Tänään tuli eka kertaa elämässäni markka penkistä. Miten muilla, millaset tulokset?
Markka tuli
-Jarkko-
162472
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
2 euroa tuli penkistä ilman penkkipaitaa, eli raakaa voimaa, isoa kokoa ja sisua.
Kynikset kalpenee ja bodyh*ntit virnuilee kateellisena kun eivät saa samanlaista halmekroppaa ja 200kg penkkiä.
Vain lihavan lihaksikkaat isot voimailijat penkkaa 200kg ja dieettiä pitävät tuskastuneet irvinaamat joutuvat käyttämään apureita tai nostamalla p*rseensä ilmaan penkatessaan... tämä on nähty.
Ootkohan oppinu vielä sitä, että läskeillä ei mitään nosteta? Miksi siis pitäisi olla lihava penkatakseen 200. Sitäpaitsi roinalla 200kg on melkeen sama asia kuin natuna 100kg.
Loistava tulos aloittajalta, upea suoritus.
Enhän mä niin väittänytkään. Olen sanonut että yleensä ne isot, läskit lihaksikkaat voimaäijät penkkaa sen 200kg ja kireämmät irvinaamat kiekuvalla äänellä yrittävät asiaa peitellä ja haistap*skatekniikalla koitetaan saavuttaa jotain, mutta kumma kun ei vaan niillä nouse?
Sitäpaitsi roinalla 200kg ei ole sama asia kuin natuna 100kg h*lvetin pässi. Sinunko idea tuokin oli? Onko sulla joku virallinen linkki asiaan vielä?
Kumma kun niitä roinaavia ukkoja on suomi täynnä mutta silti kaikilta ei 200kg nouse. Sinä pikku mulipää kun et ymmärrä että penkissä on vaikeampi kohottaa rautoja kuin jossain mavessa tai kyykyssä esim.
Aloittajan tulos ei liity tähän asiaan mitenkään. Olen minäkin natuna joskus pikkupoikana 100kg penkistä nostanut ja ollut hurmiossa sen takia.
Mutta ennenkuin 120kg tuli, sai sen eteen puuroa vetää ja pierrä sisua, ihan ei 1 vuos riittäny...
http://3.bp.blogspot.com/-Et5CYyLnGxc/Tcv9eQOk6fI/AAAAAAAAAFI/XFEtawu1gAs/s1600/power lifter.jpg
LÄL LÄL LÄL LÄL LIERU HAISTA SINÄ PIERU
Mahalla se penkki nousee:
http://www.deviantart.com/art/Animation-Lying-Down-423149307
Ei vaan penkki nousee rahalla!
Kun on rahaa, saa paljon penkistä!
Roina ja lisäravinteet maksaa. Köyhällä ei ole varaa penkata 200kg.
Siitä syystä Jaskalle ollaan kateellisia.
Vitun siimat 120kg menee ilman protskujakin vuodessa taidatte olla kaupunkilaisia kun voimankäyttö viisvuotiaan tasolla
Niin varmaan jos et veivaa muuta kuin sitä penkkiä (ja ehkä vähän hauista välillä). Yritäpä treenata kaikkia lihasryhmiä tasapuolisesti, kasvattaa voimia muissakin liikkeissä ja pitää samalla se penkkitulos haluamissasi lukemissa, niin siinä on jo haastetta.
No hö.
Itselle penkki on vain apuliike, teen sitä 2-3vkon välein.
Vaihdoin vuosia sitten tavan penkin ns.sotilaspenkkiin,jalat kokonaan ilmassa, siksi että painot ei kasvaisi liikaa.
Penkkitreeni: 10 toiston max, viimeksi tein 110kg
5 toiston max, 125kg
2 toiston max 140kg
Palautus ajat n. 5min.
2päivää taukoa ja stoppi penkkinä
3 toistoa maksimiin 10kg korotuksilla alkaen 50kg,palautusaika 1min.
Viimeksi 3 toistoa tuli 120kg.
Elikkä penkkiä 2-3vkon välein ja aikaa menee treeniin yhteensä 40min.
Sillä ei ole väliä paljonko nousee penkistä vaan paljon nostaa pankista.
Jaa, niinkuin että 150kg penkistä vai 150euroa pankista...
Öhö öhö. Varmaan olitkin maailman ensimmäinen joka tuon vitsin kertoo.
Sulle ainakin kerroin ekana, öhö öhö öhöööööö.
Ootko vähän löysä mopo, öhö öhöööö.
No vitsiniekka menee nostamaan pankista sitten. Keksi omia juttujasi, äläkä 20 vuotta vanhoja jonnevitsejä.
Vai penkistä sitten, öhö öhö öhöööö.
Pistä keksillä suu makeaksi.,öhö öhö öhöööö.
Äitis oli löysä jonne ja isälläs löysä kun sua teki, öhö öhö öhhhhöööö.
Ootko vähän jonne, öhö öhö öhö.
Lumouduin, Jaana oli juuri kakannut eteeni lautaselle ja Samin miehuus oli sisällin. Aloin kauhoa suullani Jaanan tarjoilua orgasmin kourissa, Jaana voiteli kaluani. 2 markkaa penkistä, se oli viimeinen muistikuvani kun kävin voimattomana lepäämään vielä orgasmin höyryissä. Voisinko Jaanan ja Samin tuolle saada 2 markkaa, voisinko? Nukahdin. Heräsin seur..