Olen 160cm pitkä. Painoni nousi raskausaikana 62 kilosta 78:aan, vaikka en herkutellutkaan paljoa. Söin kai liikaa oikeaa ruokaa. Nyt synnytyksestä on kaksi kuukautta. Olen vähentänyt syömisiä ja käynyt kävelylenkeillä ja kuntosalilla (siellä olen ihan aloittelija), mutta paino junnaa vieläkin 70 kilon paikkeilla. Vyötärö on kyllä kaventunut viimeisen parin viikon aikana 4 cm (84 cm --> 80 cm). Eilen hermostuin, kun kokeilin sovituskopissa XL-kokoista uimapukua ja se oli liian pieni! Olen tottunut siihen, että kokoni on M.
Olisiko teillä mitään vinkkejä, miten saisin raskauskilot pois? Mitä kannattaisi esim. siellä kuntosalilla tehdä? Mitään tehokuuria en voi aloittaa imetyksen takia.
Raskauskilot pois
Äiti87
6
242
Vastaukset
Moi. Olet siis kahdessa kuukaudessa laihtunut jo 8 kiloa. Sehän on ihan älyttömän hyvin! Imettäessä ei tosiaankaan kannata lähteä millekään pikadieettilinjalle, vaan syödä normaalia ravitsevaa ruokaa. Olet siis täsmälleen oikealla tiellä, jatka samaan malliin, niin jouluna olet jo entisessä kuosissa. Ei kannata olla liian kärsimätön! :)
- äippäx3
Moi! Täällä kolmas raskaus juuri takana ja jokaisesta tullut 25-30kg. Söin kyllä herkkuja jonkin verran ja liikuin vähän, mutta tirvotustakin oli. Nyt 10kg jäljellä myös ja vauva 9vko. Nyt painan 62, lähtöpaino oli 51kg.
Aiemmissa raskauksissa imetys on vienyt kilot, mutta yleensä vasta lähempänä 6kk synnytyksestä. Silloin olen mahtunut omiin vaatteisiin, niin että ei näytä makkaran nuorelta.
Mä en aiempien synnytyksien jälkeen laihduttanut (täysimetin puoli vuotta molempia lapsia), mutta liikuin satunnaisesti lenkkeilemällä ja kotijumpilla.
Nyt olen yrittänyt jouduttaa laihtumista liikkumalla 6 kertaa viikossa (tracy andersonin post pregnancy jumppaa ja juoksemista). En herkuttele yhtään enkä syö "huvikseen". En laihdutakaan imetyksen takia, mutta ns. vahdin mitä syön.
Oon tehnyt tätä nyt 5vko eikä kilot tipu!! Vatsalihakset näkyy ja kunto alkaa olemaan kovempi kun vuosiin, mutta 62-64 oon ollut koko tän 5vko.
Oon vähän väsähtänyt tähän tahtiin, luulin että tää toimii, kun normaalisti kilot tippuu kun on säännönmukanen ja ei huijaa itteensä. Musta alkaa siis näyttämään että näitä kiloja imetysaikana ei vaan saa pois, jos keho on ne tarkotuksella varastoinu.
Aion nyt ite lopettaa rääkin ja jatkaa kuntoilua taas kun ehdin ja jaksan (tykkään kuitenkin liikkua ihan normaalisti), ja antaa herkutteluille luvan. Harmittaa kun olisi ollut kiva olla jo kesällä omissa vaatteissa, mutta ei auta :/ imetys on kuitenkin tärkeetä sekä äidille että lapselle!
Älä siis stressaa, saatat kuulua meihin jonka keho ei luovu niistä kiloista edes kovalla yrityksellä, vaikka tekisit mitä!Tärkein asia laihdutuksessa on nimenomaan se ruokavalio. Voit liikkua vaikka 5h päivässä etkä siltikään laihdu jos ruokapuoli ei ole kunnossa. Jos laihdutus ei etene, vika on 90% todennäkösyydellä syömisissä.
