Pointti on tässä, painan 55kg, olen 178cm pitkä. Eli tuosta voisi sanoa että "hieman" laiha. Juttu on kuitenkin niin, että rasvaa ei meinaa löytyä ollenkaan, lihakset näkyvät hyvin koska olen niin laiha muuten, mutta nyt pitäisi kehittää lisää lihaksia.
Syön kuin hevonen, eli oletteko samaa mieltä että jos alotan kunnon lihastreenin niin pitäisi rakennusaineiden mennä sinne missä sitä tarvitaan eli lihaksiin? ;)
Syön kuin hevonen, eli oletteko samaa mieltä että jos alotan kunnon lihastreenin niin pitäisi rakennusaineiden mennä sinne missä sitä tarvitaan eli lihaksiin? ;)
Vastaukset 1
Vanhimmat
proteiinia 2-2,5g/painokilo ja kaksin kerroin hiilihydraatteja.Ruokailu 3 tunnin välein ja suosittelen myös massanlisääjiä (kunnon sellaisia.Näistä aterioista enintään kaksi saa olla protskuja ja massanlisääjiä