkaa, älkää stressatko tuollaisista mainosmiesten hommista.- MasaTre
Stressaaminen ei kannata, mutta välinpitämättömyys ravintotiedettä kohtaan on ihan yhtä tyhmää.
Kova treeni ja huono ruokavalio ei kuitenkaan tuota hyviä tuloksia, ellei ole siunattu poikkeuksellisen hyvillä geeneillä.
Treenien ja aterioiden väliinjättäminen on kyllä yleinen syy huonoihin tuloksiin, vaikka ruokavalio ei olisi huono.
- MasaTre
Yöproteiini mainostermi, joka yleensä tarkoittaa kaseiinia tai maitoproteiinia (20% hera 80% kaseiini).
Kaseiinia saa halvimmillaan kalsiumkaseinaattina, jonka sekoontuminen veteen on parempaa, mutta imeytyminen nopeampaa kuin misellaarisen (käsittelemätön), joka paakkuuntuu.
Iso osa lihasten, kuten muidenkin kudosten, korjautumisesta tapahtuu unen aikana.
Kaseiinin nauttiminen ennen nukkumaan menoa takaa sen, että elimistöllä on verenkierrossa aminohappoja, joilla korjata kudoksia. Muussa tapauksessa aminohapot otetaan purkamalla lihaskudosta.
Ennen nukkumaan menoa ottaisin myös ZMA:ta (sinkki-magnesium-B6) ja kalaöljyä (omega-6).- 2+18
Miksi siinä on muuten kaseiinia? Voiko käyttää jotain muuta prodea, jos kaseiini ei sovi?
- rahka ei minun herkk
Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?
- 10+20
"Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?" Kumpaa tykkäät ennemmin syödä? Ei liene väliä kehityksen kannalta. Proteiinigramman hinnan voi joku piruuttaan laskea, mutta silläkkään nyt tavalliselle tallaajalle ole mitään väliä. Kenenkään budjetti siihen kaadu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Näitä venäjä-faneja tuntuu edelleen vaan riittävän - kummallista
ja lähinnä siis ihan suomalaisia. Mitä hienoa ja hyvää he näkevät maassa joka on diktatuuri, maassa jossa ei ole sananv4083079Ulkoistin makuaistini Yleisradiolle
Nyt voimme luottaa siihen, että Virallinen Totuus tekee maistelutyön puolestamme. Me persulandiassa arvostamme priimaa,12289Sanna on pakottaja, domina
Pakotti sadistisessti työttömät hakemaan töitä, josta seurasi hirmuinen työttömyys. Näin on asia, jos uskomme Hesarin k612229Skodan hankintaan painostaminen toi potkut
Kylläpä on kovat keinot käytössä, kun on yritetty pakottaa hankkimaan Skoda painostuskeinoilla. Kyllä valinnan pitää oll191910Niinistö neliraajajarrutteli Natoon liittymistä vielä sodan alettua
Myöntää nyt itsekin, mikä jo aikaisemmin tiedettiin. Marin vei Suomen ja Ruotsin Natoon. "”Myönnän auliisti jarruttelle1691431Kokoomus on Suomen kommunistisin puolue
"Hallituksessa on erimielisyyttä siitä, kuinka suuri osa veronkiristyksestä hyvitetään datakeskuksille uudella erillisel71306Sukupuolen merkitys elämässäsi?
Jäin tuossa toista ketjua lukiessani miettimään seuraavaa ... Kuinka paljon koet sukupuolesi vaikuttavan/vaikuttaneen el2011109Kyllä minua hävettää nainen tämä tilanne
niin kuin se teki silloin aiemminkin. Monellakin tasolla ei minulta sopivaa. Herätät minussa vain niin vahvoja tunteita,43970Iltalehden evästeasetukset
No nyt pomppas! Avasin Iltalehden sivut ja niin kuin silloin tällöin sattuu, sivusto kysyi evästeasetuksia, joihin ylee100870Sun seurassa oli turvallinen olo
Yhteisiä vietettyjä aikoja muistelen. Yllätit mut kerran tavalla josta tulin äärettömän onnelliseksi 😘 Olkoon tämä nais38852