olen pitkään jo ollut työtön.
Asun yksin minulla ei ole lemmikkejä,lapsia enkä seurustele.
Minulla menee jatkuvasti unirytmi sekaisin välillä valvon öitä ja nukun päivät..
ja herään illalla..
välillä taas minulla on se normaali aamurytmi.
Olen silti huomannut,kun olen ollut työkkärin kautta kursseilla ja muissa toiminnoissa aina välillä että, monta päivää putkeen pelkkiä aamu herätyksiä ei ole minun juttuni.
myös harjotteluissa tuntuu vain olevan aamuvuoroja tarjolla..
Asun yksin minulla ei ole lemmikkejä,lapsia enkä seurustele.
Minulla menee jatkuvasti unirytmi sekaisin välillä valvon öitä ja nukun päivät..
ja herään illalla..
välillä taas minulla on se normaali aamurytmi.
Olen silti huomannut,kun olen ollut työkkärin kautta kursseilla ja muissa toiminnoissa aina välillä että, monta päivää putkeen pelkkiä aamu herätyksiä ei ole minun juttuni.
myös harjotteluissa tuntuu vain olevan aamuvuoroja tarjolla..
Vastaukset 9
Vanhimmat
Unirytmin voi korjata kohdalleen, jos haluaa. Ei ne vuorokauden tunnit siitä kasva, vaikka kuinka valvoisi.
Aika moni valvoo myöhään esimerkiksi ammattikouluaikoina, mutta kyllä työelämä opettaa, että kun pitää olla vaikkapa rakennustyömaalla klo 7, niin jossakin vaiheessa sitä tajuaa, että oikeasti on pakko mennä ajoissa nukkumaan, että työpäivä sujuu. Jos on järkyttävän väsynyt koko ajan, niin eihän siitä mitään tule.
Jos on aamuherätyksiä paljon, niin sitten vain ajoissa nukkumaan, niin se unirytmi kyllä tulee sieltä pikkuhiljaa. Itse olen herännyt työn takia klo 6.15 jo noin 25 vuoden ajan. Jotta työ sujuu, niin menen nukkumaan klo 22.30. Tätä samaa unirytmiä noudatan yleensä myös viikonloppuisin.
Mulla on vanha "Jokanaisen niksikirja", jossa luki että ihmisen kannattaa leikkiä olevansa työssä.
Kotiin pitää rakentaa pieni nurkkaus toimistotalaks, jossa on toimistopöytä, ja kaikenlaista toimistotarviketta, Sitten Aamulla kun herää, syö aamupalan, pukkeutuu ja tekee pienen lenkin ulkona, ja kuvittelee että on menossa töihin. Sitten alkaa toimistopöydässä maksamaan laskuja ja kirjoittamaan vaikka päiväkirjaa tai suunnittelemaan päin askareita. Voit suunnitella imurointia, pyykinpesuta ym kotitöitä ja tehdä niitä.
Pitää muistaa myös pitää ruokatunti.
Kun päivä päättyy lähtee ulos lenkille, ja kuvittelee että tulee kotiin työstä.
Näin tuntee itsensä tärkeäksi ja elmällä on tarkoitus.
ja se on hyvä asia.
Internet toimii nopeammin yöllä, kun tavalliset ihmiset nukkuvat.
Mitä merkitystä työttömälle on jollain unirytmillä, jos kerran ei ole huollettavia? Nukkuu silloin kun nukuttaa. Minäkin arvelin ruveta nukkumaan tässä kohtapuoleen eli klo 17 tienoilla ja heräilen sitten kun siltä tuntuu. Tämä maailma ei siitä huonone.
minä nukun nyt. herään kun herään, olen niin hyvä että kirjoittelen unissanikin... kokemus tekee mestarin
Kokeile aamulla kofeiini tabletteja aamuisin? Itse pysyin yöhommissa hereillä kofeiinitabletten voimalla. Nyt ei oo ollut töitä pitkään aikaan =(
Oon ollut vähän yli 4 kuukautta työtön, ja nukun nyt työttömänä aika kehnosti. Nukahdan kyllä yleensä nopeasti, mut sit herään 3-4 tunnin nukkumisen jälkeen ja aamuyö menee usein levottomasti nukkuessa ja sängyssä pyöriessä. Töissä ollessa nukuin aina kuin tukki. Tuntuu jotenkin et tää toimettomuus jollain tavoin vie yöunet kun ei ole selkeää päivärytmiä eikä ole kiire tehdä mitään. Harrastan ns. hikiliikuntaa joka toinen päivä ja välipäivinä palauttava kävelylenkki. Alkoa ja tupakkaa en käytä enkä valvo kovin myöhään vaan nukkumaan noin klo 22.30-23.00 useimmiten. Syön myös monipuolisesti ja aika kasvispainotteisesti. Aivot vaan kaipaisi jotai työn tapaista aktiviteettia, siltähän tää vaikuttaa. Valitettavasti mun alalla ei työllisyystilanne ole kovin lupaava.
Minulla oli melkein 2kk niin etten nähnyt oikeastaan päivänvaloa juuri ollenkaan, Rytmini oli aivan sekaisin tuoss marras ja joulukuussa, Nukahdin joskua aamulla klo 07-08 ja heräilin vasta kun oli jo hämärää eli tuossa klo 16-17 maissa. En kertakaikkiaan päässyt rytmiin ja voin todella pahoin silloin, nyt minulla on aika vahvat lääkitykset ja olen aika hyvässä rytmissä nykyään mutta täysin eristäytynyt kuitenkin tästä yhteiskunnasta :( Minä olen ollut työttömänä jo yli 20 vuotta ja eikä minulla ole ketään läheisiä tässä lähellä ja eikä yhtään kaveriakaan, välillä elämä tuntuu pahalta ja haluaisin pois täältä, mutta aina on jokin asia muuttanut mieleni ja olen saanut voimaan jostakin pienestäkin asiasta, vaikka siitä että talitiainen kävi minua kurkkaamassa ikkunasta kun olin todella masentunut ja kaikki vaikutti menetetyltä. Se talitiainen vaan vaikutti niin onnelliselta ja elämäniloiselta ja sai minut hymyilemään.
Kohtahan alkaa kevät ja niitä tinttejä ja muita siivekkäitä alkaa näkyä entistä enemmän. Tsemppiä sulle :) Mä itse en yhtään pidä tästä pimeästä vuodenajasta, kevät on mun juttu . Niin piti sanoman että täällä mun kämpilläkin syksyisin ja keväisin vierailee tinttej, on joskus keittiöönkin asti eksynyt:)