Ajattelin tässä jälleen kirjoittaa muistutukseksi kun ihamiset aina kyselevät että mitä minä syön/teen kun nahka on kuin norsulla. Ja tatuoijakin sanoo että se tuntuu 20v. iholta.
Voi olla että minulla on perimältään hyvä iho (vaikka sisarukset onkin jo ryppyisiä) mutta itse sanoisin että on muutama asia joka siihen vaikuttaa. Ihan ensiksi, ihon kollageenin ylläpitää kuidut. Niiden liukenenista auttaa vitamiinivalmiste nimeltään GERIKOMPLEX. Ei esim. Gerimax. Vaan se aito ja alkuperäinen gerikomplex, jossa mm. D-vitamiinia on 200 mikrogrammaa päivässä. Se ei ollut liikaa -50 ja -60 luvuilla, miksi siis nykyään suositellaan 20 mikrogrammaa? Siinä on kuparit, sinkit ja muut eineet.
Tämän lisäksi tulee huomioida, että elimistö saa kaikki aminohapot. Siihen on toinen puriste joka sisältää 18:sta 22:sta aminohaposta, se on se Espanjalainen, nyt en muista nimeä. Ruokavaliollakin on tärkeä merkitys. Ei mitään kevyttuotteita, vaan vai punaisia tuotteita ja voita. Sekä paljon porkkanaa ja maksaa. Viljaakin saa syödä, mutta jos se on luomua, siitä ei ole haittaa.
Mutta ehkä kaikkein tärkein on liikunta. Ja nimenomaan oikeanlainen liikunta. Eli, talvisin lenkkeilen kevyellä varustuksella niin, että vasta noin kilometrin päästä tulee lämmin/hiki. Siihen asti palelee. En tiedä mitä tapahtuu, mutta kun pitkän lenkin jälkeen tulee sisälle ja suihkuun, niin iho ei kastu lainkaan vedestä. Vesi valuu pyöreinä palloina ihoa pitkin pois. Jostain syystä ihon pinnalle muodostuu "rasvakerros" joka estää vettä leviämästä. Ja tällaisen, "ohuilla vaatteilla" tehdyn lenkin jälkeen iho on samettisen pehmeä pari päivää.
Ja vesi käyttäytyy samalla tavalla.
Tätä ilmiötä ei tapahdu kesällä jos lenkkeilee. Silloin iho on kuin kuolleen kalan maha. Mutta aina talvella siitä tulee vuosi toisensa jälkeen kimmoisa ja pehmeä. Eli nytkin kun on tällainen plussakeli, niin ihan ohut tuulta läpäisevä verkkatakki ja T-paita alle. Niin että vatsa tuntuu selvästi kylmältä kun tulee lenkiltä.
Tietysti myös unella on merkitystä. Harva muistaa että ihmiset pitäisi nukkua 9h vuorokaudessa.
Voi olla että minulla on perimältään hyvä iho (vaikka sisarukset onkin jo ryppyisiä) mutta itse sanoisin että on muutama asia joka siihen vaikuttaa. Ihan ensiksi, ihon kollageenin ylläpitää kuidut. Niiden liukenenista auttaa vitamiinivalmiste nimeltään GERIKOMPLEX. Ei esim. Gerimax. Vaan se aito ja alkuperäinen gerikomplex, jossa mm. D-vitamiinia on 200 mikrogrammaa päivässä. Se ei ollut liikaa -50 ja -60 luvuilla, miksi siis nykyään suositellaan 20 mikrogrammaa? Siinä on kuparit, sinkit ja muut eineet.
Tämän lisäksi tulee huomioida, että elimistö saa kaikki aminohapot. Siihen on toinen puriste joka sisältää 18:sta 22:sta aminohaposta, se on se Espanjalainen, nyt en muista nimeä. Ruokavaliollakin on tärkeä merkitys. Ei mitään kevyttuotteita, vaan vai punaisia tuotteita ja voita. Sekä paljon porkkanaa ja maksaa. Viljaakin saa syödä, mutta jos se on luomua, siitä ei ole haittaa.
Mutta ehkä kaikkein tärkein on liikunta. Ja nimenomaan oikeanlainen liikunta. Eli, talvisin lenkkeilen kevyellä varustuksella niin, että vasta noin kilometrin päästä tulee lämmin/hiki. Siihen asti palelee. En tiedä mitä tapahtuu, mutta kun pitkän lenkin jälkeen tulee sisälle ja suihkuun, niin iho ei kastu lainkaan vedestä. Vesi valuu pyöreinä palloina ihoa pitkin pois. Jostain syystä ihon pinnalle muodostuu "rasvakerros" joka estää vettä leviämästä. Ja tällaisen, "ohuilla vaatteilla" tehdyn lenkin jälkeen iho on samettisen pehmeä pari päivää.
Ja vesi käyttäytyy samalla tavalla.
Tätä ilmiötä ei tapahdu kesällä jos lenkkeilee. Silloin iho on kuin kuolleen kalan maha. Mutta aina talvella siitä tulee vuosi toisensa jälkeen kimmoisa ja pehmeä. Eli nytkin kun on tällainen plussakeli, niin ihan ohut tuulta läpäisevä verkkatakki ja T-paita alle. Niin että vatsa tuntuu selvästi kylmältä kun tulee lenkiltä.
Tietysti myös unella on merkitystä. Harva muistaa että ihmiset pitäisi nukkua 9h vuorokaudessa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ahaa.