500 kcal kalorivaje ja proteiinipitonen ruokavalio niin laihdut. Järjen käyttö tietty sallittua, eli hiilaripaskan ja kovan rasvan lapioiminen kannattaa jättää pois.
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
^^Tonne merkkaat syömises. Keittiövaaka kannatata hommata jos ei ole.- imetävaan
jyyrgen kirjoitti:
Tärkein asia laihdutuksessa on nimenomaan se ruokavalio. Voit liikkua vaikka 5h päivässä etkä siltikään laihdu jos ruokapuoli ei ole kunnossa. Jos laihdutus ei etene, vika on 90% todennäkösyydellä syömisissä.
500 kcal kalorivaje ja proteiinipitonen ruokavalio niin laihdut. Järjen käyttö tietty sallittua, eli hiilaripaskan ja kovan rasvan lapioiminen kannattaa jättää pois.
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
^^Tonne merkkaat syömises. Keittiövaaka kannatata hommata jos ei ole.Niin mut kato imetysaikana ei voi ryhtyä dieetille. Maidontuotanto kuluttaa ittessään 300-500kcal ja sitä pitäisi vauvalle riittää koko päiväseks ravinnoksi ainakin se puoli vuotta.
Imetys on täysin erilainen tilanne muusta laihduttamisesta. Imetysaikana voi ja pitää toki jättää tyhjät energiapommit ja muut herkut pois, mutta syödä kuitenkin normaalia perusruokaa 4-5 kertaa päivässä.
Monilla hoikilla ihmisillä keho varastoi rasvaa imetystä varten ja päästää irti vasta täysimetyksen tai imetyksen loppupuolella.
Kuntoilu on hyvä juttu imetysaikana, samoin terveellinen ruokavalio. Laihduttaminen ei! Jos on todellinen laihduttamisen tarve (oikea ylipaino), mitä AP:llä ei ole, vaan kyse raskauskoloista, jotka turvaa imetyksen onnistumisen, niin neuvolasta ohjeet. Ei nettipalstoiöta. Imetys on täysin oma erillinen tilanteessa.
Ja vielä: tunnen monia jotka ovat saaneet pudotettua painon VASTA imetyksen oltua ohi. Eli hätää ja kiirettä ei ole. Imetyksen jälkeen voit ruveta vaikka 1000kcal ristille, mutta imettävä äiti joutuu ajatella nyt omaa lastansa ennen itseään. Imetys on sitäpaitsi niin tärkeää ja hyväksi äidille ja vauvalle, ettei ehdoin tahdoin missään tapauksessa kannata sitä riskeerata :)
Nauti ja syö normaalia ruokaa kohtuudella! Liiku kun ehdit ja jaksat omaksi iloksesi! Ne kilot lähtee ropisemaan siinä puolen vuoden paikkeilla synnytyksen jälkeen, ja jos ei, niin sitten imetyskin alkaa vähenemään ja voit jo huoletta pienentää annoskokoja! - imetävaan
imetävaan kirjoitti:
Niin mut kato imetysaikana ei voi ryhtyä dieetille. Maidontuotanto kuluttaa ittessään 300-500kcal ja sitä pitäisi vauvalle riittää koko päiväseks ravinnoksi ainakin se puoli vuotta.
Imetys on täysin erilainen tilanne muusta laihduttamisesta. Imetysaikana voi ja pitää toki jättää tyhjät energiapommit ja muut herkut pois, mutta syödä kuitenkin normaalia perusruokaa 4-5 kertaa päivässä.
Monilla hoikilla ihmisillä keho varastoi rasvaa imetystä varten ja päästää irti vasta täysimetyksen tai imetyksen loppupuolella.
Kuntoilu on hyvä juttu imetysaikana, samoin terveellinen ruokavalio. Laihduttaminen ei! Jos on todellinen laihduttamisen tarve (oikea ylipaino), mitä AP:llä ei ole, vaan kyse raskauskoloista, jotka turvaa imetyksen onnistumisen, niin neuvolasta ohjeet. Ei nettipalstoiöta. Imetys on täysin oma erillinen tilanteessa.
