Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenatkaa enemmän

    Jos haluatte penkissä kehitystä niin nostakaa enemmän viikossa,vähintään 2 kertaa ja nostakaa enemmän sarjoja,yli 10! Kerran viikossa treenit ja vain muutama sarja ei tehoa.Huippu penkkipunertajatkin tekevät paljon töitä saadakseen penkistä enemmän,eivätkä vain kerran viikossa ja muutama sarjaa!
    3685
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Maailman huipuilla treenit on niin rankkoja että viikon lepo ei riitä!!! Muutenkin yksi kova penkkitreeni viikossa, ei yhtään enempää!

    Äänestä

    • Miten kovaa ne muka sitten treenaa?!!

      Äänestä

    siis meinaat että tolla tahdilla kehityt, kerta viikossa lihasryhmää kohti eikä yhtään enempää vai veteletkö pelkkää penkkiä vaan, mutta ei muuta kun onnea valitsemallesi polulle moi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    penkkipunnertaja kirjoitti:

    Jos haluatte penkissä kehitystä niin nostakaa enemmän viikossa,vähintään 2 kertaa ja nostakaa enemmän sarjoja,yli 10! Kerran viikossa treenit ja vain muutama sarja ei tehoa.Huippu penkkipunertajatkin tekevät paljon töitä saadakseen penkistä enemmän,eivätkä vain kerran viikossa ja muutama sarjaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu