Olisin kiinnostunut naisten painon nosto kisoista. Käyn aktiivivsesti salilla ja olen vankka ja vahva naiseksi. Haluasin painon nostajaksi,mutta minulla ei ole oikein oikeasta tekniikasta tietoa :O Penkistä nousee kapealla otteella 40kg mutta leveällä otteella en osaa. Löytyykö jostain netistä tai teiltä opastusta ja ntietoa voiman nostosta. Kyykänny olen mutta maastaveto on aika vieras. Olen 17v vuotias naisen alku ja painan 80kg mutta tavotteena oli saada painoa pois,nii pääsisi kevyempään sarjaan. Tarviinko valmentajan voisinko onnistua yksinkin :) Ja millaisia tuloksia tarvii penkistä,kyykystä ja maastavedosta että kandee lähtee kisailemaan?
Naisten painon nosto?
mutso
11633
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Painonnosto-> tempaus ja työntö. Voimanosto-> kyykky, penkki ja maastaveto ja Joo kandee vaik googlata oman kaupungin voimanosto seura ja kysellä sieltä. Valmentaja on aina hyvä olla, kun alottaa jotain uutta. Voimanostossa varsinkin pitää ensin opetella tekniikka kuntoon ja sit vasta malmia tankoon.
Kyykkytempaus ja saksiin työntö voimanoston lajeja helpompia teknisesti?
Menehän kokeilemaan!
"Kyykkytempaus ja saksiin työntö voimanoston lajeja helpompia teknisesti?" en sitä kyllä niin ollut tarkoittanut. Molempiin lajeihin tarvitsee valmentajan. Molemmat lajit ovat teknisesti haastavia.
Tarvitset asiantuntevan ohjauksen. Oikotietä ei ole.
Panonnoston kärki on Suomessa hyvin kapea ja sekin on tasoltaan vaatimaton.
Muutama harva erottuu joukosta maassamme.
Nyt äskeisissä Oulun kisoissa esim. naisten 59kg sarjassa otettiin mitalisija alle 100kg:n tuloksella. Tempaus työntö.
Haluamatta väheksyä niin näkemättä sanoisin, että kohdallasi kaiken perustana on liikkuvuuden, kimmoisuuden ja motoriikan kehittäminen.
Ohjattunakin perustekniikan oppimiseen menee vähintään vuosi. On syytä varautua pitempäänkin aikaan.
Laji on niin vähän harrastettu, että jokainen ko. seura toivottaa kaikki tervetulleeksi valmennukseen ja seuratoimintaan muutenkin.
Painonnosto ja voimanosto on kaksi eri asiaa! Kumpaakohan aloittaja tarkoitti?
Kummassakin tosin tarvitaan voimaa!
Yritätkö nyt väkisin rakentaa jotain painonnoston ja voimanoston vastakkain asettelua...??? Ihan sama kumpaa lajia halua harrastaa. Kumpaankin tarvitsee valmennusta ja on parempi hakeutua johonkin seuraan reenaamaan.
Luepa aloitus niin ymmärrät mitä tarkoitin.
mutso otsikoi "painon nosto" mutta mainitsee voimanoston osalajit.
Mitähän tarkoittanee?
Tarkoittaa kumpaa tahansa niin omin nokin ei kannata yrittää kovin pitkälle. Oikeastaan eí edes aloittaa.
Jos mutso tavoittaa niin suosittelen painonnoston opettelua ja aloitusta.
Mave ja varsinkin kyykky ovat pitemmän päälle punttia harrastavalle välttämättömiä treenejä.
Oleellista on, että aloittaisi. Painottaa sitten mitä tahansa.
naisten painon nosto, eli haluaa nostaa omaa painoaan (luulisin)
painonnosto, rauta nousee jos nousee
Tarkoitit sitten voimanostoa tai painonnostoa, aloita kevyillä painoilla (esim. pelkällä tangolla) tekniikka harjoittelu.
Penkistä saat parhaan "työntövoiman", kun ote on suurinpiirtein hartioiden leveydellä., ja myös kyykyssä tanko hartoiden korkeudelle. eli ei niskaan, vaan hieman alemmas. Maastavedossa vastaotteella saa parhaan pidon raudasta.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Voimanosto
Ota yhteys Painonnostoliittoon.Sieltä paikallisen seuran kursseille ja kun oot oppinut alkeet voi alkaa treenaa itsekseen, just sen verran ku haluu.Kerran kuussa voit käydä seuravuorolla hiomassa tekniikkaa.