Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Salilla 5x viikossa ja lihaa tulee.

    Joo, meitsi on semmonen 24v jäbä ja nyt on tullut käytyä "rankaisemassa" kroppaa sen 5x viikos ja hyvältä näyttää. Lihaa on tullu ihan kiitettävästi. Paino oli aloittaessa sen 60kg ja nyt 70kg ja treeniä takana 10vk. Mitään en ole syönyt joten lihaa on tullut.
    Penkkiä teen aina kolme sarjaa ja 5 toistoo, jokaisessa kaveri auttelee takana ja jos ei tule, niin vetää ylös. Kyykkyä teen 10x5 ja kaveri takana vikasarjassa perämiehenä, yleensä vikatoisto jää joskus alas ja kaveri työntää takana ja minä puhkun. aina on tullut ylös.
    pystypunerrusta teen 5x6 ja siinä melkein aina ite mut joskus apuuki tarvin eli vikasarjas ja vikatoistos kamu vetää takaapäin ylös ja tanko pystyssä taas.

    Ei siin mitää, hyvii treenei kaikil!
    287
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    10vk syömättä, kova suoritus!

    Äänestä

    nii mää oon tosissaan ollu syömättä et oon ihan kovas kunnos ja liha näkyy ja suonet. äiti sano et safkaa tulee sit ku oon voittannu kisat.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Timppa. kirjoitti:

    Joo, meitsi on semmonen 24v jäbä ja nyt on tullut käytyä "rankaisemassa" kroppaa sen 5x viikos ja hyvältä näyttää. Lihaa on tullu ihan kiitettävästi. Paino oli aloittaessa sen 60kg ja nyt 70kg ja treeniä takana 10vk. Mitään en ole syönyt joten lihaa on tullut.
    Penkkiä teen aina kolme sarjaa ja 5 toistoo, jokaisessa kaveri auttelee takana ja jos ei tule, niin vetää ylös. Kyykkyä teen 10x5 ja kaveri takana vikasarjassa perämiehenä, yleensä vikatoisto jää joskus alas ja kaveri työntää takana ja minä puhkun. aina on tullut ylös.
    pystypunerrusta teen 5x6 ja siinä melkein aina ite mut joskus apuuki tarvin eli vikasarjas ja vikatoistos kamu vetää takaapäin ylös ja tanko pystyssä taas.

    Ei siin mitää, hyvii treenei kaikil!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu