Rintalihakset

"Mutta parhaimman tuloksen saa laitteilla "

Tarkoitat varmaan kuntosalien vapaita painoja. Laitteet ovat syvältä. Leunveto on sitäpaitsi yksi maailman parhaista ylävartalon kasvattajista (vaikka ei suoraan rintalihaksiin otakaan)

Muuri kirjoitti:

"Mutta parhaimman tuloksen saa laitteilla "

Tarkoitat varmaan kuntosalien vapaita painoja. Laitteet ovat syvältä. Leunveto on sitäpaitsi yksi maailman parhaista ylävartalon kasvattajista (vaikka ei suoraan rintalihaksiin otakaan)

Ei kaikki laitteet ole huonoja, esim. ristikkäistalja tai pec deck on ihan hyviä liikkeitä. Vapaat painot on siitä hyviä, että koordinaatiokyky kehittyy samalla.

Eiks tärkeintä ole että lihas supistuu? Sama se miten. :)

Muuri kirjoitti:

"Mutta parhaimman tuloksen saa laitteilla "

Tarkoitat varmaan kuntosalien vapaita painoja. Laitteet ovat syvältä. Leunveto on sitäpaitsi yksi maailman parhaista ylävartalon kasvattajista (vaikka ei suoraan rintalihaksiin otakaan)

" Laitteet ovat syvältä. "

Olisi kiva nähdä selkäsi.

treenaaja kirjoitti:

Ei kaikki laitteet ole huonoja, esim. ristikkäistalja tai pec deck on ihan hyviä liikkeitä. Vapaat painot on siitä hyviä, että koordinaatiokyky kehittyy samalla.

Eiks tärkeintä ole että lihas supistuu? Sama se miten. :)

pec-dec on ok mutta ei silti kovin hyvä laite.Rinta lihakset kannattaa treenata punnerrus käsipainoilla, ja vaihdella välillä että ottaa punnerrus tangolla.Vipunnosto maaten on hyvä lämmittely.Itse vaihtelen vino- ja tasapenkkiä käsipainoilla ja tangolla muutaman viikon välein..Välillä voi rauhoitta treenit täysin ja esim. rinnalle ottaa vain kolme sarjaa pec-dec:iä kevyesti kaksi viikkoa.Sen jälkeen taas reippaasti.tietenkin tämä on vain mun mielipide eikä sovi kaikille.

jaa kirjoitti:

" Laitteet ovat syvältä. "

Olisi kiva nähdä selkäsi.

Jos se tekee kulmasoutua ihan saatanasti ja maastavetoja kanssa. Tosin, yläselkää on aika vaikea treenata ilman laitteita, olet oikeassa.