olen 17v.tyttö,joka harrastaa liikuntaa säännöllisesti. olen treenaillut punttienkin kanssa alle vuoden ja tulokseni ovat seuraavanlaiset: leuanvedossa teen 3sarjaa ja yhdessä sarjassa on 15 toistoa. penkkipunnerruksessa olen saanut nostettua 50kiloa. näiden lisäksi käyn säännöllisesti juoksemassa 5km lenkin. nyt kysynkin onko tulokseni teistä hyvä? oma painoni on siis 47kiloa ja pituutta löytyy 160cm. kiitokset kommenteista.
hyvät tulokset?
girl -87
92808
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Juu,
Kyllähän noi sun tulokset kuulostaa aika hyviltä, sillä suurinosa sun ikäsistä tytöistä ei saa edes yhtä ainutta puhdasta leukaa tai dippii vedettyy... Myös penkkituloksesi on hyvä, mutta jätä penkin teko kuitenkin aika vähälle, (ettei rinnat muutu rintalihaksiksi=))!
Säännöllinen lenkkeily on tärkeä asia, sillä kuntosaliharkoittelun ohella täytyy saada myös aerobista harjoitusta. Suosittelen että treenaat myös paljon jalkoja, ei kuitenkaan yli 2krt viikossa! Jalkakyykky, askelkyykky, reisien sisentäjät/ulontajat, sekä pohjekone ovat hyviä liikkeitä jaloille. Pääasia on kuitenkin että koko vartalo saa treeniä tasaisesti...
Tsemppii treeneihin!
Todella hyviä tuloksia!
Entä miten kyykky sujuu?
Kyllä täytyy hattua nostaa tuloksillesi. Itse olen treenannut punttia 3v. tosissaan (olen kuntosalilla töissä ja se auttaa hieman asiaa :)), penkki 45kg x 8 ja puhtaita leukoja menee 8kpl, jalkakyykky 80kg. Mitat 169/58.
...uskallan ujosti jopa väittää, että omatkin tulokseni on aika hyvät naiselle. En ole koskaan töissäni törmännyt sinun kokoiseen naiseen/tyttöön ketä vajaan vuoden treenattuaan vetelee 3x15 leukaa ja tempasee 50kg penkiltä. Huikeeta... :)
Noista sinun tuloksistasi täytyy sanoa sen verran, että ne ovat erinomaiset noinkin nuorelle tytölle! Penkissäkin sulla ylittyy oma paino, mikä on todella hyvä asia. Ja leuanvedossakin tuloksesi ovat loisteliaat, ei moni salilla jo pitkään käyneenkään bodarin voi sanoa vetävän noin paljon leukoja. Itsekin saan leuanvedossa "vain" 14toistoa yhdessä sarjassa. Hyviä treenejä sinulle!
tuota sun leuanveto tulostasi. 15 krt. tuntuu uskomattoman kovalta tulokselta.Tai sit onpa tytöllä hirvittävän hyvä haba sekä selkälihakset.
Olihan toi trolli olihan?
Sellasta vaan,että oon samaa koko luokkaa kun sä treenannu kutakuinkin vuoden ja kuulostaa liiankin hyvältä noi sun tulokset.:)
Hemmetti soikoon, jos olet puhtaalla tekniikalla vetänyt noin monta leukaa!
Kateeks käy, ku mullakin miehenä, ja kauan treenanneena tiukkaa tekis (tosin painan melkein 2xtuon painoi verran..