En näe muuta syytä kehonrakennukseen kuin erittäin huono itsetunto ja narsistinen luonne. Täytyy todella paljon hävetä omaa kroppaansa että viitsii vuodesta toiseen hinkata painojen kanssa. Korvienväli juttuja.
Kehonrakennus
alan tutkija
6197
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Se on työtä, ja ammattilaiset tienaa miljoonia. Rankka työ ja tuhoo kehon, mutta liksat on kovat.
Kehonrakennus harrastuksena on monipuolinen tapa pitää kehon kaikki lihakset kunnossa. Ohjelmaa noudattamalla lihakset kehittyvät tasapuolisesti, olo on hyvä ja kokonaisuus ts. rantakunto näyttää hyvältä ja ihmiset ovat sinusta kiinnostuneita.
Suomessa kehonrakentamisesta ei makseta käytännössä mitään. MItä tulee tähän monipuoliseen tapaan pitään keho kunnossa niin minulla on varsin toisenlainen näkemys asiasta. Kehonrakentajilta löytyy esim nivelvaivoja, suoliston toiminnallisia häiriöitä, lihasvaivat ym.. Toinen juttu on hormonien ym lääkkeiden käyttäjät. Sieltä löytyy munuaisten vajaatoimintaa, mielenterveysongelmia, ym.
Painojen (myös kehonrakentajien) nostajien suurin virhe on se, ettei kärsivällisyys tai tieto riitä siihen, ettei pidä mennä liian nopeasti maksimipainoihin. Huolellinen alkulämmittely tarkoittaa minusta vähntään 30 min erilaista sykkeen nostoa aloittaen kevyesti. Oikeasti paras aika olisi nostaa maksipainoja on treenin lopussa kun keho on hyvin lämmennyt/ hiessä. Silloin keho on parhaimmillaan vastaanottamaan maksimipainoja ilman nivel tai lihas vammoja.
Suoliston toiminnalliset häiriöt liittyvät minusta suoraan jauholisäravinteiden käyttöön. Oikeasti ei voi olla varma mitä jauhot sisältävät vaikka on tuoteselostukset. Laktoosi intoleranssi oireet yms. Kehonrakennusta voi, ja minusta pitää harrastaa oikealla ruualla ilman minkäänlaisia lisäravinteita. Kehonrakentajan ravinto on oikea ruoka: liha, kala, kana, vihreet, ei teollisesti valmistetut jauhot. Eli kun nostetaan oikeita painoja, syödään myös oikeata ruokaa.
Mielipiteeni.
Perusverryttely alkuun 5-minuuttia.
Sen jälkeen jatkosta riippuva lajinomainen lämmittely sisältäen suorittavien nivelien liikkuvuuden.
Ensin suuret lihasryhmät. Maksimi- tai submaksimitreenissä lämmittelysarjoilla työsuorituksiin.
Viimeeksi nopeat ärsykkeet.
Jos on tarkoitus niin tuon jälkeen pienet lihasryhmät.
Ravinteiden saatavuutta on syytä seurata. Niiden saannin muoto riippuu treeneistä, tavoitteista ja kokonaiskulutuksesta.
"Kevyt" elämä ja kovemmat treenit vaativat täydennystä.
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1743453_574400055984192_600763552_n.jpg
Kyllä kehonrakennus kannattaa ja astmalääkkeet.