Millä painoilla vedätte penkissä sarjoja? Itse teen 80kg, 90kg ja 100kg ja ikä on 18. Eli sarjapainot tänne vaan.
sarjat
dldldlflfl
860
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
20x150kg!
"vedätte penkissä", Mites Sä sitä penkkiä teet?? Kokeileppa penkkiPUNNERRUSTA... Ja penkin työsarjat 140-170kg.
Ei pelkkä sarjapaino vielä kerro oikein mitään voimatasoista jollei toistojen määrä ole tiedossa. Jos teet 100 kg:lla 1-3 toistoa/sarja niin tuskin maksimisi on kauheasti yli 110 kg, mutta jos teet 15 toiston sarjoja satasella niin maksimi voi hyvinkin olla 150 kg.
Aplle olet vielä nuori kundi, mutta hyvältä näyttää. Ruokaa naamaan ja malmia tankoon , niin kyllä se siitä.
Eikä mitään hifiä, raakoja perusliikkeitä.
Omat sarjat on suurinpiirtein nämä: lämmittely satasella, sitten treeni 12 * 150kg, 12 * 180kg, 12 *210, 10 * 250kg ja loppuun painan 300kg niin monta kuin menee, enkka on kutonen, mutta parannettavaa on. En käytä penkkipaitaa, eikä huvita osallistua kisoihih, ihan harrastuksen vuoksi.
Tuosta sun tuloksista AP on vielä matkaa tähän, mutta sitkeys palkitaan. itse kun alotin niin hyvä kun 50kg nousi penkkipunnerruksesta ja nyt nämä lukemat.
No voevoevoe....Onks ny vahva olo? Suap olla vahva ku pusikosta skrivailee.
Olen ap ja saan sen 100kg x 20 kertaa eikä maksimi siltikään ole 150kg oon vissiin aika huono maksimeissa kun en älyy vaan sitä tyyliä
Meidän salilla penkki on pultattu betoniin kiinni. Ei edes isommat karjut ole sitä vielä vetäneet.