Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua toivottomalle aloittelijalle

    Hei! Olen 171cm pitkä ja 57kg painava tyttö, joka haluaisi saada kehoonsa lihasta velton läskin tilalle, jota varsinkin lantioon on kiertynyt epämiellyttävä kerros. mittani ovat lantio 86cm, vyötärö 72cm ja rinnanympärys 85 cm . Harrastuksiini kuuluu jo nyt 3x viikossa potkunyrkkeily ja 3x viikossa lenkkeily ja jokapäiväinen 5 ja 1/2 km pyöräily töihin ja takaisin ja kuntosali, joten liikuntaa siis harrastan. Kesällä minulla ei ole mahdollisuutta käydä salilla. miten saisin muokattua vartaloani suuntaan, jossa lihakset alkaisivat erottua tuon läskin alta ja saisin kehoni tasapainoisemman näköiseksi . liikkeitä ideoita ja ruokavalioita ?
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Liikunta sulla ainakin on jo paljon, jopa liian paljon. Homman nimi on se, että rasvan lähdössä on noin 3/4 kysymys siitä mitä syö ja liikunnalle jää toi 1/4, eli ruokailua sun täytyy katsoa. Jos olet katsonut Jutan superdiettejä niin siellähän porukka on jonkukerran lopettanu treenaamisen, mutta noudattanu diettiä ja niillä on paino tippunu paljon sen pelkän dieetin ansiosta. Ja dieettihän on sellanen, että syödään ja usein mut oikeita aineita. Tuolla liikunnalla kyl tulee lihaksia jos osaat lainkaan treenata.

    Äänestä

    Kokeile seuraavaa reseptiä:

    3 bcaa tablettia
    lasillisen ripulia (voi olla vaikka omaa ripulia)
    1dl wheytä

    Nyt sekoita kunnolla ja tuon pitäisi riittää seuraavaksi 6 tunniksi. Eli 6 tuntia pysyy nälkä poissa.

    Toivottavasti tästä oli sulle apua.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pullahiiri kirjoitti:

    Hei! Olen 171cm pitkä ja 57kg painava tyttö, joka haluaisi saada kehoonsa lihasta velton läskin tilalle, jota varsinkin lantioon on kiertynyt epämiellyttävä kerros. mittani ovat lantio 86cm, vyötärö 72cm ja rinnanympärys 85 cm . Harrastuksiini kuuluu jo nyt 3x viikossa potkunyrkkeily ja 3x viikossa lenkkeily ja jokapäiväinen 5 ja 1/2 km pyöräily töihin ja takaisin ja kuntosali, joten liikuntaa siis harrastan. Kesällä minulla ei ole mahdollisuutta käydä salilla. miten saisin muokattua vartaloani suuntaan, jossa lihakset alkaisivat erottua tuon läskin alta ja saisin kehoni tasapainoisemman näköiseksi . liikkeitä ideoita ja ruokavalioita ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu