Onko prässissä kevyempi tehä jalkoja kun kyykyssä.?? Kun olen tehnyt vaan pelkkää kyykkyä kun kaikki sanoo että se on parempi liike... Ei toi prässi ole koskaan kiinnostanut... Eli jos kyykkään 80kg, niin saanko prässissä paljon enemmän rautaa ylös? 140kg?
Kyykky vs Prässi
jantteroi
282134
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Prässissä pystyy nostamaan huomattavasti enemmän. Enempi rautaa = parempi liike jaloille.
Vielä enemmän nousee romua, kun polkee tunkkia. Open, Lada, Fiat... kaikki nousee. Täten väitän, että poljettava tunkki on ylivoimainen jalkaliike.
paras jaloille:reidenloitonnuskone,mitä pidemmät sarjat sen parempi reiden lihaskasvulle.
Noi koneet on hyviä jos haluaa kiinteyttä. Prässillä massaa ja voimaa.
"Potkukone" on hyvä aloitusvekotin polvi-invalidille.
Aloitin leikatun polveni kuntoutuksen ko. vehkeellä.
Pienillä painoilla pitkiä sarjoja pysäyttäen koipi suorana.
Puolen vuoden jälkeen voin siirtyä jo oikeisiin harjoitteisiin.
Alkuun puolikyykkyä ja siitä hiljalleen syvempään.
Vuoden kuluttua jo pohjakyykkyjä.
Maven aloitin varovaisesti samaan aikaan kyykkyjen kanssa.
Johtopäätös. "Potkukone", polvi-invalidin vekotin.
Ei jalkakyykyn voittanutta.Ne teistä kun reenaa,kertokaapa kummasta liikkeestä on jalat monta päivää kipeenä,prässistä vai kyykystä? Mulla ainakin jälkimmäisestä,ei auta vaikka pikku Fiatin painolla pumppaa prässii mut kun nappaa tangon niskaan ja tekee kyykkyjä,a'voila.
Molemmille oma tarkoituksensa. Kyykky on hyvä räjähtävästi kehonpainolla hypellen, prässissä pistää sitten 600kg rojua staattiseen pitoon.
Kyykky on parempi. Jos 100kg ukko lataa prässiin 300kg ja kyykkää saman, niin kyykkytulokseen saa lisätä miehen painon mukaan eli kyykky = 400kg!
Kyykky ottaa muihinkin lihaksiin viemättä reisiltä ja perseeltä hyvää keskitettyä stimulaatiota.
Prässi taas hyvä meille jotka halutaan treenata kovaa jalkoja. Keskitetty stimulaatio perseessä ihan eri miesten puuhaa eikä tän palstan aihe ensinkään.
Kyykyn kulma on 45. 100kg ukko prässissä 300kg jalat kelkka = 350kg ja kulmakorjaus eli 250kg. Siitä pois 100kg, eli 300kg prässi = 150kg kyykky.
Johtopäätös prässitulos = 2x kyykkytulos. Pitää paikkaansa ainakin itselläni.
Kyykyn kulma 45? Miten witussa kyykkäät?
Prässin kulma 45?
A) Toi sun laskelma on kyllä ihan hatusta vedetty. Mikä vitun kulmakorjaus? Mistä pois 100? Vittu, täh?
B) Jos sulla on 150 kyykky ja 300 prässi, niin sun prässitulos on kyllä ihan avuton. Sillä pitäs mennä toistoja useampi.
Kulmakorjaus, koska kelkka liukuu yläviistoon 45 asteen kulmassa. Myös kelkan paino huomioitava.
Vaijerihihnaprässissä saa latoa painoja kyykky omapaino, koska oma paino liikkuu ja lepää vaakasuunnassa. Painot loppuu tuollaisessa kesken miehellä. Naisten malli.
Muunkinlaisia nivelprässejä on (naisten malleja nekin), joiden vastaavuudesta ei voi sanoa yhtään mitään.
"Kulmakorjaus, koska kelkka liukuu yläviistoon 45 asteen kulmassa. Myös kelkan paino huomioitava."
No miten sinä tuon kulmakorjauksen laskit? Siis mistä vedit luvun 250?
"Vaijerihihnaprässissä saa latoa painoja kyykky omapaino"
No ei se nyt ihan niinkään mene. Vaijerihihnaprässissä et pääse esimerkiksi lähtöjä ottamaan selällä, etkä muutenkaan venkaamaan selällä yhtään painoa ylös, koska selkänoja ottaa vastaan. Ellei sitten ole siinä penkissä kuin mato ongenkoukussa.
Lisäksi on huomioitava kitkojen vaikutus liikkeeseen. Kyykyssä ei ole minkäänlaista lähtökitkaa, koska tanko ei "hankaa mihinkään". Vaijeriprässissä vaijeri kulkee usein monen väkipyörän kautta, jolloin jokaisesta niistä tulee kitkaa. Ja tietenkin mukaan painopakan kiskojen kitka. Etenkin alaslaskun vaihtuessa ylösnostoksi tämä on huomioitava, koska painot pysähtyy silloin ja vaihtaa suuntaa. Lähtökitkaa tulee silloin jokaisesta em. elementistä.
"Painot loppuu tuollaisessa kesken miehellä. Naisten malli."
Riippuu paljon treenityylistä. Kyllä aika hemmetin iso mörhö on se, jolla loppuu 250 pakka kesken bodytyylillä treenatessa. Toki voimatyylisesti runnomalla loppuu varmasti nopeastikin.
Joo, ymmärsin kyllä sanomasi. Mutta ei ne vaijeriprässit ole tarkoitettukaan mihinkään mörhöjen voimatreeneihin, vaan enemmänkin bodytyyliseen pumppaamiseen. Ja siihen ne on ihan oivallisia vehkeitä.
Prässeisääkin eroja. Vanhan aikainen jykevä malli jossa ei istuta vaan jalat enempi yläviistossa ja painoina kiekkoja eikä painopakkaa on mielestäni prässeistä tehokkain. Sillä pääsee jo lähelle kyykky treenin tehoa kun vain latoo lätkiä riittävästi masiinaan ja tekee kunnon sarjat loppuun. Kyykyssä en ainskaan itse uskolla vetää sarjoja niin loppuun...
kyykky on puppelipoikien pyllistys
Miettikääpä pojat tätä:
70-luvulla ei juuri ollut prässejä eikä hackeja. Sillon tehtiin kyykkyjä ja paljon.
Suurin ero oikeastaan on juurikin jalkojen koko, joka on bodareilla jo 80 luvulla paljon suurempi.
Näin omasta mielestä niin riippuu vartalotyypistä. Itsellä toimii prässi/hack paremmin kuin normaalikyykky.
Tehoa ja maksimia. Etu- ja takakyykkä syvään ja pohjaan. Toistot 1 > 6kpl. Kaikki täysillä.
1/3 osa maksimista harteilla puolikyykkyhyppyjä.
Hack:ia tangolla.
Viimeeksi aina nopeat ärsykkeet. Rentoja purtteja, vauditonta pituutta ja korkeutta yms.
Tuli tehoa ja massaakin kertyi inhottavan paljon. Kisasarjat nousivat ja samalla tulosvaatimukset.
Jalkojen kokoa ei juuri arvostettu edes vielä 80-luvulla. Tom platz oli ensimmäisiä iso reisisiä bodareita ja sen jälkeen rupesi olemaan muillakin... Enkä usko että prässi ja hack juurikaan vaikuttivat asiaan. Katsoo vaikka painonnostajien reisiä. Pojat kyykkää paljon ja Se muuten NÄKYY reisissä;)
Eipä se näy painonnostajien eikä voimannostajien jaloissa se kyykkääminen. Toistot toki voimaa hakevia mutta kuitenkin.
Näkyikö Dorian Yatesin reisissä se, että hän teki yksinomaan prässiä ja hackia, mutta ei ollenkaan kykkyä?
Tee molempia?
Mies vandalisoi 20.4.2014 Musiikkitaloa tahallisella pissaamisella, sillä näin hänen kävelevän Kiasmalta tekoaan suorittamaan. Olisiko hän on se mies, joka vandalisoi ko. alueetta pissaamalla. Tämä on alueen pidempiaikainen ongelma, vaikka Kiasman ja tunnelin viereen on laitettu Ulko-WC.
"kevyempi"?? Jokaisen liikkeen pitää olla raskas tai Siitä ei ole hyötyä. Kyykky saattaa tuntua raskaammalta, kuin prässi koska aktivoi enemmän lihaksia. Prässi on lähinnä kyykyn apuliike ja suurin ero kyykkyyn on siinä, että keskivartalo ei ole mukana liikkeessä.
Tony halme kertonut ettei tehnyt kyykkyä koska väärät välitykset siihen. Teki prässiä.
Voimaa tais kuitenkin olla vaikkei tehnyt sitä kyykkyä...
Arnold teki kyykkyä raskailla painoilla ja hyvällä tekniikalla jaloille, silti ei jalat kasvaneet samassa suhteessa kun muut lihakset.
Kyykky ei vaan sovi kaikille, on joillekin parempiakin liikkeitä.
Luultavasti nykypäivänä harva probodari ylipäätään tekee kyykkyä.
Tämä on treenaus-palsta! Kehonrakennuksella on omansa.
Olen hämmästellyt sitä, etti suurin osa kirjoittelijoista näe mitään muuta tavoitetta kuin kehonrakennus.
MItäs eroa on treenauksella ja kehonrakennuksella?
Jos vaik nostaa hauiskääntöö ni eikö se ole oman kehon muokkausta että habasta tulisi isompi