http://www.gymtv.fi/index.php?viewkey=c774965ef8558f0fbd61
Katsokaapa tuo video.
"Tässä nyt ei kuitenkaan ihan sille normi penkkilinjalle lähdetä vaan mietitään nimenomaan siitä rinnan kasvattamisen näkökulmasta, eikä vaan siitä millä saadaan raskaimmat painot nostettua"
Hetkeä myöhemmin mies kuitenkin kehoittaa rakentamaan rintatreenin puhtaasti raskaiden punnerrusliikkeiden pohjalle.
Ihan samalla logiikallahan sitten tuossa hänen suosimassaan vinopenkissä ei saisi hakea progressiota ja pyrkiä nostamaan raskaita painoja?
Mies juuri kuuluttaa lineaarisen painojen nousuprogression olevan se kaikkein tärkein ja paras kehityksen mittari aloittelijavaiheessa.
Hulkin penkki-dissaus perustuu vain ajatelmaan, että iso penkkitulos ei välttämättä johda isoihin rintalihaksiin.
Näin ei todellakaan ole, vai mitä olette mieltä?
Katsokaapa tuo video.
"Tässä nyt ei kuitenkaan ihan sille normi penkkilinjalle lähdetä vaan mietitään nimenomaan siitä rinnan kasvattamisen näkökulmasta, eikä vaan siitä millä saadaan raskaimmat painot nostettua"
Hetkeä myöhemmin mies kuitenkin kehoittaa rakentamaan rintatreenin puhtaasti raskaiden punnerrusliikkeiden pohjalle.
Ihan samalla logiikallahan sitten tuossa hänen suosimassaan vinopenkissä ei saisi hakea progressiota ja pyrkiä nostamaan raskaita painoja?
Mies juuri kuuluttaa lineaarisen painojen nousuprogression olevan se kaikkein tärkein ja paras kehityksen mittari aloittelijavaiheessa.
Hulkin penkki-dissaus perustuu vain ajatelmaan, että iso penkkitulos ei välttämättä johda isoihin rintalihaksiin.
Näin ei todellakaan ole, vai mitä olette mieltä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Joo. Ehkä tuo ei ole tarkoitettukaan noviiseille tai teiniviiksille. Ehkä ymmärrät asian, kun sulla on muutaman vuoden salikokemus.
Koitan nyt kuitenkin selittää sulle ton idean, niin ei mene seuraavan 2 vuoden penkkitreenit miettiessä, mitä hulkki tarkoittaa.
Yksinkertaisesti, rintatreeni rakennetaan raskaiden punnerrusliikkeiden (esim. penkkipunnerrus) pohjalle RINNAN KASVATUKSEN NÄKÖKULMASTA ei MAKSIMI PAINOJEN NÄKÖKULMASTA. Eihän tämä ole niin vaikeaa, eihän?
"Ihan samalla logiikallahan sitten tuossa hänen suosimassaan vinopenkissä ei saisi hakea progressiota ja pyrkiä nostamaan raskaita painoja?"
Otetaan vielä tämä, ihan varmuuden vuoksi, niin sinäkin ymmärrät.
Vinopenkissä pyritään progressioon, kuitenkin niin ettei sitä tehdä LIHASKASVATUKSEN KUSTANNUKSELLA.
Katsos, jos haluaa nostella maksimiromuja, niin silloin lihasmassan kasvatus ei ole välttämättä maksimaalista. Hulkin ideassa pyritään maksimaaliseen lihasmassan kasvatukseen, jota tehdään progressiivisella kuormalla. Kuitenkin niin, että progressiivisuus ei saa vaarantaa lihasmassan maksimaalista kasvua.
"Hulkin penkki-dissaus perustuu vain ajatelmaan, että iso penkkitulos ei välttämättä johda isoihin rintalihaksiin."
Ei niin.
Oliko nyt tarpeeksi yksinkertaisesti selitetty, että vähän yksinkertaisempikin ymmärtää?
http://www.youtube.com/watch?v=D0lR9SGCki4
Jaa,
no miksi helvetissä tuossa videossa sitten itse mika nyyssölä ja mike siren sanovat, että "mitä enemmän saat penkistä rautaa nostettua, sitä paremmin rintalihakset kasvaa"
Jaa, selittäisitkö uudelleen miksi penkki ei toimisi rintalihasten kasvatuksessa ?
Hulkki ei ole kehittynyt ainakaan kahteen vuoteen ja porukka vaan uskoo kaiken mitä hulkki sanoo.
Hulkin kuminauha jumpat tullut nähtyä. Kaveri tietää asioista mutta sokea omalle tekemisilleen. Hulkki alkais tehä kunnon kehonrakennusta ja normi liikkeitä nii tulisi kehitystä. Lopettais ne hifistelyt.
"Hulkki ei ole kehittynyt ainakaan kahteen vuoteen ja porukka vaan uskoo kaiken mitä hulkki sanoo. "
Oho mikä uutinen! Entä jos onkin kehittynyt, lihasten hermotus? Näkeekö sen?