Mulla on aina ollut vähän syömishäiriötaustaa, paino jojotellu koko nuoruuteni alipainon rajoista melkein ylipainoon (tällä hetkellä ehkä lievä ylipaino, en tiedä). Olen siis 20-vuotias 165 cm ja veikkaisin 65-67 kiloa nyt, en ainakaan enempää. Viimeksi kun punnitsin niin olin jotain 63 kiloa ja vähän olen siitä lihonut.. Eikä sekään niin kamalaa ole, mutta se on, että puolitoista vuotta sitten painoin 48 kg. Olin laihtunut siihen 55 kilosta. Lihosin sitten lyhyessä ajassa, noin parissa kuukaudessa 48 kilosta 56 kiloon, koska olin laihduttanut aikasemmin niin että join vihreetä teetä neuroottisesti, vettä ja mustaa kahvia, en syönyt mitään 4 päivään joskus. Pyörtyilin ja vaikka mitä. Söin varmaan 800 kaloria viikossa. Näin se oli pahimmillaan, en ollut ihan henkisesti ok.
Pystyn syömään ihan älyttömän paljon, oon aina pystynyt. Vaikka söisin tukevan aamupalan ja lounaan, ei se kauheesti vaikuta mun loppupäivän syömisiin. :/ Urheilu auttaa ja urheilinkin silloin ennen neuroottisesti, vaikka jalat oli ihan muussia ja rakkuloita oli ja vaikka mitä..
En osaa laihduttaa terveellisesti syömällä oikein ja liikkumalla hyvin, en vaan laihdu jos syön 1400 kaloria päivässä. Laihdun, jos syön vähän tai en ollenkaan. Laihdun sillon rasvaa ja muistan kyllä kuinka kivaa se oli laihtua nopeasti, lähti reippaasti läskia mutta varmaan lihastakin eikä se terveellistäkään ole.. Haluaisin vaan olla terve ja voida hyvin, 55 kiloa ois ihan hyvä paino.
En tiedä paljon kaloreita nykyään syön, mutta esimerkiksi tämän päivän aikana oon syönyt/ahminut 3 ruisleipää keijulla ja juustolla ja kurkulla, annos pasta bolognesea (täysjyväpasta), smoothie (maustamaton jogurtti, mustikoita, vadelmia, tilkka maitoa), 3 kuppia maitokahvia, 3 lasia sokerillista mehua, puol litraa jätskiä, 8 palaa maitosuklaata, porkkana, kourallinen auringonkukansiemeniä, 7 domino keksiä, 13 viipaletta juustoa ihan muuten vaan... joten kuten näette, syön paljon ja iltaisin vielä enemmän, joten pian kaloreita on paljon enemmän :( Miten ihmeessä tästä eroon muulla kuin paastoamalla? Pystyn hillitä itteni vaan jos oon koko ajan syömättä ja se ei oo tervettä. Apua, vinkkejä?
Matkalla ylipainoon?
4
<50
Vastaukset
- niin selittävät
Jokin henkinen paine sinulla tuohon syömiseen liittyy. Onko sinulla jollakin tavoin paha olla ja yrität alitajuisesti sotkea sitä syömiseen liittyvillä asioilla: joko ahmit gtai sitten hallitset tilannetta olemalla syömättä. Tuo syömisjuttu on vain keino hallita psyykettäsi.
- hae apua psyykkeesee
Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla vaan syömällä oikein. Syömällä ihminen laihtuu ja pysyy terveenä. Länsimainen tapa laskea kaloreita koituu monen laihduttajan sudenkuopaksi. Laihduttajat väsyttävät aineenvaihduntansa syömällä mahdollisimman vähän kaloreita. Kun on sitten laihduttu vaikka 20 kiloa ja aletaan syödä toisenlaista ruokaa, turvotaan kaksinkertaisiksi.
Ruokavalio ratkaisee 90 % painonhallinnasta, terveydestä, vastustuskyvystä, lihaskunnon kasvattamisesta ja ylläpidosta sekä lihasten palautumisesta, liikunta loput. Joten ei ole ihan sama mitä suuhunsa laittaa. Jos ei syö kunnon ruokaa ja saa kaikkia ravintoaineita (esim. D-vitamiinia, magnesiumia ja Omega-3 rasvahappoja pitää syödä kaikkien purkista lisäravinteena), niin ei laihdu, ei pysy hoikkana, lihakset kuihtuvat, ei pysy terveenä, ei jaksa eikä lihakset kehity.
