Jos treenaa natuna, niin kannattaa panostaa suuriin painoihin ja pieneen toistojen määrään. Mutta jos roinaa, niin ei muuta kuin kevyt painot, noin 30 toistoo ja lyhyet palautumisajat, että lihaspolte on päällä koko treenien ajan. Lisäksi steroidien avulla voi treenata samaa lihasryhmää useamman kerran viikossa, kun palautuminen on nopeaa.
Monet huippuammattilaiset, kuten Flex Wheeler taannoin, piikittää roinaa ja treenaa kevyillä painoilla ja lopputuloksena lihakset ovat kuin ilmapallot!
Eli jos on KEHONRAKENTAJA, eikä mikään mevettaja tai penkkaaja, niin steroidit, kevyet painot ja hurjat toistomäärät ovat avain menestykseen.
Kevyet painot ja steroidit
7
1258
Vastaukset
- ojamies Esa
Flex Wheelerillä lienee ollut alan paras genetiikka, hän treenasi kuin löysä makaroni kun oli sellanen hulabaloo nekru. Lisäksi Wheelerillä oli syntholia ainakin käsissään, mutta niin on lähes jokaisella Mr. Olympia kilpailijalla, se nyt vaan on pakko olla jos haluaa pärjätä. Kun katsotte noita ukkoja niin muistakaa, että Phil Heatilla ja Kai Greenelläkin on siellä syntholit ihon alla.
- Hmmmmm
Flex treenasi ihan hyvin,teki toistot samoin kuin Ari Uusitalo opettaa.Philip Heatilla ja Kai Kriinillä on valtavat raajat ja olkapäät.Nykyään tuppaa olemaan ammattilaisilla valtavat raajat ja olkapäät suhteessa selkään ja rintaan,mistähän moinen,hmmm...
- shit happens
- reenari
Niinhän se menee. Testoo lihakseen ja pakkotoistojen polte päälle, niin turpoo kuin pullataikina.
- Jaska.
"Mutta jos roinaa, niin ei muuta kuin kevyt painot, noin 30 toistoo ja lyhyet palautumisajat, että lihaspolte on päällä koko treenien ajan. Lisäksi steroidien avulla voi treenata samaa lihasryhmää useamman kerran viikossa, kun palautuminen on nopeaa."
Hoh hoh hoo mitä p*skaa...!
juu menepä sitten roinaamaan ja tee 30 toistoa pikkupainoilla, hinkkaa vaikka koko päivä. Lupaan että mitään michelin lihaksia et saa.
Lisäksi väitit että roinien kanssa voisi treenata useamman kerran viikossa....ja se on täyttä p*skaa sekin. Ei ne nyt niin nopeasti palauta. Lihakset on kipeät treenin jälkeen normaalisti MYÖS roinakuurin aikana tai muuten treenaat liian kevyesti. Roinaamisen aikana on edelleen huolehdittava palautumisesta ravinnosta levosta. Se on ihan sama juttu kuten natunakin.
Ainoa ero on vain siinä että kehitys on nopeampaa ja parempaa ja se ei perustu todellakaan siihen että juokset salille joka päivä tekemään pystypunnerruksia 100 kilolla.
Moni luulee noin, luulin itsekin, mutta erehdyin.
Kun käytät oikeaa roinaa, sinä jaksat paremmin ne treenit ja olet vahvempi. Kehityt nopeammin, kunhan muistat sen kolmiyhteyden.
Muistan aikoinaan kun vedin netistä tiattu dianabolia, tilasin pelkkiä 5mg pinkkejä British Dragonin nappeja ja j*malauta ne potki hyvin! ennen kuuria oli kyykky hidasta matelua jollain 100 kilolla, ehkä 5-10 tiukkaa toistoa koska olin ihan p*skassa kunnossa ja olin silloin hoikka poika joka teki juoksulenkkejä.
Mutta 1 viikko tuota dbolia 3 nappia päivässä niin voitte kuvitella miltä tuntui kun oli 120kilon tanko niskassa niin jätkä melkein hyppi sen kanssa!
Ukot ihmettele silmät pitkänä että mitä h*lvettiä tuo jätkä tekee?! 1 -2-3 toistoa, sitten 10 toistoa ja ei väsy millään. Ihan kun ei tekis mitään!
Tunsi itsensä aika voittamattomaksi.
"Testoo lihakseen ja pakkotoistojen polte päälle, niin turpoo kuin pullataikina. "
Ville Vakkuri veti ( pikajuoksija ) testoa, anabolisia aikoinaan ja tuli h*lvetin nopeaksi, mutta ei siitä koskaan mitään lihaskimppua kasvanut vaikka jätkä treenasi painoilla, juoksi, teki kaikkea mitä urheilija nyt voi tehdä. Juttu oli aikoinaan iltalehdessä ja muissakin.
Esko Olkkonen ( edesmennyt valmentaja ) toi miehelle aineet espanjasta tuolloin.
Joo että "kasvaa roinalla vaikka ei tee mitään",... heh heh.
Samanlainen kuikelo se oli aloittaessaan ja lopettaessaan, kuvista nähty! - Jaska.
"Monet huippuammattilaiset, kuten Flex Wheeler taannoin, piikittää roinaa ja treenaa kevyillä painoilla ja lopputuloksena lihakset ovat kuin ilmapallot!"
Ei, ei ja vielä kerran ei .
Jos homma olisi noin HELPPOA niin kaikki me olisimme Flex Wheelereitä mutta kun emme ole.
Ei Flex lihaksiaan ole kevyillä painoilla saanut !
Lihas tarvitsee kovan ärsykkeen kasvaakseen ja ravintoa, vitamiineja.
Kaverilla on hyvät GEENIT ja TREENI OIKEAA , oikea kolmiyhteys...mutta perintötekijät määrää muodot ja määrää myös kehityksenkin aika pitkälle.
Onhan se nyt selvä että kun on tämä tämä Pumping Iron leffa niin ei ne ukot siinä millään puppelipainoilla nostelleet vaan vetivät p*rkele sisukkaasti isoilla raudoilla tappotoistoja niin pitkään että meinas p*skat lentää kaaressa.
Harvat jannut yhtä intensiivisesti pystyy treeninsä vetämään..
ja sitten vielä täällä puhutaan akkojen painoista ja 30 toistoa hahhahhahhah!
laiskat p*skat kuulkaas.....katsokaa pumping iron ja miettikää uusiksi.- Jaska.
Mä lähden nyt abc:lle katsomaan tuleeko se yarex sinne vai ei.
Pokaan samalla pari h*oraa ja ostan lonkeroa ja makkaraa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801995Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181753- 161614
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin211390Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu581297Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61272hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121263En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121254Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää111217Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291191