Olen suorittanut useita saman personal trainerin tekemiä kunto-ohjelmia salilla. Olen pannut merkille, että hän ei tunnu suosivan vapaita painoja, eli ohjelmaan ei kuulu puntteja, tankoja saati penkkiä. Eli juurikin nuo ns. massaliikkeet on jätetty pois. Ohjelmassa on vain vapaita liikkeitä sekä suurimmaksi osaksi laitteita/koneita. Olen kysellyt, että miksi vapaita painoja ei ole mukana ja tähän olen saanut vähän ympäripyörenän vastauksen. Kuulemma tutkimustulosten pohjalta liikkeet ovat hallitummat laitteilla. Eikös ne vapaat painot nimen omaan kehitä lihasten hallintaa/hermotusta? Jos tätä palstaa lukee personal trainen ammattilainen, niin voisi vähän valaista tätä asiaa.
Personal trainerien käytännöistä
rehkinkö turhaan?
698
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Vapaat painot nimenomaan kehittävät koordinaatiota ja monia muita ominaisuuksia paljon paremmin. Vaihda traineria!
"Puhdasoppinen", yksipuolisen kokemuksen omaava traineri pelaa varman päälle.
Ei hallitse riittävän hyvin painojen ja normaalitangon harjoitteiden tekniikoita mutta tietää niiden virheelliseen käyttöön liittyvät riskit.
Putkilaitteet ovat vaarattomia.
Omalla salillani tuo on tuttu ilmiö. Naispuoliset trainerit ovat uskossaan ehdottomia.
Riippuu tietenkin tavoitteista. Itse pyrin hidastamaan liikkuvuuden ja räjähtävyyden katoamista ja siinä tarkoituksessa perustanko eri harjoitteineen on ehdoton.
Koko treenimäärästä teen tangolla noin puolet ja käsipainoilla, taljoilla ja putkilaitteilla loput.
Mutta tämä on vain huru-ukon jäähdyttelyä.
Jos pyrkisin todella oikeisiin tuloksiin niin laitteiden käyttö olisi hyvin vähissä.
Kummassakin on puolensa. Vapailla painoilla juurikin nuo lihashallinta, lihasten yhteistyö ja koordinaatio kehittyvät, lisäksi monet liikkeet kehittävät useita lihasryhmiä.
Laitteilla taas on se etu, että voi keskittyä vain siihen sarjaan ja unohtaa kaiken muun.
Koko ohjelmaa ei kyllä tulisi rakentaa laitteiden varaan, vaan käyttää niitä esim. treenin loppupuolella kun lihakset ovat jo väsyneet.
Ihmettelen, etä kukaan käyttää pt-palveluita, kun taso on nähdynlaista. Kuntosaleilla olisi paljon mukavammin tilaakin, kun tuo siipeilijäjoukko löytäisi itselleen kunniallisen ammatin jostain muualta. Puhelinmyyjien jälkeen pt on maailman turhin ammattikunta. Jos kuntoilija ei jaksa itse ottaa selvää harjoitusohjelmista ja -tekniikoista, ei motivaatio tule kyllä siihen kuntoiluunkaan säilymään. Tuloksellinen kuntosaliharjoittelu on niin pitkälti oman kehon kuuntelua, ettei siihen hirveästi apua näitä besserwissereitä tottelemalla saa.
Poikkeuksiakin on! Tunnen yhden, vain.
Käyttämäni salin yrittäjä, entinen SM-painija, urheiluopiston liikunnanohjaajakurssin suorittanut ja pätevöitynyt erityisryhmien kuntoutukseen, omaa hieman laajemman näkökulman.
"Tavikselle" riittäisi pelkkä klubijäsenyyteen liittyvä, asiallinen alkuopastus mutta vaativammissa tapauksissa ko. heppu on tarpeen.
63v sydämen rytmihäiriöinen, diabetes ja verenpainelääkityksellä oleva, lonkkaproteesien varassa liikkuva, ikänsä kaikkea muuta kuin "hyötyliikuntaa" harrastamaton tuttavani kohdalla ko. pt:n 10:n kerran ohjaus elämäntapa neuvoineen oli tarpeen, hyödyllinen ja tuloksekas mutta tämä lienee ääritapaus?
Kyseessä on hyvin pitkäaikainen, hyvä kaverini mutta minä en olisi uskatanut ryhtyä opastamaan vaikka mielestäni siihen periaatteessa teknisesti pystyisinkin.
Tässä tapauksessa 600€ antoi riittävän vastikkeen.
Mutta muissa tapauksissa?!
Kiitoksia vastauksista! Voihan myös olla, että kyseessä on pienimuotoinen rahastuskikka. Eli kun asiakas suorittaa laitteilla vähän lepsumman treenin ja tulokset tulevat hitaasti, niin asiakas kuten minä, pyytää ennen pitkää uutta ohjelmaa. No minun kohdallani näin ei enää tule käymään. En vaihda salia, mutta näitä treeniohjeita soveltaen pystyn jo tekemään itselleni ohjelman.