Millä painoilla vedätte penkissä sarjoja? Itse teen 80kg, 90kg ja 100kg ja ikä on 18. Eli sarjapainot tänne vaan.
sarjat
dldldlflfl
8
<50
Vastaukset
- salitytsy
20x150kg!
- ego
"vedätte penkissä", Mites Sä sitä penkkiä teet?? Kokeileppa penkkiPUNNERRUSTA... Ja penkin työsarjat 140-170kg.
- muudan mies
Ei pelkkä sarjapaino vielä kerro oikein mitään voimatasoista jollei toistojen määrä ole tiedossa. Jos teet 100 kg:lla 1-3 toistoa/sarja niin tuskin maksimisi on kauheasti yli 110 kg, mutta jos teet 15 toiston sarjoja satasella niin maksimi voi hyvinkin olla 150 kg.
- punttipete
Aplle olet vielä nuori kundi, mutta hyvältä näyttää. Ruokaa naamaan ja malmia tankoon , niin kyllä se siitä.
Eikä mitään hifiä, raakoja perusliikkeitä. - --Rami--
Omat sarjat on suurinpiirtein nämä: lämmittely satasella, sitten treeni 12 * 150kg, 12 * 180kg, 12 *210, 10 * 250kg ja loppuun painan 300kg niin monta kuin menee, enkka on kutonen, mutta parannettavaa on. En käytä penkkipaitaa, eikä huvita osallistua kisoihih, ihan harrastuksen vuoksi.
Tuosta sun tuloksista AP on vielä matkaa tähän, mutta sitkeys palkitaan. itse kun alotin niin hyvä kun 50kg nousi penkkipunnerruksesta ja nyt nämä lukemat.- ghjkklllöö
No voevoevoe....Onks ny vahva olo? Suap olla vahva ku pusikosta skrivailee.
- kdkdkfk
Olen ap ja saan sen 100kg x 20 kertaa eikä maksimi siltikään ole 150kg oon vissiin aika huono maksimeissa kun en älyy vaan sitä tyyliä
- ....................
Meidän salilla penkki on pultattu betoniin kiinni. Ei edes isommat karjut ole sitä vielä vetäneet.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1212753
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi672520- 162111
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191747"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla211658Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O151479Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak171439Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu271403Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.161377Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61302