Ja vielä: tunnen monia jotka ovat saaneet pudotettua painon VASTA imetyksen oltua ohi. Eli hätää ja kiirettä ei ole. Imetyksen jälkeen voit ruveta vaikka 1000kcal ristille, mutta imettävä äiti joutuu ajatella nyt omaa lastansa ennen itseään. Imetys on sitäpaitsi niin tärkeää ja hyväksi äidille ja vauvalle, ettei ehdoin tahdoin missään tapauksessa kannata sitä riskeerata :)
Nauti ja syö normaalia ruokaa kohtuudella! Liiku kun ehdit ja jaksat omaksi iloksesi! Ne kilot lähtee ropisemaan siinä puolen vuoden paikkeilla synnytyksen jälkeen, ja jos ei, niin sitten imetyskin alkaa vähenemään ja voit jo huoletta pienentää annoskokoja!Kivasti tuli kirjotusvirheitä kun mobiililaitteella näpyttelee :D
Siis 1000kcal dietille tietenkin ja mitähän muuta omituista tossa viestissä oli.. imetävaan kirjoitti:
Niin mut kato imetysaikana ei voi ryhtyä dieetille. Maidontuotanto kuluttaa ittessään 300-500kcal ja sitä pitäisi vauvalle riittää koko päiväseks ravinnoksi ainakin se puoli vuotta.
Imetys on täysin erilainen tilanne muusta laihduttamisesta. Imetysaikana voi ja pitää toki jättää tyhjät energiapommit ja muut herkut pois, mutta syödä kuitenkin normaalia perusruokaa 4-5 kertaa päivässä.
Monilla hoikilla ihmisillä keho varastoi rasvaa imetystä varten ja päästää irti vasta täysimetyksen tai imetyksen loppupuolella.
Kuntoilu on hyvä juttu imetysaikana, samoin terveellinen ruokavalio. Laihduttaminen ei! Jos on todellinen laihduttamisen tarve (oikea ylipaino), mitä AP:llä ei ole, vaan kyse raskauskoloista, jotka turvaa imetyksen onnistumisen, niin neuvolasta ohjeet. Ei nettipalstoiöta. Imetys on täysin oma erillinen tilanteessa.
Ja vielä: tunnen monia jotka ovat saaneet pudotettua painon VASTA imetyksen oltua ohi. Eli hätää ja kiirettä ei ole. Imetyksen jälkeen voit ruveta vaikka 1000kcal ristille, mutta imettävä äiti joutuu ajatella nyt omaa lastansa ennen itseään. Imetys on sitäpaitsi niin tärkeää ja hyväksi äidille ja vauvalle, ettei ehdoin tahdoin missään tapauksessa kannata sitä riskeerata :)
Nauti ja syö normaalia ruokaa kohtuudella! Liiku kun ehdit ja jaksat omaksi iloksesi! Ne kilot lähtee ropisemaan siinä puolen vuoden paikkeilla synnytyksen jälkeen, ja jos ei, niin sitten imetyskin alkaa vähenemään ja voit jo huoletta pienentää annoskokoja!"Niin mut kato imetysaikana ei voi ryhtyä dieetille."
Väärin.
Kyllä imetysaikana voi ryhtyä dietille. Suositeltavaa toki että odottaa muutaman kuukauden synnytyksestä ennen kuin rupee laihduttamaan. Mikäli paino putoaa 0,5kg viikossa, maidontuotanto ei häiriinny. Jos siis osaa dietata, voi sen tehdä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kaksi vuotta
Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek205726Alahan tulla paikkaamaan tekojas
Ja lopeta se piilossa oleminen. Olet vastuussa mun haavoista. Vien asian eteenpäin jos ei ala kuulumaan.222889Onko kenellekään muulle käynyt niin
Että menetti tilaisuutensa? Kaivattu oli kuin tarjottimella, osoitti kiinnostusta vahvasti, silmät ja olemus täynnä rakk1552626- 262429
- 821684
- 1461565
- 1341404
- 1351028
- 901012
- 9933