Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kumasoudusta

    Miten kulmasoutu tangolla suoritetaan? Ollaanko siinä täysin vaaka-asennossa, vai hieman pystyssä? Salilla kun näkee tuota liiketä vedettävän eri tavalla eri treenaajien parissa, enkä oikein tiedä, mikä on oikea tyyli yläselän kehittämiseksi optimaalisesti. Onko tuo kulmasoutu muuten hyvä liike, jos verrataan leuanvetoon, jonka olen todennut ainakin itse hyväksi selän vahvistajaksi. Kiitos vastauksista!
    3367
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mut tehokkainta mielestäni on: hartiotten levynen myötäote, asetu vähän vaakatasoa pystympään kulmaan, polvet hieman koukkuun ja vetele kyynärpäitä kohti kylkiä, tanko ylimpiin vatsalihaksiin. Joo ja salilla näkee niitä sankareita jotka lastaavat tankoon enemmän kun jaksavat maasta vetää, ja sitten nytkyttelevät painoja täysin pystyssä (tanko liikkuu vaaka-tasossa), ei kehittäne hirveesti ainakaan selkälihaksia....

    Äänestä

    • Itse teen kulmasoudut Frankin osoittamalla tavalla. Paitsi että teen yleensä 1/3 koko toistoista vetämällä tangon polvesta napaan (eli en siis silloin polvesta ylävatsaan), jolloin saa rasitusta laajemmalle alueellee mielestäni erillä tavalla.

      Äänestä

    Kulmasoutu on hyvä ellei paras selkäliike. Jo Franco Columbokin aikoinaan sanoi että 'mitä penkkipunnerrus on rintalihaksille sitä kulmasoutu on selkälihaksille'
    Hieman pystyssä soudan ainakin ite ja parempi on mun mielestä kun ihan vaakatasossa, kapeahkolla otteella. Vastaote (Yates-tyyli) on myös hyvä..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jani kirjoitti:

    Miten kulmasoutu tangolla suoritetaan? Ollaanko siinä täysin vaaka-asennossa, vai hieman pystyssä? Salilla kun näkee tuota liiketä vedettävän eri tavalla eri treenaajien parissa, enkä oikein tiedä, mikä on oikea tyyli yläselän kehittämiseksi optimaalisesti. Onko tuo kulmasoutu muuten hyvä liike, jos verrataan leuanvetoon, jonka olen todennut ainakin itse hyväksi selän vahvistajaksi. Kiitos vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu