Syön n. 2dl neljän nalle puurohiutaleita aamupalaksi. Kumpi on parempi vaihtoehto puuron lisukkeeksi "voisilmä" eli ruokalusikallinen Becel Pro Active kevyt levitettä vai n. 40g mysliä? Puntilla käyn 3 kertaa viikkoon ja lisäksi harrastan 1h viikossa aerobista.
Aamupuuro?
weqfw3fgw3gf
8283
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Voisilmä ehdottomasti. Itse otan voisilmä joka aterian yhteydessä ja treenin jälkeen. Kyllä meinaa lihas kasvaa ku on kuurilla
Kaikki kewvytlevitteet on samaa paskaa kuin light tuotteet, heitä siihen neitsytoliivöljysilmä ja hieman pakastemustikkaa niin on terveellistä ja toimivaa.
KAIKKI MUUT ON TURHAA. UNOHDA NÄMÄ VOISILMÄT JA "NEITSYTOLIIVIÖLJYSILMÄT" JA MARJASILMÄT.
HEITÄ SINNE PUUROON SEKAAN PERSSILMÄ.
Kookosöljy toimii kans.
Mun kokemus on, että puuro pitää nälkää kauemmin rasvalisän kanssa.
2 dl neljän viljan täysjyvähiutale tai täysjyväkaurahiutale
2 rkl vehnänalkioita
1 rkl neitsytoliiviöljyä
1 dl pakastemustikkaa (Prismasta löytyy halpaa suomalaista pakastealtaalta)
..lisäksi jotain proteiiniruokaa mm. raejuusto tai maitorahka ja appelsiini ym. hedelmä sekä lasillinen vihreää teetä jossa loraus täyssitruunamehua (katekiinien imeytyvyys 4-6 kertaistuu).
Paras kaurapuuron lisuke on ehdottomasti puolukka survos.
Kaurapuuron saa paremman makuiseksi pellavansiemen rouheella.
Kaupan pakastemustikoiden sijaan syksyllä marjametsään ja kerää itse marjat, niin ei maksa yhtään mitään.
Puolukkasurvosta ei tarvi edes pakastaa, se säilyy oikein hyvin ulkona pönttöön survottuna, jos jäätyy liikaa, niin pönttö sisään sulamaan ja kohmeista survosta vaan irrottamaan, kunhan vähän pehmenee.
Mulla yleensä loppuu mustikat siinä maalis- huhtikuun tienoilla, koska en omista isompaa pakastinta. Joten kaupan pakastealtaasta haetaan mustikat.
Laita rkl pellavansiemenrouhetta puuron päälle.
Myslissä on liikaa lisättyä sokeria ja lisäaineita. Kaikki light-tuotteet kannattaa jättää syömättä.