Liian monelle "tavallinen" kotiruoka on lisäainepitoisia eineksiä, viljaa eri muodoissaan, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, prosessoituja kasvirasvoja (margariini, kasvirasvakerma jne...), sokerisia muroja, sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Se sairastuttaa.
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Ravinto on yksi olennainen asia, millä pystyy vaikuttamaan rasvanpolttoon. Pääsääntö on, että mitä enemmän syöt hiilihydraatteja sitä vähemmän rasva palaa. Hiilihydraatit ovat rasvojen lisäksi kehon toinen pääasiallinen energianlähde.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Mikä on kaloriteoria?
Tässä artikkelissa käsitellään sitä yleisesti totena pidettyä uskomusta, jonka mukaan ihminen lihoo tai laihtuu sen mukaan, mikä on hänen nauttimansa ravinnon sisältämän energiamäärän ja hänen kuluttamansa energiamäärän erotus. Kalori on energian perinteinen mittayksikkö.
Kaloriteoriaan uskovat suosittelevat ylipainoisille, että näiden pitäisi syödä vähemmän kaloreita ja kuluttaa enemmän energiaa harrastamalla liikuntaa. Kun rasva sisältää muita ruoka-aineita enemmän kaloreita, erityisesti kehoitetaan välttämään rasvan syöntiä.
Kaloriteoriassa ajatellaan, että yksilön energiantarve on esim. 2500 kilokaloria (kcal) päivässä. Jos hän saa vain 2000 kcal, muodostuu 500 kilokalorin vajaus. Sen täyttämiseksi elimistö lainaa vastaavan energiamäärän vararasvoista, mistä seuraa painon putoaminen. Jos yksilö sen sijaan saa päivässä 3500 kcal, vaikka tarve on vain 2500 kcal, hän luo 1000 kilokalorin ylijäämän, joka kerääntyy automaattisesti vararasvoiksi.
Kaloriteorian takana on siis hyvin mekanistinen käsitys ihmisen kehon toiminnoista. Siinä ajatellaan, että ihmiskeho on kuin auton bensatankki, jossa varastoituneen energian määrä on sama kuin tankatun polttoaineen sisältämä energiamäärä vähennettynä poltetun energian määrällä.
Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". "Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan.
http://www.ahjos.net/zone/kalorit.htm
Facebook, terveyslehdet, media ja naistenlehdet täyttyvät taas erilaisten megadieettien ja superkuurien mainoksista
https://www.facebook.com/sundviksami/posts/3911807970247?stream_ref=1
Totuus Laihdutuksesta - Miksi kalorien vähentäminen ei toimi?
http://lihavastalaihaksi.blogspot.fi/2014/01/laihdutus-masentaa-vinkit.html
Kuinka tulla lihavaksi - Täydellinen opas nopeaan lihomiseen
http://lihavastalaihaksi.blogspot.fi/2014/01/kuinka-lihota-opas-laihtumiseen.html
Laihdutusravintolisät puolueettomassa testissä
http://varputavi.wordpress.com/2014/02/25/laihdutusravintolisat-puolueettomassa-testissa
Painonhallintaa virallisesti, harpaten vai karpaten? Christer Sundqvist (kesto 2 tuntia)
http://www.youtube.com/watch?v=GyMQeLU5H2I
TAPPAVA DIABETES HUIJAUS
http://www.magneettimedia.com/tappava-diabetes-huijaus/
"Ravitsemusterapeuteilla on niskassa VRN, valtion ravitsemusneuvottelukunta, joka määrittää ravitsemuspoliittisen linjan. Siitä ei noin vain lipsuta, jos mieli pysyä työllistyneenä."- jozzucca
Kylmä falta vain on, että kun suöt vähemmän kuin kulutut (kaloreita) niin laihtuu. Minulla ainakin toiminut. Ja kyllä, vähintään 60% rasvaa leivänpäälle, kevytmaitoa ja kermaa käytän ruanlaitossa. Punnitsen syömäni ruoan ja pidän huolen, että saan vähemmän kaloreita iuin kukutan. Ja kehon peruskulutus riippuu painosta, 2500 kcal on isokokoisen miehen peruskulutus, 60 kiloisen naisen kulutus on lähempänä 1800 kcal/vrk.
- terveys a ja o
En tiiä mitä kulutan. Miten sen muka laskee, kun en ole moottori ;)
Toki nälässä laihtuu väkisin, mutta terveellistä se EI ole.
A.P n kannattaa hakea ammattiapua syömishäiriöönsä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi403791Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal373387- 692998
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak912850- 351848
Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no841837- 241679
- 281607
- 311602
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k231584