Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuningas liike

    Leuanveto on mielestäni kuningasliike. Perustelut: olen pieni kohta viisikymppinen alle 70 kiloinen käppyrä.Leukoja vetelen seuraavin sarjoin,20 leukaa ja heti perään 20 dippipunnerrusta.Ja nämä 5 kertaa ja kuudes sarja molempia 30 kertaa.Näiden jälkeen vatsaliikkeitä eri laittein mm.sellainen rullajuttu. Nostelen toki painojakin kerran viikossa ,penkki reilu satakiloa ja silleen.Nuo leukasarjat dippeineen teen kaksi kertaa viikossa. VOIMISTA senverran,että pystyn vetämään leukoja vähintään kuuden sarjan vaikka laittaisin painoja roikkumaan vyöhön 60 kiloa. Voimat ovat tulleet leuanvedosta näin uskoisin.Kävin kerran salilla kokeilemassa ns.alataljaa ja vedin "pakan loppuun" 8 sarjoina.Että silleen---otetaan haasteita vastaan näissä lajeissa.
    33254
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Aika kovia tuloksia. Entä miten sujuu kyykky?

    Äänestä

    • Aikoinaan kokeilin hiukan tuota jalkakyykkyäkin,tein enempää harjoittelematta 165 kilolla kolmen toiston.Tosin turvana alla oli silloin matala jakkara.Nykyään käyn lenkillä 3-4 kertaa viikossa ja juoksen ainoastaan 6km pituisen ylämäki pitoisen lenkin.Sateella teen oma keksimää askelkyykkyä nopeaan tempoon pitempiä sarjoja. Meikäläisellä onkin komeat ripakintut,mutta samaa sarjaahan minä olen muutenkin.

      Äänestä

    Saan 110 lisäkiloa dipissä. olen 17 v ja painan 70 kg. Otan myös haasteita vastaan. revi siitä.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 18 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poju kirjoitti:

    Leuanveto on mielestäni kuningasliike. Perustelut: olen pieni kohta viisikymppinen alle 70 kiloinen käppyrä.Leukoja vetelen seuraavin sarjoin,20 leukaa ja heti perään 20 dippipunnerrusta.Ja nämä 5 kertaa ja kuudes sarja molempia 30 kertaa.Näiden jälkeen vatsaliikkeitä eri laittein mm.sellainen rullajuttu. Nostelen toki painojakin kerran viikossa ,penkki reilu satakiloa ja silleen.Nuo leukasarjat dippeineen teen kaksi kertaa viikossa. VOIMISTA senverran,että pystyn vetämään leukoja vähintään kuuden sarjan vaikka laittaisin painoja roikkumaan vyöhön 60 kiloa. Voimat ovat tulleet leuanvedosta näin uskoisin.Kävin kerran salilla kokeilemassa ns.alataljaa ja vedin "pakan loppuun" 8 sarjoina.Että silleen---otetaan haasteita vastaan näissä lajeissa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu