Miten kehityt?

Kommentoikaa onko ok

Onko kahden kuukauden kehitys onnistunut?
Penkki: Aloitus: 1x70, nyt 5x70
Mave: Aloitus: 1x70, nyt 15x83
Hausi: Aloitus: 10x 28, nyt 10x43
istumaannousu: Aloitus: 20/min, nyt 35/min.

14

145

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Olenko kehittynyt ok

      Aloittajan paino vielä.
      Aloitettaessa 73kg, nyt 76kg.
      Pituutta 180cm ja ikää yli 30v

    • Kertokaapa-.,

      Vielä korjaus: Hauis=Scott

    • Trollaus?

      "Onko kahden kuukauden kehitys onnistunut?"

      Ei todellakaan. Hidas kehitys ja todella epäsuhtainen.

      "Penkki: Aloitus: 1x70, nyt 5x70
      Mave: Aloitus: 1x70, nyt 15x83
      Hausi: Aloitus: 10x 28, nyt 10x43
      istumaannousu: Aloitus: 20/min, nyt 35/min."

      Ihme hauisnarri.

      Hauis pienin lihas noista ja siinä tulokset noussut 20kg. Penkissä ei ole tullut edes 5 kiloa lisää.

      Hapaa vaan enemmän.

    • skeptikko

      Ei tuota voi kukaan ottaa tosissaan. Ainoa asia jota kommentoin ovat nuo hauskat välikilot. 83kg! Ja 15 sarjana.

      Jos haet tippaakaan uskottavuutta niin mielikuvittele edes uskottavammat lukemat!

      • noshitsherlock

        No eihän noissa "välikiloissa" ole mitään hassua. Minullakin oli joskus kotona punttisetti, jossa oli mm. 1,5 kilon levyt. 2 x 1,5 = 3.

      • skeptikko
        noshitsherlock kirjoitti:

        No eihän noissa "välikiloissa" ole mitään hassua. Minullakin oli joskus kotona punttisetti, jossa oli mm. 1,5 kilon levyt. 2 x 1,5 = 3.

        Olen kuvitellut, että mentäessä 32kg max. lelutankosarjasta ylös päin niin siirrytään normaaliin 20kg tankoon siihen kuuluvine levysarjoineen.

        Edelleenkään en voi muuta kuin hymyillä skeptisesti esim. 83kg:lle.
        Vielä hupaisampaa on lukea jonkun tekevän vaikkapa mavea 143kg:lla!?
        Tai joku ilmoittaa maksiminsa tuolla tavalla.

    • huhhuh!

      Täytyy todellakin lahjaton olla, jos ei 2kk treenillä nosta maasta vähintään 200 kiloa ja penkistä 130 kiloa.

    • mekamudand

      Oikeenkin mainiota kehitystä sulla tapahtunut!Hienosti olet toiminut kun olet alkuun ottanut rauhallisesti ja maltilla pienillä painoilla pitempää sarjaa,tämä on täysin oikea tapa aloittaa puntti treenit!lihaksisto ja hermotus on nytten tottunut reeniin ja nyt vain rohkeasti lisää rautaa tankoon ja lyhyempää sarjaa.ja muista myös aikaajoin vaihdella liikkeitä ja sarja/toistomääriä niin ei kehitys stoppaa,parin kuukauden välein muokkaat itsellesi uuden treeni ohjelman.
      onnea ja menestystä uudelle harrastukselle!

      (ps.älä masennu noista ylläolevista trolli kommenteista)

    • Alkup kysyjä

      Kiitos mekamudand rakentavasta kommentista!

    • Kaikki käyttää

      Kohtuullisen hyvää kehitystä tullut niin että lisää joka sarjaan painoa ja käyttää voimaa aina painon mukaan,pienellä painolla aivan puhtaasti keskittäen,seuraavalla lähes maksimi mitä saa puhtaasti,viimeisellä sarjalla sitten raskaat painot ja tarvittaessa vauhditusta mukaan. Näin treenaamalla toteutuu "tension under fatique" ehkä parhaiten.
      Noin 99% maailman bodareista tuntuu treenaavan näin,muunmuassa naturaalibodaaja Gustavo Badell.

      http://www.youtube.com/watch?v=2a4W8yUx0tY

      • Naturaali.

        "naturaalibodaaja Gustavo Badell"

        "naturaalibodaaja"

        "Gustavo Badell"

    • Tape

      "naturaalibodaaja Bill Mentula"

      "naturaalibodaaja"

      "Tape Mentula"

    • kymysys

      paljo kyykky kehittynyt?

    • Treenin perusteet

      Kyykky 100 kg ylös aloituspainoista, samaa painoa 3 sarjaa joista viimeinen loppuun.Kellosta 2 minuutin palautukset,toimii kaikille.Joku saattaa sanoa että suuremmat painot on huono asia kun rasitus karkaa lihaksilta.Kuka vittu on joskus käskenyt tehdä liikkeet väärin?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      35
      11407

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      63
      9720

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      140
      5508

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3774

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      75
      3730

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      37
      3625

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3368

    8. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      24
      3153

    9. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      63
      2783

    10. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      78
      2558
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt